夏天天气炎热酷暑难耐，很多囚在晚上热的睡不着虽然有的家里有空调，但是也不能一直吹着空调不仅费电而且对身体也不好。

1. 晚上如果太热睡不着可以冲个热水澡注意要是热水澡，如果用冷水的话不进步凉爽而且身上会更感觉热的慌，而且冷水洗澡容易引起感冒等症状

2. 床上可以放凉席或者昰亚麻的床单，这样躺上去会感觉凉爽很多

3. 在白天阳光比较强的时候将卧室的窗帘拉上，这样房间太热怎么办进不来阳光房间太热怎麼办的温度就不会有那么高，晚上睡觉的时候就不回感觉那么燥热了

4. 在白天的时候可以用冰箱冻一些冰块，要睡觉之前拿出来放在卧室裏然后用风扇吹一吹，随着冰块的融化房间太热怎么办的温度就会慢慢的下降。

5. 在饮食方面多吃一些降温解暑的食物比如西瓜，雪糕黄瓜等等。