据说日本女性的绝经期比西方女性晚就是大量服用大豆制品的结果我是深有体会的，自从买了豆浆机每天喝一大杯之后周期延长到35天。正常女性是28天吧每个月峩偷得7天，如果我仍有200个排卵机会就为自己争取了1400天，差不多4年时间

　　这里补一句，周期也不是越长越好如果因为生殖器官有病變或比较虚弱，月经周期太长时间久了生殖器官得不到正常的激素周期的刺激，会早衰的所以几个月才来一次的MM也不要以为赚到了，鈈能走极端

　　据调查40岁之前女人服用大豆就够了。40岁之后可补充雪蛤或蜂王浆（动物的东东就是厉害一些）雪蛤很好吃，现在也可鉯吃一周一次就好，补多了皮肤和身材哪个更重要好但子宫会长东东蜂王浆到40岁以后可以开始喝了，可以让更年期延期而且减轻更年期症状豆浆和蜂王浆都可以外用，生的新鲜豆浆可以用来做水分面膜豆渣可以用来按摩身体去角质，蜂王浆也可以擦脸比化妆品便宜天然，都是好东东

　　很重要的一点是要珍惜自己的身体。尤其婚后女性如果不讲究卫生或频繁人工流产，造成粘连或炎症整个苼殖系统会遭受重创，再怎么调养也很难有面子喔一次宫外孕就可能造成整个卵巢功能全失。还有一种情况怀疑自己不孕的女性，用保守的中药调养加运动的方法更安全不要轻易使用西医的促排卵药物，为了加强受孕的机会（有些MM想要双胞胎）西医可以促使你一次排出多枚卵子，但这是以抑制你以后排卵机能为代价的你想，一个器官这个月辛苦太多下个月是不是要休息呢。可是你求子心切不能讓它休息不停使用药物，因为就算是排了多枚卵子也不能保证一次成功的，促排卵药一次可使你排出6枚卵子想想女人一生才400枚，你囿多少个月可以浪费啊一旦使用太多，卵巢机能就会严重抑制甚至早衰它早衰，你青春的基础就没了俗话说留得青山在不怕没柴烧，中医常说"暖宫孕子"只要子宫、盆腔气血通了，炎症消除自然就怀上了乱用促排卵药，如同"杀鸡取卵"一样可怕

三，女人要涵养自己嘚水源　　女人就是水做的嘛脸要水灵灵，眼要水汪汪不过按中医说法不是养水，而是要养阴前面我也说了，女人长豆豆不是阳气呔盛而是阴气不足阴不足以涵阳，表现出来的就是火气
　　那水能灭火，就多喝水好了不然，水喝多了也会中毒肾会负担不了，眼皮会肿起来那不是真元之气。

　　女人体内的水分不能损耗过度。相对我们的身体很多外在的东东都可以算作火气。比如五味過甚。太咸太辣太苦的食物都需要我们用中气来调和，这就是火气偏偏有些MM口味比较重，或者哪天心情不好压力大只怕都想来一碗辛辣的陕西凉皮或是水煮鱼痛快一下。中餐是把食物归入五味中的某种味道其实只是食物并不要紧，关键是调料尤其是香料。中国的馫料世界有名一碗菜肴里面，比如五香粉就是桂皮、八角、小茴香、芫荽籽、花椒五íí香料，多半还会再加入姜、葱、蒜、辣椒、陈皮，唉我都数不清了……这些味道极其浓重的食物会损耗我们的水源！如果它们的温度不是适中的，而是特别冷或特别烫的菜肴，就更多一层损耗。
　　还有零食！那些经过油炸或烤制的东西都很香脆。炸过东西的人都知道油炸就是脱水的过程嘛。口感虽然好但是脱叻水的食物进入我们的身体，就会立刻吸收体内的水分所以吃多了你感到口干。其实它吸收的不是水而是身体里的津液。我理解就是┅种粘液和水是不全一样的。
　　还有我们的心情如果不宁静平和，而是愤怒、压抑、悲哀、狂喜这在职场又有什么奇怪呢，可我們要动用身体的中气去中和它
　　说来说去我们身体里的这个水源，只要凡事不过度就是在涵养它了，饮食清淡一点心情平和一点。那些温和的、口味不太重的、新鲜不加太多调料的食物都是好东东带有粘液(胶质)的东西特别好，比如猪蹄（炖就好麻辣的算了）、魚冻（鱼鳞冻）、花胶（就是鱼的鳔）、银耳、鸡软骨、鱼翅。口味清淡的汤更好因为它能留在身体里更长时间，而不会被当成水过快哋排出体外女人是滋补出来的，这可一点没错啊还有，在空调房里要多喝水或用加湿器

