我想练肌肉累出来可是又怕累坚持不了，怎么办？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-07-12 12:22 标签： 肌肉累

出来混迟早要还的药效过了肯萣会累，而且因为超负荷对身体还会有损伤。 

不会疲惫是身体反应给大脑的，兴奋剂作用在神经上神经目前没有疲劳说法，但肌肉累有而且失去自我把控，超负荷可能会使肌细胞破损自溶，不建议用这种方式锻炼身体疲劳反馈是掌握锻炼程度的一个参考。

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一是长期锻炼的人大量的无氧運动后，同样也会产生乳酸但由于是经常锻炼，经常受到乳酸的刺激他的抗乳酸的能力远远超过不经常锻炼的人；

二是长期锻炼的人，吸收乳酸的能力也是大大超过不经常锻炼的人

由此，要想让长期锻炼的人也感受到肌肉累酸疼只能加大运动负荷，产生更多的乳酸他们同样也会感觉到肌肉累的酸疼。

不知道我的解释你是否满意满意请采纳，谢谢

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