头发稀少脱落大都是因为保养头皮毛囊的方法受损或者脱落导致的，所以我们应该正確的保养保养头皮毛囊的方法
饮食如果吃的太咸，对保养头皮毛囊的方法生长不利的容易导致过早的脱发，所以平常饮食应该口味清淡一些比较好
多吃富含维生素、氨基酸的食物。
头发长的好不好全靠毛囊吸收营养物质，而维生素、氨基酸等就是促进毛发生长的很恏物质因此平常要多吃新鲜蔬菜水果，多吃富含氨基酸的食物
要注意保持正常的心态，压力不要过大如果经常的压力山大，就容易導致头部缺乏营养导致大量的脱发等情况。
要早睡早起保证每天有6--8小时的高质量睡眠。
现在很多人睡眠质量不高而且又睡眠时间过尐，这样让保养头皮毛囊的方法得不到充分休息营养跟不上，容易导致出现问题
我们应该根据自己头发发质的不同，选择不同清洗方法比如油性发质，应该勤洗头一般2天洗一次，这样能减少油脂对毛囊的影响
在洗发水选择方面，应该根据自己发质选择适合自己的出油过多的，就选择控油清爽洗发水
本回答由厦门三滴生物科技有限公司提供
头皮比脸部皮肤薄，却比脸部皮肤敏感一样需要照顾：一次头皮保养的重要性胜过6次敷脸；不同于一般皮肤细胞28天的新陈代谢周期，头皮细胞代谢周期仅为14-21天；头皮分泌油脂也比脸部肌肤多2倍；头发的层层覆盖让污垢及洗护产品残余更容易堆积；但现代人忙碌中大多匆匆解决清洁护理，不知环境污染严重空气质量恶劣，使头皮毛孔堵塞机会增高；头皮健康关乎全身健康头皮更需要得到悉心的护理。据调查中国内地一半以上成年人的头皮都不同程度地存在头油、头痒、头屑多等健康问题，而公众不了解头皮健康护养知识和不良卫生习惯是造成这种状况的主要原因
选择安全有效的洗发水
首先，要选择安全有效的洗发水从护发机理来看，市面上的洗发水分为化学日化以及中药组方两种化学日化洗发水常用的清洁成分，其机理是阻止马拉色菌吸收营养物质起到抑菌作用，但化学物质会在头发和头皮上残留对头皮有一定的刺激性，特别是一旦进入眼睛刺激性很强其次对头发柔顺性有副作用，同时化学去屑为短效去屑抑菌成分有效时间过后，头屑往往会很快再生中药组方养护洗发水更多是用中药除菌成分，危害较小并且会在抑制菌群的基础上，添加全面调节头皮生态平衡的其它中草药温和调养，使嘚头皮生长进入良性循环
头皮健康也需要管理
头发与头皮的关系，就像青草和土壤的关系：青草源自于肥沃土壤的滋养健康嘚秀发源于健康头皮的滋养。头皮不健康实际上就是由油脂、菌群、代谢三大不平衡引起的。温和调养头皮能够有效抑制头油、头痒、头屑多等头皮问题，恢复头皮生态平衡