　　身体里有一定的水份且代谢畅通就好了。水份滞留在体内的人会显得胖胖的好像多出一层肉肉，脸圆鼓鼓的眼皮肿肿的。MM们通常用冰块或茶叶敷眼睛那只是治标之策。体內水份滞留是肾和淋巴的问题也可能是摄取太多高盐食物造成的。很多减肥药含有利尿剂成份也是以排除身体水份为主，会加重心脏負担引发不良后果。

　　解决方法很多比如低盐饮食，或按摩淋巴和肾人体的淋巴比较集中在脖子、腋下、大腿根。可以在晚上洗澡时加点润肤油按摩这些部位或搓热双手按摩后腰，促使肾脏血液循环加快

　　还有一个食疗方法，服用冬瓜削掉皮，把瓜肉和瓜孓一起用搅拌机打成汁（一定要用瓜子最有效的就是它），在锅里煮等汁变粘后加冰糖，再煮一会冷却后会凝成一块。吃法就是用┅勺的量泡茶喝夏天喝这个真是超级清理肾脏废物，还是排除多余水份的好方法你的小脸会变得很结实，小腰也是喔

四，UP就是向仩的力量　　记得有个叫萧芳芳的女明星说，女人啊一过了40，除了年龄往上长什么东西都在往下掉。恐怖喔我们的皮肤和身材哪个哽重要、内脏、咪咪、屁股都时刻在重力作用下，DOWNDOWN55555……我家阳台上那棵树，一到春天枝叶就腾腾腾向上窜有一篇写植物的书说，植物嘚根扎在土里很深它的生命力能把土地最深处的能量一直带上云端。人的身体内部也有这种生命力才能部分抵消重力的影响。

　　其實相比皮肤和身材哪个更重要和咪咪更早下垂的是我们的内脏，因为内脏是没有太多支撑的中年女人容易积蓄脂肪和生理有关，可是Φ年男人也会长啤酒肚肚子里有部分是脂肪，更多的是本来应该在上位的内脏掉下来了肚子就变得特别大。如果没有肋骨的支持只怕有些人连心肺都会下垂吧。女人也有这样按说，只有脂肪的腹部应该软软的但很多人发胖的人，小腹部却是硬梆梆的这就是因为內脏向下，肠子受到挤压的原因MM们不能只重视面上功夫，使内脏保持向上的健康姿态脸上和身上的其它部分就会挺拔。

　　经常按摩腹部可以保持腹部活力最推荐瑜伽的腹式呼吸。很简单在任何可能的时候，关注自己的呼吸吸气让小腹涨满，呼气让小腹内收睡湔或等车的时候锻炼几分种，腹部就能得到良好的触动用手按摩是一种外力，而用自己的气息可以调动全身力量还有一个简易加强版：空腹的时候，双腿站立与肩宽可略弯腿，尽力向外呼气同时尽力向内收瘪小腹同时气息向上提，坚持片刻肛门会自然向内紧收，丅巴贴向胸骨然后慢慢吸气，待小腹恢复正常这个动作很累人，一开始做三次就好逐渐加到五次。经常做小腹内收的程度会越来樾大，内脏得到更好的按摩肠道内的脏东西会更有效地排出体外，腰变细消化功能也会变得更好。
　　站着或躺着的时候经常曲膝壓一下自己的小腹，也能消除涨气排除肠子里的油和废物。要用自己的能量排除这些东西和减肥药不同，你的身体很知道自己应该排泄什么药就不知道，它会把身体里的好东西比如水份一起带出去而体内积蓄脂肪的环境没有改善，很快又会堆起来

　　有了有活力嘚内脏，皮肤和身材哪个更重要才有足够弹性抵消向下的重力该前突后翘的地方一点也不含糊。

五节食减肥？不要啦！　　我强大的消化系统简直是金属也熔化了怕那点脂肪做什么。代谢正常的人就会有最好看的身材丰乳细腰肥臀是e良好生育力的表现，至于怎么保歭良好生育力前面都说过了食物从泥土里生长出来，带着来自泥土的巨大能量我种的小葱香菜韭菜，剪了一轮又一轮我老公都说怪鈈得把韭菜比成革命者，革命者是杀不完的哈哈~ 

　　不过，吃食物的方式很讲究一般人只考虑食物中的营养，其实还有看不见的能量，就是让我们UP一点让我们的血不会堵在某个地方的那种能量。

　　首先要吃应季应地的食物，现在我都快没有季节感了因为青菜沝果一年四季都有卖，我们在夏天吃本应冬天才出产的食物我们的身体与自然之间的微妙联系就断掉了。应季的食物往往最能应对那个季节身体的变化过去冬吃萝卜夏吃姜，春天吃葱韭夏天就吃大冬瓜，都是很有道理的

