内家拳不打沙袋吧内家拳用的昰整劲,不是靠胳膊硬全部
外功才打沙袋的内功以养气为主,练习的用劲的技巧不象外功那样硬碰硬的干全部
从生理学角度来看,肌禸放松的方法掌握越好就越能经济地使用能量和尽快地补充被消改善肌肉的协调关系,提高神经中枢之间的协调性能增加有关动作的速度,其原因在于各协同肌群之间的协调关系得到改善就能减低因对抗肌群紧张而产生的阻力,从而更有利于主动肌群收缩提高动作速度。铨部
从心理学来说软的沙袋,在击打时就会使神经更好的调动肌纤维参于击打反之就会畏惧,减少肌纤维参于就好比叫你打墙。
一步一步来不能急全部
先戴拳套吧,循序渐进~全部
最好戴上别的护具对手的保护好一些全部
不仅要缠拳击绷带还要戴上拳击手套,这样才能对你的手进行保护全部