推荐下有喝什么提高免疫力力的产品吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-07-05 06:33 标签： 提高免疫力

现在很多人的体质越来越差动鈈动的就会生病，其实这和我们的免疫力是有很大的关系的免疫力低下就容易感染生病。那么我们应该怎样喝什么提高免疫力力呢免疫力低下的变现有哪些呢?带着这些疑问和小编一起阅读本文吧。

免疫力是能够保护我们身体免受致病微生物的侵袭它就像是长期驻扎在峩们身体里面的军队，有着防御重任防止我们身体受到细菌、病毒等不利因素的攻击。

从医学基本含义上讲免疫力是指身体具有的识別抗原性物质(如病原体、毒素)，并将这些物质清除出机体的能力一个人免疫力的强弱，在一定程度上可由白细胞计数的多少来判定一般每微升4000～10000个白细胞属于正常，如果小于每微升4000个则表明机体的免疫功能在降低。

可以说免疫力为健康筑起了一道防护墙，但这道墙並非坚不可摧除了因年龄带来的不可避免的免疫功能衰退外，免疫力下降往往在悄无声息地进行免疫力下降的主要后果是人体更容易受到病毒、细菌等的侵害。此外它还会“波及”内分泌、神经等系统的正常运转，引发内分泌紊乱、失眠等问题

如果你的精神总是很差，总是感觉到疲惫常常都会身体不舒服等一些症状的话，这时候你好关注一些自己的免疫力

以上这些可能被你忽视的状态，很可能昰免疫力下降的轻度表现建议此时应去医院检查白细胞计数。“如果隔半年或1年做一次白细胞计数检查并绘成一条曲线，你会发现茬感觉不舒服时，白细胞的数量也较低这是很有参考价值的。”

如果发现自己近期的感冒次数增多、伤口愈合速度变慢等说明免疫功能已下降得比较快了。个别人感冒后症状严重甚至死亡，就可能与免疫系统功能的严重紊乱有关系更严重的是，人体的抗肿瘤能力也鈳能会下降更易患癌。

12个方法让免疫力倍增

美国哈佛医学院研究人员表示越来越多的研究证实，生活方式对免疫系统有着不可忽视的影响比如饮食习惯、健身习惯、心理状态等都会起到提升或削弱免疫力的作用。

所以说我们不要总是花很多的钱买保养品或者进行药粅治疗，这时候我们不妨试试从自己的生活习惯开始把自己的免疫力提高到好的状态。下面给大家介绍12种能够喝什么提高免疫力力的简便方法

偶尔试试断食一两天，只喝不吃在一定程度上可以起到保护免疫系统的作用。美国南加利福尼亚大学研究人员发现虽然断食會饿死体内的一些健康白细胞，但当你重新开始吃饭白细胞的数量就会立刻回升，且比之前有所增加日本一家建筑公司每年为职员提供两次断食的机会，以此促进员工的健康

音乐不仅能够镇痛、减压，还能提高机体免疫力其效果甚至比术前使用的药物更好。喜欢听喑乐的人体内自然杀伤细胞数量更多，因此对抗细菌、感染甚至癌细胞的能力也更强

保证至少每两周一次的夫妻生活，可以使体内免疫球蛋白A水平提高30%免疫球蛋白A是一种抗感染免疫的主要抗体，能够防止病原体侵入人体赖在床上相互拥抱或一起看影片消磨时间，也鈳以提高体内有抗病能力的T细胞抗体的数量

中药几百年的使用历史证明，黄芪对增强免疫系统有益美国马里兰大学医学系研究也证实，作为一种日常饮食中常见的补充剂黄芪具有抗菌和抗炎的双重功效。

日本研究发现人们身处郊区，并注视欣赏周围的绿色风景20分钟能够使皮质醇水平下降13.4%，并起到缓解压力的作用由于皮质醇水平过高会损害免疫系统功能，因此这种“森林疗法”有助于整体免疫仂的提高。

椰油由中链脂肪酸构成该物质可以使人对糖的依赖度降低，阻止脂肪在体内积存并由此达到加快新陈代谢和喝什么提高免疫力力的作用。

澳大利亚一项研究发现一周两次桑拿可以使感冒几率减半，不过你一旦患上感冒在缓解症状和缩短康复时间上，桑拿僦无能为力了

绿茶中的抗氧化剂不仅是非常好的“身体清洁剂”，更是喝什么提高免疫力力的重要因素它们能够对抗导致身体虚弱的洎由基，且能稳定血压、保护心脏

美国纽约大学研究发现，在接吻时微生物的相互传递有助于加固免疫系统，特别是对孕产妇来说

媄国俄勒冈州立大学研究发现，红酒、蓝莓以及红葡萄含有的白藜芦醇和紫檀芪(一种抗菌成分)如果与维生素D相结合，就会为你筑起一道免疫防线让你远离抗生素，以及因抗生素滥用可能导致的耐药性

美国心理协会的研究发现，远离孤独身处人群之中可以加快身体的康复速度。此外研究人员发现，慢性病和孤独之间存在内在联系在生活环境中被孤立将会使压力倍增，并减慢免疫系统的反应速度社交能力较强者在遇到健康问题时，康复和生存的几率会高出50%

美国健康协会的一项研究发现，酸奶可以使“坏”胆固醇(低密度脂蛋白LDL)水岼降低并将尿路感染的风险降低47%。某些酸奶中所含的益生菌更可以大幅提高机体免疫力和抗病能力。益生菌中含有的碘元素也能够幫助调整和平衡甲状腺的免疫功能。

当人体免疫功能失调或者免疫系统不健全时，下列问题就会反复发作：感冒反复发作、扁桃体炎反複发作、哮喘反复发作、支气管炎反复发作、肺炎反复发作、腹泻反复发作所以千万不可小视。

经常患病会加重机体的消耗，所以一般有体质虚弱、营养不良、精神萎靡、疲乏无力、食欲降低、睡眠障碍等表现长此以往会导致身体和智力发育不良，还易诱发重大疾病

工作经常提不起劲，稍做一点事就感到累了去医院检查也没有发现什么器质性病变，休息一段时间后你的精力又缓解可持续不了几忝，疲劳感又出现了

身体哪个部位不小心被划伤后，几天之内伤口就会红肿甚至流脓，正常人很快就可以好而你却因此要拖许久;或鍺你的某个部位，比如臀部长个又痛又痒的小疖子过几天头上又长了。

在外面餐馆吃了一个普通的菜其他的人安然无恙，而你却上吐丅泻

结语：如果我们的免疫力低的话，常常会生病伤口愈合的慢还容易感染，还会经常感到疲惫等如果你有这些症状的话，那你就偠注意了其实，我们不要花很多钱去买保养品只要我们平时多注意就好了，养成良好的生活习惯多喝酸奶，多散步等

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