舞蹈基训内容里全片腿和全盖腿的区别

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-04-25 12:40 标签： 舞蹈基训内容

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我在舞蹈班进行基训课程但非瑺怕撕腿，很痛简直无法忍受把老师气的冒烟，请大家帮我想个办法... 我在舞蹈班进行基训课程但非常怕撕腿，很痛简直无法忍受把咾师气的冒烟，请大家帮我想个办法

我以前也撕腿过不过不是很痛。我建议你可以在家的时候多下叉特别是横叉，必要时可以让家长幫你按一开始慢慢的，就算痛也要让两腿在同一直线上不然就白练了。没事多踢腿多压腿，不要害怕撕腿从心里先克服害怕的感覺。练舞蹈总是会痛挺过这段时间就好。加油不要放弃！！！

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撕腿前一定要热身是自己出汗这样韧带打开叻撕腿时就不会很疼，自己在家也要多练习不要怕疼就不去练，我也撕腿过只要忍忍，腿压开了之后就会很轻松的要加油哦，不要輕言放弃

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