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一洲小编教您如何坐月子
坐月子三阶段:一排二调三补
具体是将产后一个月按周划分每周根据需要,吃不同的食品:
?苐一周主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外。每天喝生化汤吃麻油炒猪肝。?注意不能喝水(否则排水的效果就没了)渴了就喝止渴饮料,如荔枝核或煮开的米酒注意,任何菜都不能放水用米酒煮开代替。不能放盐(盐会使水分停留在身体里)不能放醋(醋会 使骨质变软),不能放酱油(道理同盐)
?有条件可以吃甲等莫柔米,它是日本的一个改善代谢的产品身体修复也好,长傷口也好其实就是通过细胞的新陈代谢完成的,新陈代谢可以理解成中医的“元气”新陈代谢好了,身体里的废水和恶露才能排得彻底产后体型才能修复得快。有很多人产后很虚会便秘,奶水不足喝这个都有帮助。甲等莫柔米日本人是平时当美容品喝的可以平衡酸碱,改善脂肪和热量的代谢去湿气,脸会变紧致很多功能。产后修复的关键时期会加倍喝。(如果还在备孕期至少怀孕前3个朤就开始吃,提前预备一个好的体质它对孕期容易出现的水肿、便秘都有用,宝宝成长也是通过细胞新陈代谢所以对宝宝也很重要。)?
? 第二周主要增强骨质和腰肾的功能,恢复骨盆?每天吃炒腰子和杜仲粉,有助于缓解尾椎 骨等骨疼;(另:如果是剖腹产还偠再喝一周生化汤)。禁忌同上也不要吃咸菜,泡菜味曾汤。
?第三周到一个月这时候,该排的已经排完主要吃麻油鸡补身体。?千万记得排完毒素后吃麻油鸡才能被身体吸收,否则堆积在身体里成为多余的脂肪。 因为前期身体虚弱中医讲虚不受补,吃了吸收不了只会加重身体的负担。?以上所有的食物都要用到大量的米酒(不能用料酒和黄 酒,里面含盐且工艺不同)生姜,胡麻油紅糖。??