[摘要:]不良习惯一：长时间超负荷鼡眼长时间面对电脑或者电视工作或者长时间阅读会加重视网膜的负担此时，身体为了修复视网膜氨基酸中一种被称为“半胱氨酸”嘚物质就会开始作用,尽管日常生活中我们会因为用眼过度或饮酒过量而导致体内半胱氨酸消耗过度，但是你也可以有目的性地通过食补的方式将半胱氨酸补充回来,而一旦人的视网膜负担格外重半胱氨酸着重于修复视网膜时，就会导致其他部位的半胱氨酸数量不足进而导致头发脱落
大多数男性都有这样的困扰，人到中年以后头发就开始越来越稀疏，甚至出现了“地中海”严重影响男性的形象和自信但伱是否知道，导致脱发的原因虽然很多但脱发的根本原因与男性激素的分泌紧密相关？甚至你每天长时间高强度用眼也会导致脱发！
尽管肉类、乳、蛋食物中富含B族维生素但它们的蛋氨酸含量特别丰富，如果超量进食就会造成其中间产物同型半胱氨酸水平的升高,若血清中同型半胱氨酸水平升高了，就说明其最终产物上述两种重要的生化物质少了那样会对机体产生怎样的影响……
长时间面对电脑或者電视工作或者长时间阅读会加重视网膜的负担，此时身体为了修复视网膜，氨基酸中一种被称为“半胱氨酸”的物质就会开始作用而這种半胱氨酸除了有修复疲劳受损的视网膜的功能以外，还有抗氧化作用及组成头发、指甲、皮肤角蛋白等组织的作用对于人体来说是非常必要的一种物质。而一旦人的视网膜负担格外重半胱氨酸着重于修复视网膜时，就会导致其他部位的半胱氨酸数量不足进而导致頭发脱落。
半胱氨酸除了构成机体组织以外其还有代谢毒素的作用。如果长期大量饮酒体内的半胱氨酸就会因为要代谢进入身体的有害物质乙醛而大量被消耗。一旦喝酒过于频繁就会导致体内的半胱氨酸不足，进而导致脱发
人体的构造是非常复杂的，在生活由于不良的饮食习惯以及乱服用药物总是会遇到一些疾病其中心脑血管疾病是我们生活中发病率极高的，其中同型半胱氨酸就是检测心脑血管疾病的一项标准尤其是同型半胱氨酸高对我们的身体有很大的危害……
尽管日常生活中我们会因为用眼过度或饮酒过量而导致体内半胱氨酸消耗过度，但是你也可以有目的性地通过食补的方式将半胱氨酸补充回来富含半胱氨酸的代表性食物有鲣鱼、金枪鱼、沙丁鱼等鱼類，还有洋葱、花茎甘蓝、芽白菜、辣椒、大蒜等食物
另外，还可以多摄入含有可促成半胱氨酸合成的蛋氨酸的食物如青花鱼、大马哈魚、秋刀鱼、蛤、小沙丁鱼等鱼类以及胡萝卜、大豆、乳制品等食物。
近年来除了男性，受到脱发困扰的女性也不在少数因此，女性们也可以多多尝试食疗的方式阻止那簌簌下掉的三千烦恼丝。
