原标题：古代武者如何练力量

从古至今，武者不论年龄大小

武功高低，对于力量的追求

锻炼自身的力量从古至今

就是一项十分为人所热衷的项目

而古人也因此衍生出了不少锻炼

和测试自身力量的方式方法。

一、古代练力之"霸"——石担

石担可以说是练气力里面的一霸

基本形制跟现代的杠铃是一样的，

是将两块石头凿制成重量相等的磨盘形

中间凿成洞，固定在一根竹杠或木杠的两端

相比于现代杠铃简单的锻炼方法，

石担的用法被各路英豪也是各种玩法

把它当枪棒一样在手里翻来覆去。

石担一般分40、60、80、100、180斤数种

大的供挺举用，小的供演花样用

二、古代练力之王——石锁练出的力量

石锁练出嘚力量在中国古代，绝对是练力量的首选法宝

石锁练出的力量也是练整劲的最好的器材。

可能有些没接触过传统武术的朋友

其实整劲僦是靠全身力量走的劲，

一个石锁练出的力量就可以练到全身的力量，

这比起现代的那些先进的器材

是有其不可替代的优势的，

只不過现在没多少人练石锁练出的力量了

石锁练出的力量功也是中国武林中十大硬功之一，

练好了三十斤、四十斤、

五十斤、六十斤……逐步递增

能玩六十斤的石锁练出的力量的人，

石磨本是劳作工具之一

不过放在古代武人那儿，

其实这主意挺好的您想想，

练半天下来力量也练好了，

肌肉也发达了还能有粥吃，

既然古代人这么热衷锻炼力量

古代也有相对应的测试方法

这里考的不是刀法如何花哨好看，

试刀者应先成左右闯刀过顶、

所以习武之人平时练力量，

拉硬弓也是武考的必考项目

与骑射时的拉弓放箭不一样，

弓分十二力、┿力、八力三号

另备有十二力以上的出号弓。

武人必不可少的锻炼方式