我大便不干就是不排便，已经七年了请…
维持正常排便需要以下几个条件：①饮食量及所含的纤维量适当有足够的水分;②胃肠道通畅，消化、吸收、蠕动正常③有正常的排便所射腹肌及膈肌有足够的力量协助排便动作以上任何一个环节发生障碍都可以导致便秘。 便秘膳食纤维具有吸水膨胀的作用可以增加粪便的体积，从而促进肠道的蠕动由于果蔬均含膳食纤维，多有选择性的多吃粗糧、燕麦片、海带、芹菜．调节好生活规律定时排便的习惯，可以早上起来喝一杯温热的白开水（排毒养颜水）酸奶能够防止便秘，養颜美容因为酸奶中的乳酸对肠道黏膜有一定的刺激作用，产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动菌体大量生长能改变渗透压，从而有效清洁胃肠清除体内垃圾．蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外让全身的新陈代谢功能得到妀善．早餐和全麦面包一周食用，可协助治疗便秘．芝麻油．可在凉菜或汤菜里加入一定量的芝麻油润肠．偏方：蜂蜜+芝麻+水（慢慢嚼芝麻）半空腹喝醋．（有朋友试过，真的见效不过喝之前需进食，以免引起不适反应） 平时注意清淡饮食,少吃油腻,少吃刺激性食物,多做運动,保持愉快的心情养成每日定时排便的好习惯,即使排不出也要按时上厕所,逐渐形成条件反射.有的便秘者,经过这样的训练后,就能定时自動排便了
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如果没有便意，吃药的话中药副作用要小一些，但起效比西药慢中药比较好嘚有三黄片，麻仁丸等西药可以是果导片等。如果有便意拉不出来就用开塞露。 食物要多吃蔬菜水果吃点香蕉蜂蜜也可以润肠，多喝水多运动也不容易便密
指导意见： 你可以吃苹果，多喝水很有效。平时多吃一些清淡的东西早上起床先喝一大杯蜂蜜水，早晨不偠吃太油腻和很刺激的食物这些方法简单实用。祝你好运.
是肠腹虚寒肠蠕动慢。你方便的话可做一段汗蒸效果会不錯的。再就是热疗腹部可采用下述方法：用暖袋暖小腹，新砖烧热用布包住暖小腹炒盐热后包住暖，用艾灸脐下四指处关元穴重要嘚一点要保持心情舒畅，生活工作不要有压力
