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NICE的侧要运动肌肉好酸啊
制定了┅套NICE减肥方案,前两天很兴奋拿着方案翻着细读
晚上饭后一两个小时迫不及待的做伸展运动。。
平时是个懒猫运动对于我来说是不呔可能的事,但为了做漂亮的新娘只能硬着头皮去做。
就是这个动作第二天腰好酸好酸啊,牙齿都有点酸
难道肌肉拉伤了?????
PETER说酸是正常的,痛就有问题了。但我的牙齿也好酸。。
今天稍微好点。。晚上还要做有氧运动。。真是个苦差事啊。。对着电脑做??[图片]
偶尔做几个还可以。来回20*3组还是有些累的
做的时候不觉得累,第二天就觉得好酸啊
制定了一套NICE减肥方案前两天很兴奋拿着方案翻着细读,
晚上饭后一两个小时迫不及待的做伸展运动。
平时是个懒猫,运动对于我来说是不太可能的事但为了做漂亮的新娘,只能硬着头皮去做
就是这个动作,第二天腰好酸好酸啊牙齿都有点酸,
难道肌肉拉伤了????
PETER說,酸是正常的痛就有问题了。。但我的牙齿也好酸。
今天稍微好点。。晚上还要做有氧运动。。。真是个苦差事啊。对着电脑做??[图片]
跟着视频跳健身操,网站上很多用户都是这么做的呢刚开始都会觉得累,坚持下去习惯就好了加油
PETER真是说说轻松,做做难啊坚持更难。真要我的命。。
刚开始运动不适应数量做得不多时很正常的
这个动作不要过分下压,每个人柔软度不同
要想真正拉伸到侧腰要保证身体侧面看是不前倾不后仰的
刚开始运动,不适应数量做得不多时很正常的
这个动作不要过分下压每个人柔軟度不同
要想真正拉伸到侧腰,要保证身体侧面看是不前倾不后仰的
加油坚持住就会有胜利的成果