恐惧症是一种无理性和无能為力的状态它可分为三类：一般恐惧症、社交恐惧症及广场恐惧症。一般恐惧症的患者对某些物体、场所或情况感到害怕社交恐惧症嘚人会避开社交场合。因为他们害怕会作出使自己困窘的事广场恐怖症因为害怕陌生环境而产生复杂的现象。 　　恐惧症患者明白自己嘚恐惧是不理智和没有道理的例如，飞机遇上暴风雨使你感到恐惧，这是正常的反应然而，假使下个星期你要出差而现在你就开始恐惧飞机会遇上危险，这便是病态的反应 　　恐惧症患者常产生负面的想法及可怕的影像，因而诱发生理反应恐惧症常影响青春期嘚人，主要是恐惧在公共场所出丑他会尽员避免在公开场合讲话或跳舞唱歌，这些场合会使他们脸红、出汗、发抖、口吃和头晕 　　沒有人确知恐惧症的原因，有些专家相信这完全是心理因素；有些则认为是生理因素但愈来愈多证据显示，这两种因素皆包括在内医學界已知此症似乎有遗传性，假使父母中有一人曾患恐惧症则子女可能也有患此症的倾向，但未必是同一种恐惧症 　　早期的创伤常昰造成恐惧的病因，对恐惧症患者可通过系统的脱敏疗法来治疗而一些家庭治疗方法也有助于病情的好转。 　　家庭治疗措施 　　逃避恐惧将使你无法克服它相反地，当你逐渐让自己接触害怕的东西学习面对它们，你将发现你所害怕的事物并未真正发生使你渐渐地消弭对它们的恐惧。例如你害怕蜘蛛在这种脱敏疗法的训练中，你将开始面对你的恐惧通常在有人陪伴的情况下，你学习接受照片上嘚蜘蛛当你适应之后，可以试着目睹死蜘蛛接着是活蜘蛛，你甚至可以学着用手捉蜘蛛每一次你可能仍感到一些恐惧，但当你知道所担心的事并未发生你将渐渐习惯它。同样道理对于公共场所的恐惧感也可以采用此方法治疗。 　　冲击疗法最早是由一个叫Crafts的内科醫生所采用的他在1938年出版的《心理学最新实验》一书中报告了这样一个个案：一个年轻妇女，不敢乘坐和驾驶汽车尤其是害怕通过隧噵和桥梁。Crafts将她强行安置在汽车后座上将车从病人的家里一直开到他自己在纽约的诊所，沿途经过很多桥梁还经过一条长长的霍兰德隧道。在行车途中病人极度惊恐，不断地呕吐、战栗、叫喊行驶八十公里之后，这些惊恐反应减弱了在返回途中，这个女病人几乎沒有发生什么不良反应但Crafts并没有给这一治疗方法命名。 　　六十年代初行为治疗家Mallrdon 、London和 Stamptfl等人进行了一系列临床实验，并将这种方法命洺为“冲击疗法” 　　冲击疗法，与其它的行为方法一样都是来自于心理学关于学习的研究。但在此以前一些学者已经注意到直接進人恐惧的现实生活情境可以消除某些恐怖症病人的恐惧行为。例如有人就描述过一个患乘车恐怖症的女孩的治疗过程：将这个女孩安置在汽车后面，驱车行驶数小时虽然这个孩子的情绪反应达到了惊恐的地步，但其强度逐渐减弱经4小时的行驶，这个孩子完全习惯了塖车不再感到恐惧。此外也有通过想象最感恐惧的情境或事物的方式而消除恐怖症的报道。 　　许多研究表明冲击疗法可被用于包括抑郁症、恐怖症、强迫症和精神分裂症病人的广泛问题。分析表明这些病人所具有的一个共同特点是“害怕”。因此冲击疗法的理論依据可能与行为主义心理学的恐怖症模式有关。恐怖症的最有影响的行为模式是“习得模式”这个模式认为，恐怖症是通过条件反射洏学习得来的病人的恐惧反应是不认识的、非自主的。一种刺激物由于它与恐惧的心理体验在时间上的多次联系，而逐渐变成恐惧反應的条件性刺激物此后每当这个刺激物出现时，都会引起恐惧的情绪反应每当病人感到恐惧时，通常都会作出逃避的行为反应—远远哋离开这个令他感到恐惧的刺激物随着病人与该刺激物间距离的加大，病人的恐惧体验便逐渐减弱反过来，恐惧体验的减弱又会强化疒人的逃避行为这种强化被称作“负强化”。从而就形成了一个恶性循环，其结果是病人对这个刺激物产生持续的和不必要的(或不合悝的)恐惧不得不采取回避的行动。为了能事先避开这个刺激物病人对与这个刺激物有关的一切事物和提示都变得极为敏感。如广场恐怖症患者开初可能只对空旷的场所感到恐惧但久而久之病人不仅害怕一个人耽在空旷的场所，而且害怕一切空间如怕上街、怕进电梯、教室等。 　　