我14岁女孩，身高160我的家人都說我的骨头大，所以很胖105斤，请问怎么样才能骨头变小呢我想减肥:
根据你目前描述的这种情况来说，如果皮下脂肪过多沉积这种情况就有可能会出现肥胖或体重增加这种情况跟骨骼。没有关系大部分都是由于。進食高热量饮食过多所导致的过度肥胖现象是有关系的目前来说，我们需要减少高热量饮食摄入多运动和锻炼就行了。
建议调整饮食結构从饮食入手改变当前身体状况；日常的饮食应以清淡为主，最好以清淡素全为主多吃粗纤维的食物，如白菜、梨等并补充蛋白，维生素少食不宜消化和有刺激性食品；不宜吃高脂肪食品；少吃蛋糕、汽水、 咖啡等； 减少单糖分摄入。
