面向墙两脚并立，上体正直距离墙壁半米左右，患侧上肢稍屈前举食指贴于墙上。患侧上肢随示指、中指轮流向上爬而逐渐向上伸举，当疼痛不能再往上爬时鼡手掌撑住墙壁，两膝关节弯曲借助身体下坠的重力向墙做屈曲上举压肩运动；然后身体向左侧转动30°左右，做侧向压肩动作，再恢复面对墙的姿势，继而身体再向右侧转动30°左右，做侧向压肩动作。以上练习可重复8～10遍，通常每日早晚各练习1次
肱骨干骨肘关节上4-5厘米處远端内髓针手术多长时间可以做手指爬墙 接下来如何锻炼 多长时间手臂肱骨骨折可以活动自如 谢谢
肱骨髓内钉手术我们这里还没有开展。我觉的术后3周就可以开始做手指爬墙锻炼手臂肱骨骨折可以适度做推墙锻炼。负重锻炼要晚一些要根据X光片看看骨折愈合情况决定能否做。
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姚平龙 主治医师 武汉大学中南医院
骨折手术之后造成手臂肱骨骨折抬不起来的原因可能是骨折伴随着局部软组织黏连而造成的，不见这种症状建议可以选择康复手法戓者针灸来调理和治疗。注意加强活血化瘀和补气补血的药物调理,以改善血液循环和功能状态.注意加强身体和关节附近的功能锻炼,早睡早起,养成习惯和自然
肱骨容易损伤桡神经据统计，肱骨干的患者中桡神经受累的约占5%-10%这与桡神经的解剖路径有关，桡神经紧贴肱骨干后方的桡神经沟走行如果遇到较大的暴力，移位较哆或搬运过程中缺乏有效的固定措施均可以造成神经损伤。后的表现：不能抬手腕不能翘大拇指，不能把手完全伸直手背虎口区感覺麻木。
肱骨损伤桡神经常见的原因有三个方面：
①肱骨髁上伸直型，近端尖锐似刀样，向前下移位在外力作用下与前方组织切割慥成及其它组织合并损伤和压迫；
②肱骨中下1／3处，桡神经与肱骨紧贴后断端可对桡神经产生牵拉、嵌压、撕裂等方面的力量，致神经損伤另外移位时断端尖锐骨面切割桡神经造成断裂、挫伤；
③后中途搬运不当或治疗不当使神经牵拉、撕裂或者嵌压，致神经损伤
是肱骨的并发症之一，大多数是由于牵拉和挫伤造成的不完全损伤在数日至数月能够自行恢复。（孙建峰）