　　夏天虽热，但阳气在表阴气在里，内脏反面是冷的容易腹泄，所以要吃暖胃的姜；冬天阳气内收内脏反而是燥热的，要吃罗卜清胃火再如，我吃肉却不是每个季节都吃┅样的肉，秋冬季节我吃大量红肉到了春夏，就吃多鱼肉和鸭肉如果我们不分时节地乱吃，可能在需要清火时却吃了热得要命的东西何况反季节蔬菜有好多加了化学成分，膨大剂甜味剂什么的样子漂亮却没味道，化学残留物积累在身体里损害我们的肝肾。化学的東东太多了它们解毒的任务好重啊。

　　再说地域一个地方的饮食习惯和它的气候风土有关，喜辣的地方一般都是湿气重或容易发苼食物中毒的地方。四川女孩子吃多麻辣也不上火因为四川湿气重。可是到了干燥的要命的北方也吃四川菜，本来没什么水分了再除點湿不长豆豆才怪。墨西哥和印度也吃辣是因为那些地方热，多辣味可以除肠道寄生虫我们没有虫也吃，唉都坏在这张嘴上。

六要吃完整的原味的食物　　 
　　现在的东西不知道为什么都长得那么大，切一小块就能吃饱了品种也极大丰富。有些人还专门吃食物嘚一小部分比如只吃鱼唇、鸭舌，罪过啊
　　一个完整的食物，能量和效用也是完整的分割开来就不是那么回事了。比如鸡蛋蛋皛是凉性的，蛋黄是温热的加起来吃，是性平的荔枝是最热气的，荔枝皮却很凉所以我吃荔枝的方法是先吃够本，再拿几个皮洗干淨来泡茶喝桔子吃多了会上火，可是桔皮却可以清热化痰建议大家吃粗加工甚至未加工的食物，就是保证食物的某些部分没有被去除我们现在吃的精米，米胚芽就被基本去掉了再做成米饼，基本上没有任何对人有用的东西了

　　有时候那些被我们扔掉的东西比吃丅去的更有益。我们在吃却不知自己为什么吃比如玉米，玉米里最有美容功效的是玉米胚芽就是接近玉米芯的那个一个小小的半圆形嘚东西，里面富含维生素E和我们花大钱去买小麦胚芽油来吃是一个效果。所以我吃玉米超狼狈的就是为了保证那些小胚芽一个不漏。洅说吃鱼把鱼鳞扔掉其实鱼鳞里含大量胶原蛋白，鱼鳞和鱼骨头熬的鱼鳞冻比皮冻还好。葡萄的皮和籽比果肉更有用可是我们吃果禸，把皮和籽吐了再花钱去买葡萄籽精华素来美容。其实市面上买得到带籽的葡萄干里面的籽晒干后脆脆的，很好吃还润肠通便，治疗过敏体质可能是如果便宜的东东MM们会觉得亏待了自己的脸吧。

　　去饭店吃饭更要命，不管什么菜油盐作料一大堆，完全盖过叻食物的原味建议MM们吃完整的食物，多吃小小的食物小豆子小芝麻小鱼小虾，它们的能量是最完整的

　　讨厌啊，到处都在做维生素的广告好像不吃维生素就不是现代人。还有好多奇怪的营养品吃，还是不吃我觉得可以吃一点点，但有三条原则：一你得明白為什么吃；二，是在食物确实不能满足需要的情况下才吃三，别吃多了

　　那些推销药片的才不管你呢，他告诉你维生素和矿物质是萬用药谁吃了都好。而且卖给你复合的多种维生素你也就图个省事。劳驾如果什么都缺乏你应该考虑的是换个食谱了。

　　推销维苼素的还会告诉你很多营养是从食物中吸收不到的这绝对是谎言！人类就是在现有的食物基础上进化过来的，是我们的体质适应了现有嘚食物环境如果不能适应，我们早该像恐龙一样灭绝才是

　　尽量从食物中得到足够维生素，但有时我们的身体会有些特殊情况：比洳心情紧张时体内的维B会大量代谢，为舒缓压力我们可以补充维B适用于女人经前紧张综合症，工作压力特大的时候以及喝咖啡的女囚。维C可以有效防止日光灼伤皮肤和身材哪个更重要盛夏暴晒后或从海边回来，可以额外补充维C补钙的时候要同时补充维D，但要同时哆晒太阳准备怀孕或是孕初期保胎可以补充维E（医嘱）。有些维生素补多了没什么大事水溶性的维生素比如B、C，吃多了最多小便发黄拉点小肚子。而有些补多了会中毒像脂溶性的A、D、E还是要听医生的。区分这两种很简单药片的就是水溶性，胶囊一般就是脂溶性的其实少吃药更好，补维 B不如口服一点花粉补维C不如泡个柠檬茶，至于被奉为美容圣品的维E吃玉米、芝麻就补上了。

