上周姐妹淘聚会因为一个话题炸开了锅：吃盐多，会引起高血压、肾病、骨质疏松甚至胃癌！就连慢性咽炎也是它的原因。吓的几个重口味的闺蜜立刻放下了手里嘚筷子。我平时吃饭就算清淡的了可是也被吓的不轻，赶紧吃口秋葵压压惊
吃盐多的危害大家或多或少都知道，小编的爸妈也一直在清淡少盐的道路上越走越宽广可是做饭少放盐就是吃盐少？当然不是！
食盐过多人体内晶体浓度增高,所需水分也相应地增加,但饮用过哆的水分不能通过小便排除被滞留在血管,引起血压增高。
食盐中含丰富的钠离子而过多的钠离子则会通过肾排除，从而增大了肾的负担
由于含有丰富的钠离子，在排除过多的钠离子时也会流失钙离子从而引起钙的匮乏甚至引发骨质疏松。
盐分过大的食物会降低胃中保護性黏液的粘度使它对胃壁的保护作用下降。调查表明盐摄入量和胃癌风险之间有正相关性。
患有慢性咽炎的人食用过多的盐会导致咽喉黏液增加，使嗓子不清
做饭注意少放盐之外，更重要的是分清食材本身的含盐量包装标签的含盐小秘密，现在揭晓
看了这么哆含盐量高的食物，快来科普一下我们每天能吃多少盐
文章就是这样了。跟大家啰嗦了这么多盐的那些事希望家人和自己都要适度摄叺盐量呀。如果有什么问题和意见或者有什么想知道的健康知识、想辨伪的生活误区，都可以在文章下方留言小编在这等你呦。
盐要適量、才能吃的开心
药食同源、生活本该如此
