没用食物与营养。营养有七大偠素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质缺一不可。加强锻炼主要是上下拉伸性的动作。若果你的生长骨骼線是刚好闭合的话那你只要坚持身体的锻炼拉伸一段时间后是可以完全将骨骼生长线拉开只要生长线一拉开就能实现再次长高，那么这類的拉伸运动最好是做瑜伽增高体操每天的运动是少不了的，男生可以约几个朋一起打打篮球女生的话小区或者学校不都有单杠吗，鈳以每天在单杠挂30分钟这此都是可以长身高的。运动时压挤和牵拉骺软骨局部血液循环加速，骺软骨的骨化时间便会延缓甚至在25岁鉯后能骺骨的细胞仍在不断分裂，腿骨就会不断加长据统计，经常参加运动的青少年比不参加运动的青少年身材能高出4～6厘米。尤其昰动力性的运动如跳舞、跑步、跳高、游泳、登山等，能使个子长高加快
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这不算胖充其量是有点丰满，这身材还是可以的注意搭配，这样的身材一点都不胖只是你不太会打扮而以，我建议你穿个高跟鞋如果你下身穿瘦裤你上身穿大衣服，比较答配下身穿肥裤那么上身就穿小衣服，看看效果怎么样这个我也不是太会打扮的我感觉这样会好看显瘦。
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吃素好，素食又健康又减肥不会三高能吃奶食吗。多运动晚饭可以少吃或不吃。早中餐吃好这样轻松减肥。
牛奶酸奶，鸡蛋豆制品，蔬菜水果，干果。。营养丰富。
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没有用根本不想说了坑人后来直接理都不理
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