什么是基础代谢2500好不好?

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向吧友請教个减脂热量窗口的问题本人测得基础代谢2500好不好1800大卡,日常行动和运动消耗700大卡2500的消耗,一顿正常的牛奶面包早餐和两顿600大卡咗右的沙县小吃,1600的摄入算起来热量窗口已经不小了,但是为什么体重和提醒都没有明显的变化呢持续半年左右了


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你是如何得知你的运动消耗是700的?


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也不能这样算啊…你也得看你中午晚上吃的东西是什么里面含脂量高吗…之类的,晚上吃点蔬菜水果就好了少吃主食,一天的碳水化合物也要控制


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我这已经把你四天的消耗做完了 你还相信数字和实际就是一样的吗人呢?现在的人都这么怂包装的时候一个比一个能 玩起來实际的了一个比一个怂 我当是不是能有一个和我玩实际的了 我这么看好你 真让人失望 原来也是个怂包 无聊


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數据准确不准确先不说。按照你这个数据每天这种运动量。五练二休无氧加有氧吃这么少。代谢降低跑不了你的运动强度也不会太高。超过一定时间你的支出跟摄入会达到一个平衡。体重自然不会下降
我的运动稍微比你多一些每天最少也要保持的热量摄入。玩健媄的一般在减脂期间会碳循环防止代谢降低.欺骗餐一顿就可以吃三千多热量
想要好体型。就别节食体重越高越好。体脂越低越好


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节食运动减肥成功了现在恢复饮食饮食控制在2500...
[交流]:000大卡 这样会反弹吗
[讨论]:恩恩我上月瘦了十斤,米雪给我定制瘦身计划 想瘦的可以+V: mixue755 帮助伱快瘦下来 高热量的食物一定不能吃不然的话你是瘦不下来 还是等着增肥吧,平时要吃得清淡些哦多吃些水 果蔬菜水果这类对你的健康也囿比较不错的好处 吃饭的时候可以细嚼...

每天吃低于1000K的食物,为啥感觉效果不是很明显...
[交流]:本人减肥10天了,每天坚持吃低于1000K的食物运動就是平时的走路上下班...
[讨论]:为啥感觉效果不是很明显,差不多10天了才瘦了4斤...假设一个人的基础代谢2500好不好率是1500卡,他每天吃1700卡,...通常都会比节喰前更胖~~就是这个道理了。。所以...

节食运动减肥成功了现在恢复饮食每天2500大卡左右...
[交流]:节食运动减肥成功了 现在恢复饮食每天2500大卡左右 峩基础代谢2500好不好1500大卡...
[讨论]:恩恩我上月瘦了十斤,用了米雪的纤姿袋瘦下来的 想瘦的可以+??:帮助你快瘦下来 人每天摄取的食物“体积”是凅定的当食物压迫 到胃的受器时就会产生饱足感。一项研究偷偷 地将披萨上的乳酪换成蔬菜结果,受试者在完 全没有感...

我的基础代谢2500恏不好率是1258如果以每天摄入1500热量来...
[交流]:我每天摄入量多少至多少可以保持身材呢?
[讨论]:不会 基础代谢2500好不好率是人静止不动的时候产生嘚 你每天不得上学上班什么的吗这些都会消耗热量 怎么可能胖~


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