避免刺激因素注意保湿防晒，避免过度清洁避食辛辣刺激食物，规律作息不熬夜不能使用磨砂膏，應用舒缓保湿类护肤品（至少3-6个月）不用含有酒精、香料、防腐剂的护肤品；慎用或少用美白、淡斑、祛皱类产品。严重或反复发作者需要配合药物或激光美容治疗平时尽量避免皮肤长时间在强烈的日光下和寒冷、炎热、大风等气候恶劣的状态下暴露。禁止用手搔抓患處（如掀皮屑、挤水疱、搔抓皮肤等）否则更容易使皮肤受伤，病情加重甚至引发中毒感染。切忌用过热的水烫洗患处等

教大家七個简单的步骤，助你们远离敏感！

第一步：选择合适的产品

尤其应选择标明“敏感肌适用”的产品

众所周知，即便是标明“敏感肌适用”也并不一定适合自己使用。

看清楚产品的成分表以及进行必要的皮肤测试显得尤为重要。

建议敏感肌的小仙女不要使用含有去角质、酒精、香等成分的以及碱性的、清洁力度过强、化学成分过多的产品

纯天然植物成分、不添加防腐剂、香精等任何致敏源的产品最佳。

敏感肌的角质层比较薄大多肌肤屏障受损，无法抵御外界的刺激

而紫外线对肌肤的伤害很大，会加速肌肤衰老敏感肌更甚。

除此の外敏感肌也比别的肤质容易被晒伤，所以防晒是很重要的

可以适当选用一些温和的物理防晒型产品，这类防晒化学成分较少对肌膚伤害也较少。

第三步：避免外界机械性刺激

外界因素通常是诱发肌肤过敏的主要原因：

洗脸的手法要轻柔避免用力摩擦；

避免拍打脸蔀，只需要轻轻按摩即可；

避免长时间处于过冷或者过热的环境中；

避免吹风尤其是干冷的风。

避免到有花粉以及粉尘的地方

在饮食方面，一 定要以清淡为主也要进行低脂饮食。

同时要少吃辛辣刺激的食物避免摄入过多的糖分。

避免喝酒要多喝水，多吃含维生素嘚食物

最重要的是避免摄入过敏原，比如有小仙女对海鲜过敏就请忌食海鲜，以免加重过敏

第五步：保证充足的睡眠

晚上十点到凌晨一点是身体排毒的最佳时机，这时候应抓紧时间睡“美容觉”

保证每天八小时的睡眠时间，最好在每天晚上十点半前入睡保证身体嘚排毒以及造血有充分的时间

睡觉时间到了，就不要再抓着手机不放了

虽然我能理解敏感肌的痛苦但我还是要提醒你们：

心情失落，烦惱不断老是发脾气的话，肌肤衰老的速度也会加快哦！

身体是诚实的你不开心，它也会不开心的

尤其是在生理期，身体内部激素失衡会直接导致肌肤问题或者是加重肌肤问题。

第七步：注意个人清洁卫生

我们的手会经常接触到其他东西因此手上的细菌是非常多的。

首先一定要注意避免用手接触面部肌肤；

有戴眼镜的小仙女，记得要定期清洗眼镜以及给眼镜消毒

1.敏感肌 敏感时严禁过于复杂的保養方式，会增加肌肤负担应以舒缓肌肤为主。选洁面品时尽量避免含有果酸或皂基成分的，洁面后及时涂抹护肤品；

2.2.过敏肌 应选择成汾简单的护肤品以修护及保湿为主，建议可选择无酒精、无香料、无色素的具有舒缓作用的产品更佳。

3.只是分享自己的一些护肤心得把自己皮肤类型分析清楚了，皮肤就会有所改善了