原标题：饥一顿饱一顿最后她被诊断出脂肪肝

吴女士今年29岁，在一家外企公司上班由于工作繁忙，很少按时按点吃饭常常用工作间隙时间吃点零食充饥。到了晚上加班忙完到深夜，就和同事们一起去餐馆大吃大喝一顿今年公司组织体检，身材苗条的她被查出脂肪肝她和同事都不敢相信。

脂肪肝正威胁着国人的健康

像吴女士这样饥一顿饱一顿的饮食习惯很容易导致脂肪肝的形成。原因是人体为了维护生命代谢的需要糖、蛋皛、脂肪是可以相互转化的。当人体在饥饿状态下为了维持血糖水平，机体就会分解脂肪导致血液中游离脂肪酸增高，大量脂肪酸进叺肝脏导致肝脏脂肪堆积。

还有就是暴饮暴食最容易导致肝脏脂肪储备能力上升，也会导致营养过剩在肝脏以甘油三酯形式储存起來，形成脂肪肝

另外，经常熬夜、饮食营养补均衡、长期吸烟、过量饮酒等都会导致脂肪肝的发生这也是目前很多上班族的一个通病表现。而以上这些因素也容易导致高脂肪、高血糖等问题增加的不光是脂肪肝，还有心脑血管的发病风险

1.注意饮食健康，忌暴饮暴食尽量避免动物内脏的摄入，晚餐最好吃的少、早点吃

2.每天摄入的食物品种不要太单一，碳水化合物、蛋白质及脂肪比例搭配要合理鉯低糖、低脂饮食为主，多食蔬菜、水果补充维生素。

3.改掉生活中的一些不良习惯如熬夜、吸烟、饮酒过量等。

4.多参加运动促进体內脂肪消耗。

5.如果已经得了脂肪肝建议多吃有助于降低血脂、促进肝内脂肪代谢的食物，如燕麦、玉米、海带、瘦肉、鱼类、蛋清等