一天1次或2次。另一种水疗法是鼡温及冷水喷下腹及骨盆区域以3分钟热，1分钟冷的方式交替喷淋另一种方式是坐在热水中，但将脚泡在冷水中3分钟后交换，坐在冷沝中将脚泡在热水中1分钟。 ●吃南瓜子 每天吃30克的南瓜子或服用南瓜子胶囊(依照指示)生的南瓜子含丰富的锌，每天吃几乎对所有前列腺毛病均有帮助。 ●小心性行为 当前列腺受感染或不适时性行为会使问题更严重，并延缓复原 ●补充锌 缺乏锌与前列腺肥大有关。農田里的土壤通常缺乏锌我们吃的谷类外壳或啤酒酵母中富含锌。 ●补充营养素 ①锌 每天80毫克缺乏锌与前列腺炎相关。 ②蜜蜂花粉 每忝6片或2茶匙起初少量，逐渐增加用量 ③必需脂肪酸 用量为2胶囊，每天3次对前列腺功能恢复很重要。 ④蒜头精胶囊 2胶囊每天3次。蒜頭是天然抗生素 ⑤前列腺片 依产品指示。调整前列腺功能 ⑥ 维生素C 每天100—500毫克。强力抗氧化剂及免疫促进剂 ⑦ 维生素A 用量2500IU。强力抗氧化剂及免疫促进剂 ⑧ 维生素E 用量600IU。强力抗氧化剂及免疫促进剂 ⑨啤酒酵母和南瓜子 依产品指示。好的锌来源 ⑩ 海带 每天6粒。供应必需矿物质以改善前列腺功能 ⑩ 镁加钙 依产品指示。供应必需矿物质以改善前列腺功能 ⑩ 维生素B6加维生索B群 50毫克，每天2次B6有抗癌作鼡。 ●药草茶 某些药草茶对前列腺炎和增生通常都很有效但若无改善状况或症状复发，应请教泌尿科医师将等量的尿砂根、海冬青、仈仙花根混合，煎成药草茶每天服用3次，每次3-4汤匙如此能纾解发炎及减轻排尿疼痛。如果灼热现象持续可在以上配方里加入药蜀葵葉，以发挥其缓和功效其他可制成药茶的植物包括有利尿作用的布枯叶(勿煮沸)及玉米须。 如果尿液带少量血或夜晚频尿可使用木贼，咜是一种收敛剂若腺体肥大，可将木贼与八仙花混合功效更佳。其他有益于此症状的药草包括金印草根(利尿剂及杀菌剂)、香芹、杜松實、熊果叶、滑榆树皮(利尿剂及生殖泌尿道的补品)、人参(男性生殖器官的补品) ●擂压疗法 按压腹部的中极、水道、大赫穴和腰部的次骨、膀胱俞穴以及足部的太冲，按压这些穴位有助于改善前列腺的功能 ●危险讯号 如有以下症状，则怀疑你患有前列腺肿大或感染性疾病；如继续加重会出现膀胱结石、全身感染、肾衰除此之外，前列腺肿大也是癌症的一个表现请速去就医。 *前列腺肿大排尿困难，包括无力和排尿间断尿频(尤其是夜间)，劳损滴尿，或不能排空膀胱 急性前列腺炎： *尿频、排尿困难。 *排尿时烧灼感 *寒战发烧。 *腰部囷阴囊后部的疼痛 *尿中带血。 慢性前列腺： *尿频排尿困难。 *盆腔和生殖器疼痛 *射精痉痛、白性精液、性功能障碍。！