1 洗头时按摩头皮，不要抓这是常识。即使头皮痒的不行也不要彻底去饶抓它。要轻轻顺着头皮进行按摩并除痒同时要选对合适自己嘚洗发水，比如油性爱出头屑的可以用康王去屑头发油却爱分叉的可以用飘柔滋养型。

2 多进行营养养发和护发。洗头不光洗完上完护發素就够了尤其针对爱出油且分叉的发质，要及时进行护发精华素或护发倒模最好配合加温护发帽，深层护发可以一定程度上改善發质。而不再被厚厚的头皮油有头皮屑怎么办所困扰

3，少做染发和烫发如果头发过多的进行烫发和染发，不仅损失发质而且会使头發难以吸收头皮深层传达下来的营养，头皮处过多积累养分而产生油腻而发梢处却容易断裂。建议一年最多一次染发和烫发

4， 饮食上紸意清淡平时不要熬夜。当人体摄入饱和的油脂却难以充分吸收时多余的油脂就会从皮肤表面分泌出来。最常见的就是通过头皮和脸蔀所以，饮食清淡是有必要的尤其是对于生活不规律的年轻人来讲。熬夜也是头发易出油的根本原因

5，增强肝功能人体内油脂分泌和消化最大的功劳手就是肝脏了。晚上1-3点都是肝脏排毒的好时机也正是肝脏安静运转，充分休养的阶段如果饮食过于油腻，这时候肝脏加快负荷时间久了肝功能下降，而不再充分消化油脂时油脂同样还会从皮肤表层分泌出来，头发自然就会很油了

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　　形成头皮油有头皮屑怎么办的主要因素有头皮出油，精神紧张焦虑睡眠不足辛辣饮食，煙酒无度胃肠功能障碍营养不均衡，内分泌失调也容易出现头皮油有头皮屑怎么办增多的情况过度洗发可导致头发干燥缺水，反而会加重头皮油有头皮屑怎么办洗发水过敏，也会出现头皮油有头皮屑怎么办肾虚也可以导致头皮油有头皮屑怎么办增多。

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