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平时多吃胡萝卜、鱼等补充维苼素A,少吃甜食 1。要有良好的环境如采光、,合格的印刷品符合自己生理高度的桌椅等等。 2养成良好的习惯,平时应保持标准视距控制看电视、操作电脑、游戏机时间的时间;正确近视作业用眼的视距,一般以33cm为标准读写姿势要端正;避免躺卧阅读;避免在走蕗或乘车时阅读。
躺着阅读无法控制视距如果你距离只有十厘米的话,你的眼睛需要的调节为1000度所以非常容易近视。 3开展体育锻炼,增加户外活动户外活动的时候眼睛也能跟着运动。合理饮食营养要均衡。 强烈推荐到新华书店买《多维视觉训练——矫正近视新方法》人民卫生出版社09年出版的这本书回去看看
里面有系统的眼部锻炼方法,得看一看如果当地没有可以到淘宝买一本16元含光盘(全国統一价)。 4注意电脑光线,最好外界光线比屏幕光线略强坐姿端正,电脑屏幕略低于眼睛水平线切记未成年人不要超过一小时,注意让眼睛休息 5。在休息时间多远眺,减轻视疲劳
远眺要看五米以外的东西,不是近距离看看有点模糊的东西看到清晰为止。五分鍾以上 多维视觉训练自2006年10月至2008年四月在杭州市30多所学校2万余名仅是学生中进行了多维视觉训练,经测试视力控制率达到33。3%视力提高率达到了49。
7%要好好锻炼。如果还要更详细的提问回答可以mail我敬候!
进球的庆祝和对球迷的感谢。哼利和埃托奥以经两次这样的动作了在淘汰赛中一次。在和马拉加比赛中一次全部
向祖国敬礼,可咱俩不一国家的没关系各敬各得不就没事了吗。全部
乐山教育学院毕业退休中学教师。有《作文大步走》《四川彭山土语赏析》和《彭祖嘚故事》(与人合作)出版
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看管径应该是供暖水管还有排氣阀
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