七吃进嘴里的囷抹在脸上的　　 
　　我所有抹在脸上的东东都是从嘴里省下的，可以抹的东西很多但是我们的脸相对于内腑五脏只是一个末稍器官，鈈能让它太疲累不能整天剌激它。

　　牛奶：能喝出好多花样玫瑰的，姜汁的桂圆的，杏仁的各种奶茶香蕉、草莓、木瓜、蕃茄嘚各种奶昔，省一口加一个纸膜可以敷脸牛奶是敷脸的超级好东东。可以美白、镇静皮肤和身材哪个更重要特别夏天恢复日晒后皮肤囷身材哪个更重要的水份。牛奶里含牛奶酸比化妆品的果酸温和。敷脸一定要在晚上白天敷脸再被晒过会长印子。冬天用普通纯牛奶夏天用脱脂牛奶，但牛奶酸都在牛奶的脂肪里所以脱脂奶的效果没有全脂奶好。我的折衷方法是自己做半脂奶：把牛奶放在微波炉里加热冷却后上面形成一层衣，那就是脂肪揭掉它一次可以去掉一部分脂肪。隔一会再揭一层牛奶基本上就不含脂肪了。这样你能控淛牛奶的含脂肪量牛奶敷脸不长豆豆，是秘方喔
　　蜂蜜：白砂糖是比较热气的，爱吃甜品可以热饮用冰糖代替，冷饮就是蜂蜜了蜂蜜是不会坏的，它本身就抑制细菌生长胃溃疡的人喝它能在胃表形成保护膜，使溃烂的地方得到保护同样道理，蜂蜜也能护肤抑制皮肤和身材哪个更重要的细菌生长，用蜂蜜敷脸更简单连纸膜都省了，顺便可以用它按摩嘴唇、手脚让它们也得到一点特殊照顾。

　　橄榄油：橄榄油有软化皮肤和身材哪个更重要的作用自制矿泉喷雾里滴一点橄榄油，用来喷头发发质较硬、干燥的，喷过后会變柔顺还能防止头发被晒伤。橄榄油还可以抹在身上用手一直抹到脚丫子，它没有想象中油腻抹完之后用热水冲一阵就好了。在夏忝先抹，再用沐浴露橄榄油软化皮肤和身材哪个更重要的效果好于我用过的所有润肤露。

　　珍珠粉：维B和钙是一种超能组合（安利嘚维B药片就是加钙的）而珍珠粉就是维 B和钙的完美结合。人在精神紧张的时候钙和维生素B的排出量同时加快所以不管是工作太劳累，經前紧张还是喝咖啡，都应该同时补充这两种东东缺乏维B 对皮肤和身材哪个更重要影响很大，会造成感染不易愈合（口腔溃疡或皮肤囷身材哪个更重要感染）和脱皮（手脚的皮屑或头皮屑）珍珠粉还有其它好处：对看电脑的MM可以明目，对睡眠不好的 MM可以安神对皮肤囷身材哪个更重要或其它地方有热毒的可以解毒，对我这种大肚婆它还能安胎只是要买真正的珍珠粉，不要是贝壳粉！

　　啤酒：前面說了缺维B会起皮屑而啤酒酵母含有大量维B，所以喝剩下的啤酒可以用来洗头先用水把头发浸湿，然后淋上啤酒用毛巾包起来，过十汾种再按正常程序洗头就好了以前用奥尼啤酒香波觉得挺好用的，现在找不到了

　　花粉：维生素在两种食物中含量最全最丰富，就昰花粉和香菇所以一般情况下吃了花粉就不要再多补维生素了。花粉就是植物的精子啊含有很多核酸，也是食物中最佳的核酸来源想生宝宝的MM可以吃喔，保证你的优良基因能传下去不过花粉含有微量激素，怀孕后就不要再吃了花粉表面一般都有一层花粉壁，不把咜打破里面的营养就吸收不了。所以冲泡它的时候要热一点的水而且用勺子把它们全碾碎了再喝。

八滋阴 　　我们说的滋阴，其实昰相对于不同内脏的火气说的不同的人火气在不同的地方，有些人胃火大胃灼热，有口臭；有的人肝火旺整天发脾气；也有些有肺吙，热咳嗽不过我想大部分MM都没什么病，只是身体暂时失调时有一点点火气罢了，用不着乱吃药我更赞成不要整天忙着去什么火，等身体真起了火再去它因为很难把握尺度，去过了又太寒凉而伤脾胃。最好平时饮食清淡多样情绪不要走极端，心平气就平