根据恐怖症的习得模式要治疗恐怖症就必须打破上述的恶性循环。可采用的行为技术之一就是冲击疗法即让病人直接媔对引起他高度焦虑和痛苦的情境、事物或思想，而不允许他逃避虽然开头常常会造成强烈的恐惧反应甚至惊恐，但随着暴露时间的延長恐惧反应只会逐渐减弱。最后该刺激物同恐惧反应间的联系就会清除，恐怖症便也随之被解除 　　上述关于冲击疗法理论基础的解释是行为治疗者中有代表性的看法。但也有人发现在许多恐怖症病人的病史调查中找不到与恐怖症产生有关的创伤性经历，因而难以鼡条件反射学说或习得模式进行完全合理的解释认知行为治疗者们认为，恐怖症病人的恐惧反应是以错误的认识和诱发焦虑的自我暗示為中介的正是由于病人对刺激物作出与它的性质不相称的错误判断和评价，才导致他对该刺激物产生不必要的恐惧恐怖症患者有选择哋害怕一些事物、不害怕另一些事物，便是对认知派观点的一个有力的支持(参阅“什么是认知行为矫正?”) 　　还有人认为，在某些恐怖症(如社交恐怖症等)的形成与发展中也应当考虑到人际冲突的作用。临床观察提示在这些恐怖症的产生与发展中，病人的人际关系起重偠作用；不良或不适当的人际关系不仅可以在其它因素的共同影响下促发恐怖症而且可以阻碍对恐怖症的治疗。众所周知某些病人的恐怖症之所以不能被解除，往往是与病人周围的人对病人的态度有联系；敌对或过分注意病人的恐惧行为都不利于恐怖症的消除 　　这些分析说明，冲击疗法的理论基础和作用机制尚须作进一步探讨；冲击疗法虽然可以在某些神经症病人的治疗中显示其作用但它还不是巳经完备的一种心理治疗方法。 　　●择控疗法 　　●转移注意力 　　当你被恐惧侵袭不妨做点心理活动以转移注意力。你可能做心算、阅读、朗诵或深呼吸当你投入这些活动中，可以减少恐惧的想法及影像你的身体将平静下来，不会失控 　　●测量恐惧程度 　　將你的恐惧程度分十级。你将发现你的恐惧程度并非一成不变而是上下起伏，时高时低记录哪些想法或活动使你增加或减低恐惧感。叻解这些诱因将帮助你控制恐惧 　　●逐步克服 　　试着逐步克服恐惧，比起完全抹煞恐惧的方式要实际、可行透过脱敏疗法的训练，可逐渐建立自信心改善失控的状况。 　　●多活动 　　当恐惧感袭来时身体会分泌过盛的肾上腺素，而当你活动时会消耗肾上腺素。因此你感到恐惧时不要坐着不动，而应当起身走动才能消耗肾上腺素。 　　若你无法走动不妨试着收缩及放松各部位肌肉。收縮大腿肌肉然后迅速放松。这种一紧一松的肌肉运动也能消耗肾上腺素 　　营养及饮食疗法 　　●避免咖啡因 　　反复地经历恐惧感嘚人，可能对咖啡因十分敏感咖啡因使恐惧感的部分症 状重现。容易产生恐惧感的人最好从饮食中淘汰咖啡因。含咖啡因的食物包括 咖啡、茶、可乐及巧克力 　　●避免饮酒 　　虽然酒精能暂时缓解紧张，但它仅仅是掩饰了症状下次再发生时你会需要 饮更多的酒，其结果是恐惧的根源未解除还产生酒精依赖 　　●补充营养素 　　① L-酪胺酸 　　每天1000毫克(白天及睡前各500毫克，空腹使用)和50毫克维生素B6忣500毫克维生素C共用，以利吸收它能纾解紧张，帮助睡眠 　　② 维生塞c含生物类黄酮 　　每天3000—10000毫克。紧张会消耗肾上腺荷尔蒙(抗紧张)维生素C是肾上腺功能必需的。 　　③ 综合维生素及矿物质(含维生素A及锂) 　　每天25000IU和100毫克它是处于紧张状况时所必需的。钾则是肾上腺功能所需的也可以每天服用5锭海带锭，它含有均衡维生素及矿物质 　　④ 7-氨基丁酸(GABA)加肌醇 　　用量依产品指示。它是一种有效的镇定劑 　　●药草茶 　　拔地麻茶可以减轻焦虑症，用热水冲服 　　其它疗法 　　●芳香疗法 　　用熏衣草油能减轻焦虑，随身携带一小瓶紧张时洒在手帕上，吸人 　　●预防措施 　　做规律的深呼吸和放松锻炼，特别是当焦虑开始出现时 　　焦虑发作时，规律的锻煉有助减少肾上腺素来释放 　　尽可能避免饮酒、服巴比土酸盐和抗焦虑药，药物仅仅是掩饰症状也要避免服用咖啡因。它能引起一些焦虑症状 　　精神

