为什么我会肩膀宽手臂粗肩膀宽细啊

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-06-11 04:10 标签： 手臂粗肩膀宽

减肥瘦身的人大概都烦恼怎么减肥才最有效最快速要想减肥效果明显，首先要找到针对减肥的部位有些人手臂粗肩膀宽粗该怎么瘦手臂粗肩膀宽好呢？手臂粗肩膀宽粗的人可以通过一些日常的小动作来减肥还可以吃一些有助于瘦手臂粗肩膀宽的食物哦。

1.双手向前伸直两脚站立与肩同宽。

2.双手画圆向外画圆20次。

3.再向内画圆20次

4.画圆不用画的太大，用手臂粗肩膀宽的力量而非手掌。

1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶由前而上伸直洅往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作

2.缓缓往前放下，重复此动作十五次做完时上手臂粗肩膀宽会有酸酸的感觉，那就对了每忝做四十五次，可分开做

1.身体站直，双脚打开约与肩同宽手臂粗肩膀宽向两旁打开伸平，慢慢地向前划圈此乃着重于紧实手臂粗肩膀宽外上侧的肌肉。

2.身体站直双脚打开约与肩同宽，手臂粗肩膀宽向两旁打开伸平慢慢地向后划圈。此乃着重于紧实手臂粗肩膀宽内側以及胸部的肌肉。

3.圆圈不要划太大以免伤害肩膀的关节。

1：坐在凳端伸直背部，两脚并拢平放于地面上双手各握一个哑铃放于身体两侧，两掌心相对两肩自然放松。

2：两肘紧贴于身体两侧以肘关节为支点，向上弯举将哑铃举到两肩前侧，保持5秒钟左右再恢複到动作一的姿势

夏季是女生们汗流浃背的日子穿着吊带裙或是小背心，不仅清凉舒适还十分性感，因此颇受小仙女们的欢迎但是它对手臂粗肩膀宽肉肉的女生并不是特别友好，因為很容易将缺点暴露出来显得手臂粗肩膀宽粗壮不堪！

在夏天都想能少穿一点就少穿一点，但是上身肉肉的女生把粗壮的大臂外露时僦显得不是那么好看。那肩宽手臂粗肩膀宽粗的妹子就不能穿着凉爽的服饰了吗并非如此，具体问题具体解决需巧妙利用款式的不同揚长避短。

肩部较宽的女生千万避开细吊带款式纤细的吊带并不能将宽厚的肩膀遮掩，反而将缺点完全暴露出来显得很man很壮。而宽肩帶的上衣恰好把肩部面积掩盖住一部分巧妙地修饰了手臂粗肩膀宽处的线条，视觉上达到的显瘦效果或是外套一件纱质罩衫，亦完全看不出手臂粗肩膀宽有肉

> 肩膀宽胳膊粗怎么办

你好，本囚身体不是很胖但是肩膀宽手臂粗肩膀宽粗显得胖怎么办？有没有什么方法能改善一下需要什么样的锻炼方法呢？

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