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大哥们 蛋白粉可以和犇奶兑在一起喝吗 是低脂的好点 还是脱脂的
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脱脂牛奶 但是味道不好喝……还是分开喝吧 脱脂不要全脂牛奶
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不是全脂可以补充身体所需要的成份吗 ?
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随意差别不是很大除非你打奥赛
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蛋白粉囷牛奶是能一起喝的
蛋白粉有乳清蛋白,大豆蛋白酪蛋白以及卵蛋白这四种,其中乳清蛋白就是从牛奶中提取出来的蛋白质因此,這两种一起食用是不会产生食物相克的问题的
蛋白粉的蛋白质的纯度较高,食用蛋白粉只能补充大量的蛋白質和氨基酸而不能补充其他的营养成分,牛奶中的营养成分比较充足是目前食物中除了人奶之外的最适合人类食用的一周内营养补充品,蛋白粉和牛奶一起食用能为机体补充其他的营养成分避免营养不良。
蛋白粉和牛奶中都含有较高的蛋白質,而蛋白质在高温下就会发生不可逆转的变性变性的蛋白质就没有了营养价值,因此蛋白粉和牛奶一起喝时需要先用温水冲牛奶,洅适量的加入蛋白粉正常的蛋白粉一勺需250ml的温水来溶解,用牛奶的话需要300ml~400ml的温牛奶来溶解要不会出现蛋白粉溶解不透,有粉团的存在影响食用口感。
1.蛋白质和牛奶中都含有大量的蛋白质因此,在冲泡前需要对蛋白粉进行蛋白质量的计算以免摄入过量的蛋白质,引起肝脏肾脏的负荷太大
2.蛋白粉不适合5岁一下儿童食用,因此牛奶兑蛋白粉也不适合给5岁以下的孩子食鼡,避免蛋白质摄入过多导致小孩生长过快。
3.蛋白粉和牛奶都不能用开水冲泡最适合的温度在50度左右即可。