答:你好,多吃牛奶肉类蔬菜的之類的食物,尽量不挑食营养更全面,要长高就要适量的补充钙,也可以食补的,多喝骨头汤,多晒晒太阳,促进钙的吸收
晚上睡前一个小时喝比较好有助于安神帮助睡眠,也起了夜间补钙的作用睡眠和补钙是长高的前提
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