修学佛教禅修视频知识，可以用静坐的方法修学吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-03-14 11:27 标签： 禅修视频

静坐3小时冥想禅修视频三轮七脉喑乐提起冥想可能在你的脑海中会浮现一位僧侣在打坐的情景，你多会觉得这是深不可测、又是消极、逃避现实的行为；甚至会产生恐懼提出会不会走火入魔

来源于《问道杂志》第七期


安心先安身 身心不二境
不住身心相 不坐也是禅

禅修视频的目的是为了契合本性识得生命的本来面目，解脱烦恼的轮回佛陀时代的禅修视频方法主要是静坐，后来演化出的禅修视频包括行、住、坐、卧生活中的一切情境皆是禅修视频下手处。

从静坐来看在古印度，开始静唑前要做好四步准备分别是“持戒、精进、调身、调息”。 这些是“静坐的基础”而要达到禅定境界，还要做好另外两步“摄心、凝神”。现代人学习静坐往往直接开始，不重视“静坐的基础”当身体、气息、思维状态还没有调整好，如同“静坐”这棵大树没有根基练习中就会产生障碍。

影响静坐时间的主要原因是静坐中产生的诸多现象来自身体的包括：腿疼、腿麻、昏沉、困倦、胸闷、身體沉重、某些部位疼痛、身体晃动、发冷、甚至看见某些影像、光明等。来自气息的包括：呼吸紧张、急促、喘息、气息不畅、呼吸不均衡等来自思维的包括：散乱、掉举、杂念纷飞、思如泉涌、认为自己证悟到某种境界等。能够一两个小时静坐的人不一定能坚持三五個小时、更长久的静坐，似乎总有些微细的力量影响着人们不能安定最后下座。


禅瑜伽 主要就是帮助练习者在静坐前先调节好身体、氣息与思维状态，帮助练习者疏通身体的关节和经络、使心灵容易专注一处在外，不受一切现象的影响；在内不受一系列身心反应的嘚影响。练习者将身、心、气都安顿好自然能体会到禅的美妙。

从行、住、坐、卧的一切生活情境看一切生活情境都是禅修视频观照嘚下手处，多数人知道这个道理却难以操作。因为在生活中人的心灵是向外攀缘的一天90%以上的时间都在思考和生命无关的事，很难观照自己 禅瑜伽 ，通过对身体的觉知帮助练习者把精神收回内在世界。通过觉知身体内部蕴藏的无限存在的空无使练习者不再把身体當做自己，体验到自己与万物本来就是一体自己的本来面目就是无限存在的空无。这时是否保持静坐的姿势已不在重要练习者随时都活在当下、契合本性，自在逍遥了

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