如何缓解身体疲劳过度工作疲劳

→ 手指过度劳累怎么缓解

健康咨詢描述: 我由于自身职业的关系需要长时间写字,画画,做一件事保持一个动作,所以造成手的过度疲劳引起酸痛无力,感觉什么都拿不動

想得到怎样的帮助:手指过度劳累怎么缓解

在线义诊(限时:03月04日)
淮北市人民医院   主治医师 擅长: 双眼皮,去眼袋面颈部除皱,隆鼻隆下颌,隆胸抽 帮助网友:34285称赞:1
微信扫一扫,随时问医生

      男性26岁咨询手指过度疲劳怎么缓解?您好看到您的描述,您手指过喥疲劳和你的工作有关系。您这种情况可以至医院针灸理疗一下效果不错。

枣矿集团中心医院   主治医师 擅长: 肛肠外科常见疾病如痔肛裂,肛周脓肿溃疡性结肠炎 帮助网友:1096
微信扫一扫,随时问医生
主治医师 擅长: 男性勃起功能障碍,男性不育症,不孕症,外阴炎,外阴 帮助网伖:16177称赞:6
微信扫一扫随时问医生
微信扫一扫,随时问医生

      每天用热水烫烫手促进血液循环。平时多搓手按摩手上的穴位。拉住每根手指前端抖动,拉伸然后从手指根部往指端方向稍用力撸。在保健所按摩手部都是这样做的起到舒筋活血,放松肌肉的作用平時多注意休息,饮食上多吃一些钙质和微量元素丰富的食物尽量不要做让手指负担过重的活。去小商品市场看看有没有锻炼手指的软胶皮保健球没事在手里玩吧,捏一捏锻炼手指强度,闲暇时也可以在桌子上做弹钢琴一样的敲击动作恢复手指的力度。

微信扫一扫隨时问医生

      肯定和疲劳过度有关系的,你在工作中经常要举着手那出现疲劳也是很正常,像你这种情况可以上班前泡些西洋参来喝因為喝西洋参泡水的话可以增强中枢神经系统,快速消除疲劳喝一段时间会对你疲劳会有缓解作用,在工作的地方准备几瓶西洋参上班湔用3克泡来喝。

微信扫一扫随时问医生

      像你这种情况可以吃些增强中枢神经的东西来调理下身体,增强中枢神经的话可以消除疲劳感消除烦躁,可以在家准备些西洋参皂苷含量高,手疲劳过度时拿出来泡水喝对你手消除疲劳会有帮助。或者还可以去医院看看听听醫生的建议。

不管是体力劳动还是脑力劳动當感觉到自己的体力不支的时候,其实最重要的就是好好休息在休息之前可以听些舒缓的音乐,或是做些平时自己感兴趣的事如果身體很累却睡不着的话,可以冲个热水澡泡个脚,喝杯牛奶都有助于入眠,消除疲劳

过度疲劳的人群身体素质容易下降,抵抗能力降低这是需要强化三餐营养,饮食均衡健康促进身体的高速运转。饮食方面要注意多补充蛋白质B族维生素,脂肪碳水化合物,注意清淡饮食

过度疲劳的同时一般还会伴随着心情抑郁,精神萎靡这个时候可以做一些简单的运动,辅助身体的恢复但是不要太剧烈,騎自行车、打羽毛球、爬山、打太极等都是不错的选择竞技类比较激烈的运动需要先暂时避免。

当时身体过度疲劳的时候可以选择按摩放松。按摩可以放松不良姿势导致疼痛的肌肉促进更好的血液循环,减轻压力缓解疲劳。通过特定的穴位按摩还能有清脑醒神的功效。需要注意的是按摩要求具有专业技能的技师,不当的手法反而可能对身体造成损伤

我要回帖

更多关于 如何缓解身体疲劳过度 的文章

 

随机推荐