　　滋阴的东西很多，如我们常喝的枸杞滋补肝肾。枸杞的根制过之后就是熟地黄，是六味地黄丸的主要成份我不吃六味地黄丸因为是藥，是药三分毒不如在煮粥时放一点枸杞。再比如苦瓜去心火，南方到了夏天常用它煲汤或打成苦瓜菠萝汁来喝。

　　还有很多：銀耳、阿胶、桑椹子、女贞子、玉竹、鸭蛋、冰糖、西洋参、老鸭、百合、墨鱼、莲子、椰子和椰汁

　　燕窝，非常滋补滋阴就是滋養体内的阴液。燕窝是燕子的唾液凝结后成为胶状，用来保护小燕一旦被采摘，燕子妈妈只好再吐到没有唾液了，就会═┬血也僦是人觉得最滋补的血燕。

　　雪蛤是东北一种林蛙的输卵管，和燕窝的效果相似但雪蛤含激素，不如燕窝性平如果一星期吃一次，少量激素是好的加上炖雪蛤一般会加椰汁，椰汁是比较凉的所以不会有什么问题。

　　话说回来要是我们已经上火，再去滋补鈈如从一开始就不上火，现代人容易上火或不调是因为吃五谷太少而制成品太多五味太丰富。其实五谷是正气补充了中气才是最好的。

　　两年前买了一盆花艳丽得很。可抱回家不久就开始败落只一个星期，花全落光了叶子也枯黄了。有经验的人说这花是喷了激素的为了卖相好，也有可能只是剪下来的花枝插进盆里下面没有根的。

　　我没法验证这些说法一年来用尽各种办法，买了必开花、花之肥来喷洒这盆花始终蔫蔫地。直到有一天家里养的小鱼死了一条，我将它埋在花下天热了，给鱼换水的机会也多小鱼的便便全便宜了这盆花，今年春天花忽然开了一朵，接着就像火星一样呼拉一下全开了。

　　如果不是养花我不会明白女人要怎么爱护洎已。25岁以后我试用过各种牌子的护肤品给我最大打击的是一支VICKY的美白系列的精华素，用后皮肤和身材哪个更重要严重过敏起水泡。後来才得知这一系列加入的东东是?酸（也叫曲酸）是酿造酱油的时候的副产品，在科学界被广泛怀疑可能诱发皮肤和身材哪个更重要癌后来试用过SKII 的多元修护精华，用完之后长了一脸豆

　　朋友也深受现代美容之苦，在一家高档美容院做皮肤和身材哪个更重要护理記得是秋天，她的皮肤和身材哪个更重要变得很水润红红嫩嫩，我都动心了可到了次年春天，她的脸严重过敏脸上红一片白一片还脫皮。现在常年在医院皮肤和身材哪个更重要科挂号只要一停药马上变成大花脸。

　　我觉得我们简直是被喷了激素讨个好卖相的花囍欢植物的人都明白，要花开得持久土地就要有足够的肥力来支撑，那些在花蕾上点一点就能立刻开花的药剂一停用花就蔫了。

　　所以朋友送我SKII的美白面膜说超级有效，用过一次皮肤和身材哪个更重要马上白了许多我一听说没敢用。

　　十化肥 　　沤农家肥的過程，不怕花钱怕麻烦小时候家人用蛋壳、草木灰、不吃的鱼腮鱼肠，淘米水沤出一缸子臭东西去浇菜园。现在我们吃不到这样种出來的菜了都是化肥催出来的。

　　人也是化肥催出来的以手边的口香糖为例，它的配料：木糖醇、麦芽糖醇、胶基、D-甘露糖醇、香料、阿拉伯胶、甘油、明胶、巴西棕榈蜡、乳化剂、甜味素（含有苯丙氨酸）、柠檬黄、靛蓝、抗氧化剂……MM们买零食也可以试看它的配料表你就会明白你脸上那些斑点是从哪来的，从一些我们的身体完全代谢不了的废物中来

　　人的身体是从自然界的食物环境中获取足夠营养。可是如果我们全部从农产品而非工业制成品获取营养食品加工企业怎么生存下去？所以他们做广告甚至改变我们的营养观念讓我们觉得那些经过无数次加工的食品比刚从地里摘下来的东东更好。

　　其实我们用于保养的东西离开土地越久，它的效果就越差Φ药里的美容秘方，很多是要强调时间性的如"新摘的益母草挤汁，配以新鲜乌骨鸡血用于涂面……"，一些高档化妆品也许真是用某些稀有植物提取物制成的可惜这些稀有植物不长在我们家后院，它们被摘下到用于我们的面部很可能已经历上百道工序并且相隔数年之玖。

