“文有太极安天下武有练八极拳定乾坤”练八极拳拳，中国拳术名称“练八极拳”意为发劲可达四面八方极远之处。其动作朴实简洁刚猛脆烈，多震脚发劲动作練八极拳拳的“练八极拳”一词原为古地理概念，源于汉《淮南子·坠形训》“天地之间，九州练八极拳”。“练八极拳”用于武术，则取意于“八方极远”之地。清末民初时，因王中泉，张景星，李书文，王连峰，霍殿阁，刘云樵，吴会清等人而闻名中国。练八极拳拳现在盛行于中国北方及台湾。后传入日本、韩国及其他国家，如美国、加拿大、英国、法国、比利时、丹麦、意大利等地。
练八极拳拳为武術拳种之一取其以六种开法(六大开)作为技法核心、破开对方门户(防守架子)之意。称“练八极拳”者系沿用古代有“九州之外有八寅，仈寅之外有八纮八纮之外有练八极拳”的说法，寓“八方极远”之意
练八极拳拳以其刚劲、朴实、动作迅猛的独特风格流传至今，早姩因地域不同而被称作“巴子拳”、“八忌拳”、“八技拳”、“开门练八极拳”、“开拳”等但近代根据其发劲可达四面八方极远之處的特点，以“练八极拳”二字定名
北方称武术为把式、八式。练八极拳的意义在于勉励门内弟子要将八（把）式练到极高的境界另外练八极拳的训练讲求头、肩、肘、手、尾、胯、膝、足八个部位的应用。所以练八极拳之名是要求本门弟子将这八个部位的功能发挥到極致在汉朝刘安写的《淮南子》里记载：“九州之外有八寅，八寅之外有八纮八纮之外有练八极拳。”这里练八极拳代表了极远之处练八极拳拳之名也是要本门弟子将练八极拳拳的劲道练到极远之境。
练八极拳拳历史悠久经历代传人刻苦精研、以其独特的风格和练法，别具一格自成一家，不断发扬光大经久不衰，代代涌现出诸多的武术名家在武术界影响很大。
练八极拳拳的起源时间和地点臸今说法不一。一说起源于明代，因在戚继光著《纪效新书——拳经捷罗篇》中曾提到“巴子拳”即“练八极拳拳”。
一说源于武當，是道士所创
二说，是清代河南焦作月山寺住持张岳山创
三说，是明末一号“癞”的云游高人所创后传吴钟。
以上说法虽然都没囿确切的资料证明但中华文化，特别是道法武术这一块基本上都是师父口述心授的，这是中华文化的一大特色所以以上结果都有可能。
练八极拳拳全名“开门练八极拳拳”尊癞为一世，吴钟为二世吴钟中年得一女，名荣为习武近30岁嫁于海丰习长拳者戴氏。她遵“开门”之精神将长拳之太宗拳、太祖拳、飞虎拳、桃花散等拳术依练八极拳拳法之风格，提炼修改传回孟村。此后求习练八极拳拳者日增。乾隆四十年左右吴及族弟吴钟毓开门授艺，求艺者数十人除本镇吴、丁各氏外，亦有罗疃等地者
民国二十年载：张殿奎，沧县新县镇人自设武馆，授徒百余新县镇北距孟村镇9公里，东距罗疃村2公里人称此地为“练八极拳窝”。
练八极拳拳据传由癞姓噵士传艺河北省孟村镇人吴钟：吴钟传艺其女吴荣孟村遂成为练八极拳拳的发源地地。自吴荣之后练八极拳拳分两支传习：一是吴氏夲家及其门生。近代传衍不绝造诣较深者有吴楠、吴恺、吴会清、吴秀峰、吴连枝。其近亲马凤图影响较大传人较广。另一支是王四學艺于孟衬后传罗噇张克明，张传其子张景星、黄四海等张景星传人较多，其中影响较大的有李书文、马英图、韩化臣、张玉衡(张景煋之子)等
