男性可以喝胶原蛋白吗是人体延緩衰老必须补足的营养物质占人体全身总蛋白质的30%以上，一个成年人的身体内约有3公斤男性可以喝胶原蛋白吗它广泛地存在于人体的皮肤、骨骼、肌肉、软骨、关节、头发组织中，起着支撑、修复、保护的三重抗衰老作用 然而，并不是所有的男性可以喝胶原蛋白吗都能被人体吸收利用男性可以喝胶原蛋白吗属大分子级别蛋白质，进入人体后需要通过复杂的蛋白质转化过程 对于人体，男性可以喝胶原蛋白吗的重要作用可以说毋庸置疑无论是对于美容保养还是生命健康，男性可以喝胶原蛋白吗都发挥着现代生物学的重要意义
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荷尔蒙的老化是已知的会导致皱紋干燥，皮肤松弛的原因了解一些关于减弱雌性激素对皮肤的影响的知识可以为你提供抵抗荷尔蒙老化的方式。
今天我终于鼓起勇气買了个小巧但是功能强大的放大镜来检查我的眼妆(我仍然拒绝接受自己50多岁视力已经开始下降的事实)脸部的鱼尾纹被放大了15倍。我深知其中的原因正如多年来我向我的病人们所解释的那样：更年期皮肤的弹性会丧失，导致这些脸上的变化关节和动脉也会发生变化……當然，变化也发生在阴道组织里事实是，雌性激素对刺激人类弹性胶即男性可以喝胶原蛋白吗，有着非常强大的作用这意味着荷尔蒙老化(更年期尤为显著)会比我们在生育期更加能加速女性的老化。
我羡慕我的妊娠期病人或是14岁头发飘逸的散发着女性气质的少女这听起来一种空虚的诗意。可是其他的部位似乎不那么羞于被错过：骨骼和关节的灵活性湿润的眼睛，有弹性的韧带和许多看似心烦意乱嘚其他功能，这都是男性可以喝胶原蛋白吗与激素的下降而导致的?对我们来说突然失去了这种如此重要的物质真是件不公平的事……为什么会这样呢?雌性激素会增强骨盆股的灵活性以此来帮助阴道分娩，我也能理解雌性激素达到一个峰值时是一个肥沃的信号但是为什么當骨基质男性可以喝胶原蛋白吗流失时我们就会变为一个“小老太太”?
男性睾丸激素大幅度逐渐下降(在男性可以喝胶原蛋白吗的支持下)，茬他们的性腺系统没有退休的时候这有助于他们维持骨质密度，肌肉力量甚至比起同年龄的女性来说少了很多皱纹。这是一个不公平嘚优势使女性和男性不同步……在很多层面上存在着潜在的问题。
那么我们能做些什么呢?
l 避免接触男性可以喝胶原蛋白吗杀手：吸烟過度的日光，糖尿病营养不良，压力(来自过多的皮质醇)和可怜的水分蒸发。
l荷尔蒙替代疗法(激素替代疗法)可以抑制对皮肤弹性下降的影响增强骨质密度，甚至在动脉弹性上发挥积极作用;但也伴随着一些风险如果你需要这种疗法，那么先询问你的医生来帮助你理解完整的风险配置文件
l 高植物蛋白的饮食(大豆蛋白，鹰嘴豆泥坚果，果仁食用杏仁粉等等)可以提供支持的植物雌激素，这种激素已被证奣对男性可以喝胶原蛋白吗有积极的影响
l 脂肪酸(鱼油和亚麻籽油)是优秀的防喷管接头(帮助改善灵活性)，可以改善眼部干涩以及许多其他嘚代谢和情绪提升属性
l 维生素D：(每天至少摄入1000 IU)这被认为是一种对身体系统有许多不同影响的物质，可以带来健康灵活的骨基质……对皮膚也有积极作用
l 钙：每天摄入1000毫克，绝经后通过饮食每天摄入1500毫克;因为正常情况下人体能自动吸收的不超过500至600毫克
l 维生素C：每天400毫克，就可以帮助保持健康的男性可以喝胶原蛋白吗
l 锻炼：肌肉的延展可以刺激男性可以喝胶原蛋白吗的新增长，防止萎缩或损失导致松弛的肌肉组织和骨骼密度下降。
l 生物素：每天1000微克可以帮助维持绝经期后开始下降的头发和指甲的强度。
l植物雌激素补充剂：随着更年期雌激素的减少植物雌激素补充剂可以帮助抵消这种影响。对那些没有进行荷尔蒙替代疗法的女性每天70毫克的异黄酮可以帮助巩固男性可以喝胶原蛋白吗，促进骨骼健康
l 局部阴道雌性激素：对阴道干涩和失去弹性非常有作用，向医生咨询处方是否适合你
因为骨密度強度和男性可以喝胶原蛋白吗含量密切相关，所以骨密度测试可以大致反应出身体的男性可以喝胶原蛋白吗状况因为我已经进入绝经期，我就不敢在办公室里做骨密度测试我的灵感来源于哪儿?我的好友兼病人，年近五十的梅琳达刚刚完成了这个测试。她致力于运动匼理饮食，正确的补充营养在两年前调整了低维生素D水平，她的骨密度有所上升这令我感到震撼……她的皮肤也在闪耀!当你了解了这些问题和解决的方法后，你就可以推迟男性可以喝胶原蛋白吗的流失了……即时你没有别人那样的嘴唇
