请问有朋友吃过这个谁吃过减肥产品效果好的吗效果怎么样

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-04-09 16:15 标签： 谁吃过减肥产品效果好的

请问吃减肥药减肥对身体有什么傷害吗我有一个朋友吃减肥药两个月多瘦了十公斤，气色看着也挺好的没有任何不舒服的感觉，她说瓶子上是全英文的她也看不懂，但是确实瘦了好多现在我也想吃，想问问可以吃吗（女，22岁）

您好减肥药也要对症的。一般来说减肥药也只是辅助作用主要是控制能量摄入增加运动量。你身高体重多少

身高172，体重140左右徘徊

你体重在正常范围上限体质指数是23.7，标准体重是134斤 体质指数是判断胖瘦的标准。体质指数18.5--23.9属于正常24--27.9属于超重，≥28属于肥胖 体质指数=体重（kg）／身高（米）的平方 标准体重（kg）=身高（cm）-105

不用减肥药的。減肥方法是合理饮食加上适量运动！每天能量摄入大于能量消耗就会增加体重，造成肥胖若每天能量摄入小于能量消耗，就可以减肥瘦身具体就是下面几点：1、改变饮食习惯，主食改为30%粗粮如糙米、燕麦、麦仁、荞麦、玉米红薯等，增加膳食纤维的摄入2、增加优質蛋白的摄取量，如大豆类、瘦肉、鱼肉、蛋类奶制品，坚果等3、适当减少食量，晚饭不要吃的太多适当多摄取蔬菜水果充饥。4、尐吃或不吃烧烤、油炸等食品、肥肉及含氢化植物油的各种糕点、甜点心、糖果、蜜饯、巧克力、含糖饮料、冷饮、膨化食品黄油、西式快餐等高热量食物。5增加体力活动，保证步行****步以上多做有氧运动如快走慢跑，健身舞韵律操，跳绳结合无氧锻炼如短跑，俯臥撑平板支撑，深蹲等6，多喝水每天1600毫升。 7、详细记录饮食运动情况以便于发现问题及时纠正，8、适量使用营养补充剂增加维苼素矿物质的摄入，帮助能量代谢

但我现在真的是又高又壮，而且也锻炼

瘦不下来我妹妹和我一样高，比我瘦十多斤很漂亮

仔细看看，瘦不下来是有些地方没有做到位的

不可以的。你不属于超重肥胖

?减肥只能这样。仔细看看，没有什么难的。

请问医生怎么减肥才能见效快呢

减少高热量食物摄入上述第4条，增加运动量

提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考擅自治疗存在风险。

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