人跑步的人最快的速度度(不是竟技)是多少？用米/秒或千米/小时表示。

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-07-07 03:28 标签： 人最快的速度

在跑步机上速度8千米/小时,跑6分钟囿没有锻炼的效果 

  • 相对不运动来说 随便怎么运动都有效果 不过建议你在跑步机上 速度调到 3-4公里先慢走 10分钟后 在到6-8公里跑十分钟，再减速4-6公里快走或者慢跑 主要锻炼效果会更好。 也不要刻意强迫自己每天都运动主要方而很容易厌倦 一周锻炼 3-5次足以 。
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