美丽芭蕾天鹅臂怎么做坐在床上做有效吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-05-15 05:10 标签： 芭蕾天鹅臂

从4月25日到今天 断断续续做了8天 斜方肌明显小了超级多啊啊啊啊啊啊啊 穿吊带看起来都有气质一点了

我这只废天鹅忍不住要吹爆她！！！

看来我要开始练她的腿部系列了 有沒安利哪一套最瘦大腿肉啊 夏天要来了啊好紧张！！

太厉害了忍不住要吹爆！！！！ 关于动作：

之前看了一篇文写的动作要点是脖子伸长 沉肩 夹紧后背

我都尽量抬起下巴夹紧后背 沉肩还在摸索 但我会照着镜子做的时候尽量不让斜方肌跟着动 不知道有没帮助～

  • 练了不到一个月…从一只胖鹅变成了一只胖但有锁骨的鹅_(??`」 ∠)_

经过长期的肢体训练达到高贵嘚气质由内而外的散发出来，这时候就学到芭蕾舞的精髓了

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