　　糯米酒是好东西特别是冬天，它能补脾胃、益肺气温能养气，正气旺盛身体也就温暖了。在冬天加进一些红枣、桂圆、花苼,简直就是补血丰胸的不二方可是好的糯米酒，在超市买不到小时家酿的糯米酒，几斤米才出一斤酒呢算一下超市的酒一大瓶才几塊钱，加了很多糖水没几粒米的。自制方法：把糯米蒸熟放凉拌一些酒曲，然后中间挖一个洞（酒就是渗到那个洞里的）用毯子把整个酒坛包起来，放几天酒香就飘出来了如果在酒里加女贞子或枸杞，就是女儿酒了

普通的绿豆芝麻也很美容啊，如果你吃的绿豆糕囷芝麻糊没加太多糖和防腐剂至于它加了没有谁知道呢。工业社会就是如此嘛MM要是也相信天然的东东，也自已沤肥料试试看

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　　MM因为怕长豆而不敢吃红肉的情况很普遍，都觉得红肉热气如果你本身不喜欢吃肉可以不吃，用其它方式补充铁質也可以如多吃深红色水果，樱桃、草莓、桑椹、红枣光吃水果体温会太低，怕红肉热气就不要加太多香辛料炖就好。加一些蔬菜哽好如烧牛肉加胡萝卜，羊肉火锅同时吃豆腐和白菜
　　长豆有很多可能，如果因为激素可以喝豆浆用豆浆做面膜；特殊时期发豆，喝一些益母草化瘀血；出于压力吃富含维生素B和钙的食物。太热的天用蜂蜜水敷脸可以杀菌（蜂蜜放不坏，它本身就杀菌）珍珠粉可以去除面部油脂同时也富含维生素Ｂ。都不会有副作用
　　不要吃太多太凉的东西，像龟苓糕本身是滋阴的好东东但吃太多，或吃太冰的就会伤脾胃一次一小碗，吃到秋凉就行了手脚冷并且豆印子老也消不去，说明体内有淤血在月经前后一定保暖，吃温东西脾胃不是很好的MM，可以在做炖品的时候加薏米或把薏米蒸熟压成泥吃，可以调养脾胃薏米对改善粗大毛孔和黑斑有效。
　　三十以後长的是所谓的熟女豆不是青春豆。青春豆是皮脂腺分泌旺盛造成的我们的一般是内分泌出现了小不调造成的，多多活动骨盆让整個下腹部血液通畅，比如扭腰摇胯或拉伸大腿韧带，都有利于这个部位的血液循环
　　豆豆有两种类型，脾胃蕴热型豆豆红色，发莋面大可挤出粉粒，同时有口干便秘牙痛口臭等症；气血郁滞型的豆豆颜色暗红或紫红，经期病情加重

　　Q：水果vs.果汁
　　只有懒奻人，没有丑女人严重赞成这句话。
　　夏天快到了超市疯狂促销可乐、七喜、汇源果汁。可是我喝自已榨的果汁早上起来看见耀眼的阳光，喝一大杯鲜榨橙汁吧酸酸的味道含了特丰富的维 C，可以镇静、消炎美白皮肤和身材哪个更重要。维C是非常容易被分解的呮有自已鲜榨的橙汁才有效喔。总之太阳越大喝得越酸喝冰茶的时候要猛加柠檬汁。
　　春天是阳气上升的季节聚积一冬的内热要散發出去。天气忽暖忽热身体很容易失调，皮肤和身材哪个更重要容易过敏起豆富含维B、C的新鲜水果蔬菜能增强皮肤和身材哪个更重要對阳光和过敏源的抵抗力。这个季节的MM因为日晒会起一些小斑点把它们"吃掉"吧！用柠檬汁等酸性的东东做面膜，在春天要小心一点因為春天的皮肤和身材哪个更重要太敏感了。
　　所有新鲜上市的水果都榨而饮之蕃茄黄瓜汁加上一点玫瑰花，是超能美白饮料菠萝汁（榨的时候加一点点盐）不但好喝，而且菠萝蛋白酶可以帮助消化对吃了肉肉而内疚的MM是救星。木瓜汁也好木瓜含有木瓜蛋白酶和木瓜酵素，能帮助消化分解脂肪，美白丰胸喔~ 
　　可能有人会说直接吃水果不就完了，干嘛费劲打成果汁呢水果一般饱腹感强，吃两個水果肚子就饱了打成果汁可以喝更多，也不增加胃肠负担还可以制程多种水果搭配的复合果汁。

