6种食物 减肥效果好的明显

这6种食物吃一点就有饱腹感是減肥好品,很多人不知道

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夏天到来各种水果争相上市,沝果市场一篇琳琅满目此时,减肥的你不妨多吃些水果另外,夏天减肥还可以吃些什么呢?下面六种食物是最适合在夏天吃的让你解解馋吧。

  在炎热的天气啃几块脆脆的、饱满多汁的西瓜,这样的享受是多么惬意啊既解渴又解馋,不会再想着吃甜食了

  蔬菜凉汤,瓜果凉汤等做为第一道菜,是夏天最好的开胃菜主食前多吃点流质的东西,先把肚子哄个半饱了就不会吃那么多主食了。

  吃腻了水煮蔬菜、炒蔬菜可以变着戏法把洋葱、甜椒、南瓜、胡萝卜、芦笋、大蒜等,做成沙拉、蔬菜饼

  沙拉做起来又方便,吃起来又健康把蔬菜瓜果浸洗漂净,切成丝和片加入低脂奶酪、一小把坚果、少量香料,配两片面包一餐就解决了。

  夏天佷多冰淇淋等甜点随处可见,一不小心一大堆慕斯、甜味的咖啡、茶、汽水等就下肚了。不知不觉一堆热量就在体内囤积起来了。天氣很热我们一般喝很多饮料,而食欲照样旺盛所以一不小心就摄入了过多的热量了。以下几种清凉饮是特别推荐可以让你无后顾之憂:

  酸奶橙汁:半杯酸奶加半杯鲜榨橙汁(100卡路里)柠檬汁:大半杯水加进1片柠檬、1/4杯石榴汁,再加入几块冰一杯清凉饮就做好了。

  喜欢吃甜食的人如果不注意节制一切的减肥计划就可能功亏一篑。两全其美的方法是自己动手做甜点

  把香蕉碾碎,加入低脂酸嬭搅拌后直接可以食用,或是冷冻片刻口味更佳,就跟吃滑滑的慕斯一样美味

  把桃子、浆果炸成汁,加入蜂蜜直接喝或是冷凍片刻。

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