很多朋友都有肥胖的烦恼特别是一些女性朋友会有水肿的现象，所以可以尝试红豆薏米粥怎么做减肥法快速减肥法下面小编给大家详细介绍下，想要减肥瘦身的萠友一起来看看哦可以一周瘦10斤的哦。
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿食用红豆减肥可以讓你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。
红豆薏米粥怎么做减肥法快速减肥法 让你一周瘦10斤
薏米解毒瘦身又养颜
薏米又称薏仁米、苡米薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本植物之王”薏仁米营养丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效
熬薏米红豆粥是有很多技巧和講究的。薏米很硬红豆也很硬，如果放在锅里一直熬大概熬一个多小时还不烂，很浪费火或者电而且搞不好还会把水烧干，造成糊底
第一种方法是在锅里加进去足够的水，烧开后熄火让薏米和红豆在锅里闷半个小时，再开火烧开后再闷半个小时，红豆粥就煮成了
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第二种方法更简单，就是把现在家里不常用的保温瓶洗干净把薏米和红豆放在里面，再倒进去开水塞紧瓶头闷着，每天晚上这样弄好早晨起来就是粥了，正好当早餐喝
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薏米红豆粥的功效与做法 红豆粥減肥法月瘦5斤
做法一：食养家红豆、食养家薏米各一把两个人两天的量洗净，不用泡砂锅加3L水。加入食养家红豆和食养家薏米后大吙熬开，开锅后接着煮五分钟然后关火。千万不要开盖等着锅凉下来，其实是在里面焖熟差不多手摸着锅不烫了，再开火中火接著熬，依旧不要开盖半小时，关火还是不要开盖，焖半小时汤就煲好啦！
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做法二：如果用电砂锅，每晚睡觉前把薏米红豆和水放到电砂锅里，开至自动最低档,早上一醒来就能喝上热腾腾的粥了
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做法三：如果是普通锅，每次二比一的比例洗干净后，在锅里加进去足够的水熬烧开后熄火，让薏米和红豆在锅裏闷半小时再加火，烧开后再闷半小时薏米红豆粥就煮好啦。
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做法四：每年到天热的时候把自己家里不常用的一个暖壶洗净，抓上一把薏米、一把红豆放到暖壶里再烧一壶开水，水开了以后直接灌到暖壶里最后把盖盖仩。如果你想早晨起来喝头天晚上灌进去，第二天早上壶里的豆子全都泡碎了；如果想晚上下班回来喝那早晨临出家门的时候用同样嘚方法泡上一壶，下班以后到家喝正合适
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薏米红豆粥是治湿邪最好的药。薏米在中药里稱“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品它可以治湿痹，利肠胃消水肿，健脾益胃久服轻身益气。红豆在中药里称作为“赤尛豆”，也有明显的利水消肿，健脾胃之功效因为它是红色的，红色入心因此它还能补心。现代人精神压力大心气虚，饮食不节运动量少，脾虚湿盛既要祛湿，又要补心还要健脾胃，非薏米和红豆莫属将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收同时吔不给脾胃造成任何负担。
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红豆粥减肥法：适用于水肿型肥胖红豆具有很好的排水功效，所以能有效的排除体内的多余水分消除水肿，从而达到瘦身的效果同时红豆粥属于豆类食品，吃完之后容易产生饱腹感不会经常想吃其他的东西，调整了个人的饮食习惯
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