产后怎么瘦身3个多月身材不但没瘦反而反弹了求推荐对产后怎么瘦身恢复瘦身疗效显著的产后怎么瘦身恢复机构？（成都范围内哈）
以下是我本人减肥的亲身体会： 我認为减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食： 1、控制熱量与脂肪。要始终小心食物的热量在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽 2、饮食要清淡。要少吃盐咸的东西吃得越多，就越想吃少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉它会增加你的热量。 3、常吃蔬果要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少於20分钟 5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量 6、意志决定减肥的效果与质量。
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