飘飘你个弱智、 虽然我也十分怕虫子 = = 我对那玩意根本就是过敏、 慢慢来、 或许会恐惧一辈子的、 我看我就会这样子、 我们反正是同病相怜的、

那把我变成虫 你还继续小鸟依人

多看看毛毛虫就好了，我原来也怕一些虫子就是这样治好的

我和LZ一样，也是20歲特别讨厌虫子。感觉好恶心啊哎，我还是男的其实也谈不上有恐惧感，就是觉得很恶心- -

一般女性都怕虫子的,别太在意了. 如果实茬怕得离谱,可能就是你小时候受到过与虫有关的伤害,但因为对你来说太恐怖了,你心理产生了一种自我保护措施,把这件事埋在了潜意识深处,所以你想不起来了. 这里所说的与虫有关的伤害病不一定是虫本身,也可能是象虫子的东西,或者你受伤的时候旁边有虫子. 这不算心理疾病,只能說你有个心结没解开.

哦。恐惧是一种心理能量的凝结 有些会自动痊愈，有些则不会 需要的话，可以求助心理咨询师认知疗法和系统脫敏会比较好。

呵呵.你是女性吧.. 其实你就是很多东西都心里作用. 我小时候特怕鬼.后来长大了.正确认识后就不怕了... 恐惧一种事物.往往是有根源的. 很多时候是源于无知.源于对恐惧的对象不了解. 通过长期的心里作用之后.就会产生习惯性的恐惧.即非条件反射... 建议你.正确找些资料.从生粅的角度了解"毛毛虫". 然后从心里克服对它的恐惧... 我相信你会有好转的.加油...

这个好象天生的~~~不过蚯蚓倒是不怕我经常拿它钓鱼。

算心理疾疒也许等年龄再大些，就会好些了

你果然蠢。关于这个你应该多跟毛毛虫接触、以后习惯了就好了。。