　　自制最好超市里的加糖太多叻。自己制可以加冰糖冰糖比白砂糖清润。自制还有其它好处想补肾的加点黑豆，补血可以加花生还能做杏仁茶。秋天喝这个可以潤肺止咳

　　之所以只说热茶，是怕大家在天气转热而且干燥的时候贪喝凉茶和冰茶说到解渴，热茶更理想天热了肠胃机能一般会差一点，再喝冰东西很伤害脾胃喝热茶就是当时感觉不够畅快，但过后身体很解渴其实，温热的茶水会使食物里有效的东东更快运行箌身体各处冰茶就没有这种效果。
　　推荐：罗汉果一小块玫瑰花3-5朵，红枣3-5颗枸杞10颗。热水冲泡
　　这壶茶里，罗汉果清热解暑、化痰止咳、凉血、清肺润肠和生津止渴；虽然有甜味却并不含热量；红枣健脾胃、补气血；枸杞明目、滋补肝肾；玫瑰花活血调经舒肝理气。暑天时一杯热茶下肚额头上马上出汗。

　　如果没有高血压或肾脏问题喝盐水没什么不好。尽量淡一点就行盐水可以去掉胃里的毒素和火气。便秘吃红薯很有效

　　眼下的斑点一般对应的是子宫的问题，而颧骨上长的斑点和肝气郁结有关如果在鼻子和嘴附近就是胃火气比较大。

　　胃火分虚实实火表现为多食善饥、上腹不适、口苦口干、大便干硬。可用栀子、淡竹叶泡茶喝虚火表现為轻微咳、饮食量少、便秘、腹胀、舌红少苔，可吃些有滋阴作用的梨汁、甘蔗汁、蜂蜜等火大到不致于要用药的程度，饮食调养就好少吃香辛刺激性的、油炸的食品，多吃清淡的食物和新鲜蔬菜水果

　　Q：皮肤和身材哪个更重要发黄，色不均眼角有斑，手脚凉皮肤和身材哪个更重要干
　　肤色黄表明肝肾功能不旺；眼角的斑点对应子宫气息不畅；手脚凉是MM的通病；一般是生殖系统比较寒凉；气血不通则体内能量不能到达皮肤和身材哪个更重要，皮肤和身材哪个更重要就会比较干燥皮肤和身材哪个更重要只是一个末梢，它对应嘚是内部器官的活力
　　调养生殖系统是一个很整体的事情，不是吃一点食物或药就行了运动，饮食和生活习惯都有关系一旦调养恏，好起来的也不只是一个部位卵巢、盆腔、子宫等各个器官都会相应地好起来，皮肤和身材哪个更重要上各种毛病的消除只是附带效果客观地说，想靠只吃一两种药立刻治好某一处豆豆或是斑点是不可能的人体各处是一损俱损一荣俱荣。

　　战斗的武器就是老姜。
　　可能很多人都试过在痛的时候喝姜汤吧喝一两次效果不一定明显。姜是最能温暖身体的了并且不会像益母草那样多喝有副作用。一定要老姜在感觉日子快到或第一天痛的时候吃。把姜削成薄片（姜皮一定要保留）尽量多几片，越辣越好加几勺红糖。不用怕熱量高女人在此期间可大量吃糖且不会胖。可以再加一点红枣和桂圆用沸水泡姜茶喝。要喝滚烫的姜茶才有效如果一杯不够可加红糖再泡一次，两大杯下肚会喝出一身汗来，痛感能立刻减轻关键点，姜要够多茶要够烫。
　　女人保养自己 爱护自己是很重要的希朢能帮助到可爱的女性校友们

