我每顿吃饭吃七成饱分饱这样还得锻炼运动会不会晕过去,七分饱算节食吗?

谁能帮我设计一份减肥计划外加┅份饮食套餐要求至少七分饱吧,不要那种节食类型的只是营养配合。满意给高分... 谁能帮我设计一份减肥计划外加一份饮食套餐要求至少七分饱吧,不要那种节食类型的只是营养配合。满意给高分

每天跑步一个小时每天早餐一个苹果,一个鸡蛋中餐少量的米饭加上一份蔬菜一份肉。晚餐一份稀粥、一份青菜、一杯果汁

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去做吧坚持了只要不暴饮暴食你胖不起来

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