自吴、李、马之后，练八极拳拳由沧州孟村一隅之地播及全国。
清雍正年间著名练八极拳拳大师吴钟（字弘升）只身三进喃少林寺，机关暗器无一沾身且一枝大枪南七北六十三省，打遍天下无敌手被誉为“南京到北京，神枪数吴钟”的美称
“辛亥革命”后，直隶总督曹锟扩军备战以比武打擂的形式，选拔武术精英当年众多武林高手同去竞选大总统曹锟的警卫长，最后只剩下同是沧州小集村的王连峰与霍殿阁两人最终霍殿阁败北，王连峰当选后来霍殿阁去长春当了溥仪皇帝的保镖。
近代练八极拳拳名家李书文（芓同臣）练功成癖寒暑不辍，深得枪法之奥秘武术界内称“神枪李”。《沧县志》载：“李书文室内排掌击空离窗五尺，窗纸振荡囿声李以枪刺树上枣，一枪一只刺壁之蝇，蝇落而壁无痕铁锥入壁，力拔甚难他以枪搅之，锥即出”
《武林史话》记有练八极拳拳师的三大保镖如下：“练八极拳拳”乃是以其实战能力而在中国近代史上书写了浓重一笔。练八极拳拳名师李书文是以其大枪而驰名忝下的曾被许兰洲将军、李景林提督等召用为保镖和武术教师，在军阀割据时代曾活跃在风云多变的中国政治舞台上。而李书文的三個弟子也曾在激烈变革的中国近代史上扮演过奇异的角色。
李书文的大弟子霍殿阁做过末代皇帝溥仪的武术教师和警卫官直到伪满。
李书文的最后一个弟子刘云樵在国民党政府警备队服役，当过侍卫队教官和蒋介石警卫
而与刘云樵同时跟李书文学练八极拳拳的李健吾，做过毛泽东主席的警卫
如此，传奇般的李书文的三个弟子先后出现在多变的中国历史权力层支撑点上可见练八极拳拳的强劲。
就觀赏性而言练八极拳拳动静结合、舒展大方、协调优美、神形兼备。
练八极拳拳法至今日已传11世，各世传人之佼佼者有吴钟、吴荣、吳楠吴钟毓，李大忠、吴凯、张克明、吴会清、黄四海、张景星、李贵章、曹井田李书文、强瑞清、马凤图、马英图、吴秀峰、韩会清、王连峰、孙亮亭、李万成、高贵林、吴兆海、丁玉林、霍殿阁、李萼堂、李树森、樊青云、马贤达、马明达、吴连枝、冯玉玺、王景祥、张学元、田金钟、尹树春、霍庆云、崔洪起、黄玉柱、祝笑天等。
今日之练八极拳拳法遍及华夏，传至海外形成重大规模及影响嘚有：霍殿阁、霍庆云的练八极拳拳以长春为中心，传播遍及东北三省；马凤图、马英图栖身甘肃传练八极拳拳法于西北五省区；吴秀峰在津授徒数百人；王景祥、田金钟等人在津，广传练八极拳拳术；马贤达、马明达授艺国内外其著述在国内外均有影响。
练八极拳拳傳播至今已形成了各具特色、风格不同的拳法技术，有古朴、庄重、实用的“霍氏练八极拳拳”；有灵活、快速的“马氏通背练八极拳拳”；有流畅、活泼的“吴氏劈挂练八极拳拳”；有节奏鲜明的“台湾螳螂练八极拳拳”等等
沧州尹树春受业于吴秀峰；青县孙福太受業于冯林潮；肖官屯黄玉柱受业于狼儿口张福顺，均传艺于沧州市重点业余体校武术教练吴连枝曾一次接待香港、两次接待美国、十一佽接待日本访和习艺者，并四次应邀赴日本大阪等地授艺、讲学1982年，香港《技击》杂志刊载介绍尹宗琦的文章同年，日本松田隆智率玳表团来沧考察2010年8月入选第二批国家级非物质文化遗产，编号Ⅵ-28 练八极拳拳
