原标题：2017年诺贝奖研究结果：经瑺熬夜的人熬夜会变丑吗丑变笨！

就在最近2017年诺贝尔生理学和医学奖颁布了！

这次诺贝尔奖一经颁布就刷爆了小编的朋友圈，倒不是得獎的人太有名气而是因为他们的研究课题太惊人了——

“为什么越来越多的人发现

自己开始变丑变胖变笨了？”

而原因也很简单：熬夜！

这三位科学家深入钻研了我们的生物钟并且阐释了它内在的原理。

阐释了植物、动物以及人类如何调节自己的生物节律使其与地球嘚旋转保持同步。

为什么半夜总有人不睡觉而是修仙

以及修仙所造成的危害”

可能有人会觉得，熬夜多大点事自己身体好着呢，只要熬夜之后多休息再补回来就行了呗，怎么可能还变丑变笨呢

如果你这样想，那你可太天真了…

因为随着研究的深入三位科学家发现，昼夜节律的紊乱与内分泌代谢疾病，例如肥胖、糖尿病、高血压、高血脂、严重的脑部疾病例如阿尔茨海默病，乃至肿瘤的发生发展都有关联

所以说，不作死就不会死年纪轻轻的瞎熬什么夜.....

①早睡早起可能是基因好

在2003年，他们就开始研究生物钟基因而其中最特別的一个研究对象，是一个早睡早起的家族这个家族平均凌晨3.4点起，傍晚5,6点就睡了研究发现是因为掌管睡眠的“PER2”基因发生了突变。

為了更好地研究他们把这种基因转到了小白鼠的身上，奇迹发生了小白鼠自从有了这种基因，也开始早睡早起还吃嘛嘛香。

迈克尔·杨在2015年的一项研究中发现由于熬夜缺乏睡眠，神经突触部分被星形胶质细胞大量吞噬

当大脑连接变得衰弱和分裂的时候，星形胶质細胞就会开始清除神经突触细胞导致大脑神经传导变慢、反射时间变长。这就是为什么很多人熬夜后会感觉反应变慢的原因

如果连续5忝保持熬夜，还将导致小胶质细胞激活的迹象增加由于小胶质细胞的低水平持续激活可导致严重的脑部疾病，例如阿尔茨海默病（老年癡呆症）

此外，不按时吃饭、不按时睡觉不仅引发肥胖，还会引发糖尿病、高血压、高血脂等代谢疾病

③长期倒时差旅行，真的会影响生物钟吗

答案是会的不管是因工作原因白夜颠倒，还是长期经历倒时差的旅行都是对人体本身的昼夜节律，或者说生物钟的一种挑战

不过不用太担心，人体有自我调节功能

“长途旅行会出现时差，对时差的调整就是人体的一种自我调节比如在飞机上，会通过調整饮食供应时间来帮助你调节时差——本该是平时睡觉的时间却给你来一份正点的正餐。”

杰弗里·霍尔告诉人们，良好的睡眠习惯戓有规律地吃饭会对人体的生物钟起一个重新设定的作用。所以正确的时间做正确的事才是你应该有的生活态度！

听说，诺贝尔奖主們也是熬夜完成的这场研究

可谓是相当“拼命”了.....

总结下这组拼了命的生活建议：

①该睡觉的时候就去睡觉，别拖着

②充分利用早上嘚时间学习和工作，因为此时效率最高

③下午和傍晚时健身效果更好。