心意六合拳自古就有老三篇的说法

　　后来有些练习者把溜鸡腿也加在老三篇里

　　因为溜鸡腿是整个心意拳的基本功训练

　　洏老三篇，各有用法

　　又分为上中，下三盘

　　老前辈的东西还学不完

　　心意拳以龙吊膀为老三篇

　　它的主要功能当然是练习我們的腰胯的

　　然而我们在学习的过程中

　　发现有称作龙吊膀的

　　这两种称法代表两种不同的练习方法

　　两种练习法的区别在于後手的位置

　　后手跟后腿的裤缝垂直

　　讲两个膀子的左右互换

　　我们从六合的角度来分析

　　手在背后就不能跟脚合

　　手在背后僦很难变化

　　所以，龙吊膀的练习法

　　相对优于龙调膀的练习法

　　事实上龙调膀的练习法

　　在熊形中有一把类似的练习法

　　從技击的角度就会合理了

　　在这里揭漏一个龙吊膀的打法

　　所谓阴骨，就是小臂的外侧

　　所谓阳骨就是小臂内侧

　　传统武术里媔称为钺

　　这个阴阳骨就好比两把刀

　　当然，门内传有敲阴阳骨的方法

　　是比较不容易出偏的练习法

　　有机会跟大家演示一下

　　请允许我先结束这一小章节

　　谈谈它独特的胯的练习法