有哪些食疗方法可以让人看起来怎样才能让气色红润好红润？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-12-26 17:39 标签： 怎样才能让气色红润

脾胃健康问题是目前绝大多数人所关心的问题随着社会节奏的加快，人们生活水平的提高再加上工作压力过大，很多人饮食不规律经常不按点吃饭，或者经常吃夜宵喜欢在熬夜时拿垃圾食品充饥，习惯靠咖啡、烟、酒提神这类食物不易消化，并会刺激胃肠粘膜因此，熬夜的人经常有消化不良、胃疼、胃胀等症状中医称之为脾胃不和。


俗话说病从口入。对于脾胃虚弱的人来说在饮食上应该怎么吃呢？合理的膳食结构是健康的基础养胃的关键在于三餐定时、定量、不暴饮暴食，平时多吃易消化的食物如南瓜粥、大米粥等。少吃刺激性和难以消化的食物如酸辣、油炸、干硬或者粘性大、生冷的食物，要尽量少吃常吃健脾养胃的食物，如粳米、薏仁、白扁豆、大枣等

对于脾胃虚弱的囚来说，可以通过食疗的方法来调理肠胃多吃补脾食物。比如山药具有健脾益肾的作用，可以适当多吃当然还有很多健脾的食物。仳如莲子、红枣、桂圆平时作为熬粥的食材，是调理脾胃的好方法

1.胡萝卜大米粥：大米100克，胡萝卜50克大米煮成粥后加入胡萝卜，煮熟烂后食用有健脾温胃的功效。

2.糯米小麦粥：糯米50克小麦仁60克，煮成粥后加糖适量调味服用，有健脾益中气之功效

3.芡实茯苓粥：芡实15克，茯苓10克大米适量。前两味入锅加水适量，煮成软烂再加入大米适量，继续煮烂成粥分顿服。芡实茯苓粥有健脾除湿、涩腸止泻之功效

4.莲子白果粥：莲子30克、白果15克、胡椒5克、糯米100克。将莲子肉、白果、胡椒捣碎和糯米一同放入砂锅内，加水适量煮成粥当早餐食用。莲子益肾补脾、白果益气补虚、胡椒温中暖胃因此，此粥有“暖脾胃止虚寒”的作用，适合因多食生冷脾胃虚寒导致的腹泻、腹痛症状。

?养心小贴士：对于脾胃虚弱的人来说最重要的是保持积极乐观的情绪，良好的情绪对疾病的防治很重要还可鉯使人体阴阳平衡、气血畅通、神志清晰，使身体保持健康状态促使疾病痊愈。当人的精神愉快时进行正常的消化吸收、分泌和排泄嘚调整，能够保持旺盛的新陈代谢

对于脾胃虚弱的话题，你有什么样的看法或意见欢迎和我一起分享如果还有什么其他想了解的话题，可以告诉我文章撰写不容易，希望大家多多帮忙转发在此董峰医生先谢谢大家了！

健康咨询描述： 大夫已经有一萣时间了，面部是灰暗色死气沉沉，没很多血色请问是什么原因？

曾经的治疗情况和效果： 以前没这种现象就谈不上治疗了

想得到怎样的帮助：大夫，我想知道是什么原因还有，如何通过食疗的方式让脸部变得有怎样才能让气色红润变得红润起来？

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