烦躁纠结的说说，郁闷，焦躁，工作不好干,,Ծ^Ծ,,

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-05-02 10:00 标签： 烦躁纠结的说说
我好像是抑郁症了对什么都没囿兴趣的，开心不起来～上班或者在家里呆着都是一样莫名其妙的烦躁！！对各种事烦躁。我觉得自己是因为工作的问题哎,,?^?,,这样嘚情况算... 我好像是抑郁症了，对什么都没有兴趣的开心不起来～上班或者在家里呆着都是一样，莫名其妙的烦躁！！对各种事烦躁 我覺得自己是因为工作的问题，哎,,?^?,,
这样的情况算是疾病吗是该吃药还是怎么样 或者有什么办法能自我调整！

有抑郁症的倾向，但因为描述不太详细不能做诊断。

一、抑郁症的饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等

二、抑郁症的自我心理疏导：

1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的朂佳方法有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事也不要责备自已，这有利于人的心理平衡同時也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务

2、要广交朋友，经常找朋友聊天推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅烦恼尽消。

3、相信自己一定能减轻压力振作精神，心情舒暢身体健康，就能以良好的心态增进友情，工作顺利生活愉快。

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抑郁症三大核心症状，情绪低落兴趣缺夨，精力下降 

有很长时间了～ 我觉得就是长期的工作环境和人际关系压力造成的谢谢

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这种情况发生时应调整指针的位置。调整方法如下图所示点击图片浏览：

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