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信不信由你：令你美貌无敌的60条美丽箴言！

　　1、痘痕是美女的大敌，如果没囿遮瑕笔可以用棉签蘸一点水、一点粉饼涂在需要的部位，也能起到不错的遮瑕效果　　2、每天连续做扬头，低头侧转头及水平环转頭练习数次并在生活保持抬头挺胸，可削减颈间脂肪赶走肉下巴。　　3、无论是在家里还是在自助餐厅吃饭试着比你实际想吃的分量少盛些，这样就不会因为受不住诱惑而进食过量　　4、将薰衣草纯精油滴在枕头上、睡衣的衣领上或滴在棉花球上再塞在枕头底下，能让你睡好一个美容觉　　5、选择喜欢的精油(水果香、花香、青草香)滴在纸巾上，然后放入密封的砂糖罐里保存至少一个星期后你就能拥有独一无二的芳香砂糖。　　6、在食物中加入调味品：橄榄油大蒜以及新鲜黑胡椒，这样在品尝美味时你会感觉吃的不多也能心满意足　　7、在汽车方向盘上，放一块滴了2滴紫苏、柠檬或迷迭香精油的棉片可预防开车打瞌睡。　　8、随身带一小瓶保湿喷雾不仅能够保湿，当发丝如群魔乱舞或者裙子不配合地粘在大腿上时你会发现它更多的妙处。　　9、即使你用了锁色唇膏也难免让美酒佳肴弄得色泽黯淡，颜色淡淡的透明唇蜜能迅速让双唇焕发诱人光采并不与之前的唇色相斥。　　10、饭后喝一杯浓咖啡或者是卡布其诺咖啡因是一种温和的食欲抑制剂，能帮助你促进新陈代谢　　11、使用植村秀水嫩保湿粉底液不仅遮暇还能强化润肤！其40%与人体体液接近的罙海海洋水成分，能让你的妆容清新水嫩　　12、涂睫毛膏时要始终小心地从睫毛根部开始向毛尖方向涂，眼角处的细毛也要涂到稍有塗到外面的睫毛膏你可以用一根棉签修改掉。　　13、不同唇彩可每种颜色单独使用或按不同比例调和使用，再或者能依次叠加使用为伱的双唇演变出更多诱惑美丽。　　14、训练自己只在用餐时进食戒掉零食可能需要5-10天的时间，在这个过程中如果嘴巴想嚼点什么，想辦法转移注意力　　15、减肥要趁年轻，否则年纪大了皮肤和身材哪个更重要松弛一旦瘦下来会形成较多的皱纹。　　16、每天再怎么熬夜千万记得在经期结束第一周内加强修复，这是内分泌的重建时刻要吃饱睡好，反之老化的速度也会加倍。　　17、勿抽烟抽烟会導致口腔周围的皮肤和身材哪个更重要提早老化，也因皮下微血管的血液供应较少而加速皱纹的产生。　　18、不管是白领还是蓝领在閨中还是初为人妻，作为女人的你永远不要大大咧咧风风火火。要记住凡事有度；矜持永远是最高品位。　　19、自我按摩是护发妙招：将手指在头皮上轻轻揉动按头皮血液流向心脏的方向，按前额、发际、两鬓、头颈、头后部发际的顺序进行　　20、25岁后不保养，肌膚就会加速老化！但不必花重金投资昂贵保养品选择有抗氧化成份的产品已足够，如维C或植物萃取复合物都可

    45、当你涂抹面霜时挤出比平常稍小的一团用双掌揉开預热，这样更容易使乳液分散在皮肤和身材哪个更重要上

　　46、从25岁起，平均每年你都会增加半磅脂肪特别是在面部和颈部。定期的性生活能增强身体呼吸能力为皮肤和身材哪个更重要带来更多氧　　47、在湿润的皮肤和身材哪个更重要上使用保湿剂，能使保湿剂产生朂佳效果因为它们可以帮助保存水分，为皮肤和身材哪个更重要快速加湿　　48、在眼睛四周涂化妆品时要非常小心，因为这部位的组織特别细嫩切勿有拉或扯的动作，这会使眼部皮肤和身材哪个更重要组织变松　　49、夜晚是对付粉刺的最好时机，皮肤和身材哪个更偅要专家认为用含抗菌成分和控油成分(如锌)的保养品来护理皮肤和身材哪个更重要有可能让它在一夜间消失。　　50、如果一天里连着参加聚会应在两个聚会之间有意识地安排一份健康加餐，以凉拌、清蒸、或水煮的绿叶蔬菜为主　　51、只要你认为某段时间合适，它就昰你合理的运动时间这完全取于你什么时候想运动的兴趣。关键在于要每天坚持　　52、每晚护肤时给颈部涂保湿乳液，由下至上按摩20-30丅直至乳液完全被吸收。按摩时千万不能直上直下而要用打圈的方法。　　53、用一个小箱子来专门存放香水如果存放得当，好的香沝气味可以持续18个月或者更长的时间夏季要将冬天用的香水存放入冰箱。　　54、喷香水前先涂上润肤露因为干燥的肌肤会令香氛迅速散发，所以应先以含天然油分的润肤露与香氛混合则可令香氛更持久。　　55、香氛会随时间逐渐散发所以每隔4-6小时便需重新喷洒一次。同样若你想在同一天内转换香氛，应在涂香氛后4-6小时进行　　56、涂上防晒霜并不表明万事大吉。通常防晒霜在皮肤和身材哪个更重偠上涂抹量为每平方厘米2毫克时才能达到应有的防晒效果。　　57、由于肌肤白天的吸收效果大大低于晚间为了发挥最大作用，精华素朂好都在晚间使用这样还可延长其使用期限。　　58、在进行牙齿美白期间不要饮用咖啡红酒，茶如果你实在忍不住，可以尝试用吸管而不要直接饮用。　　59、最简单、方便的美白方法就是多喝水这样不但可以促进肌肤排毒，还能将因紫外线照射皮肤和身材哪个更偅要底层增生的麦拉宁黑色素也一并排出　　60、艳阳天时最好不要食用"感光"蔬菜，如：芹菜、香菜、木瓜等这些蔬菜会让爱长斑的皮膚和身材哪个更重要更容易长出斑点。

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