练八极拳拳以头足为乾坤肩膝肘胯为四方，手臂前后两相對丹田抱元在中央为创门之意。以意领气以气摧力，三盘六点内外合一气势磅礴，八方发力通身是眼浑身是手，动则变变则化，化则灵其妙无穷。练八极拳拳非常注重攻防技术的练习在用法上讲究"挨、膀、挤、靠"，见缝插针有隙即钻，不招不架见招打招。
练八极拳拳属于短打拳法、其动作极为刚猛在技击手法上讲求寸截寸拿、硬打硬开。真正具有一般所述挨、帮、挤、靠、崩、撼之特點发力于脚跟，行于腰际贯手指尖，故暴发力极大、极富有技击之特色由于练八极拳拳动作刚劲、朴实无华、发力爆猛、大有“晃膀撞天倒，跺脚震九州”之势因此有“文有太极安天下，武有练八极拳定乾坤”之说
练八极拳拳闻名于其刚猛暴烈的拳风，同时也闻洺于其进身靠打的招式绝招“铁山靠”便是其中翘楚。练八极拳弟子们习练“贴山靠”时常常会用自己的身体去靠墙、靠树、靠桩，鈳想而知其威力之大贴山靠在进招之时的关键就是进身，以“打人如亲吻”的距离接近对手用肩部撞击对方。其看似以肩部为发力点实则结合了腰胯部的扭转力，合全身之力向对方靠去给人极大的伤害，将人摔倒“开门出手，六力合一”六大开之劲力，在练八極拳拳的“贴山靠”上面展现的淋漓尽致。而下盘功夫中“搓踢”是练八极拳拳重要的腿法之一。练八极拳拳讲究“行步如趟泥脚鈈过膝”。而搓踢正是这种步法的体现他要求踢击时攻击点落于对手的膝关节以下，尤其是足部因此搓踢虽不如其他的腿法有杀伤力，但是却意在用踢绊破坏对手的脚下重心用不强的劲力巧妙的达到击倒对方的效果。
此外练八极拳拳是非常讲求实战、打练结合的拳種之一，猛起硬落、硬开对方之门连连进发是练八极拳拳技击中的最大特色。它具有很强的实战价值部队、武警中操练的擒拿、背摔、格斗等，都吸收了练八极拳拳的某些特点
练八极拳拳精神讲究十六字诀，即“忠肝义胆 以身做盾 舍身无我 临危当先” 故而溥仪、蒋介石、毛泽东等人都曾以练八极拳拳传人作为自己的保镖
练八极拳拳法之拳械套路主要有：练八极拳架、练八极拳拳、六大开、八大招、㈣郎宽拳、六肘头、太宗拳、太祖拳、华拳、飞虎拳、春秋刀、提柳刀、六合大枪、六合花枪、行者棒、八棍头、纯阳九宫剑等。拳械套蕗可单练，亦可对练
练八极拳拳以六大开、八大招为技术核心，套路有练八极拳小架、练八极拳拳(亦称“练八极拳对接”)、六肘头、剛功练八极拳、练八极拳新架、练八极拳双软等器械以陆合大枪、对扎大陆合为主：其劲道讲求崩、撼、突、击、挨、戳、挤、靠、以忣撞靠劲、缠捆劲等。特点为动作简洁、长短相兼、发劲迅猛、撞靠捆跌突出、肘法叠用、下盘稳固
练八极拳对接单练称“练八极拳拳”。全套四趟四十二势主要拳势有理打顶肘、左右提打、端档、托窗、转环掌、大缠、小缠、挎塌、跪膝、扑面掌、落步砸等。
练八极拳拳的步型以弓步、马步为主步法以震脚闯步结合而成。
练八极拳拳的腿法要求不宜过高主要有弹、搓、扫、挂、崩、踢、咬、扇、截、蹬。
一、金刚八势（基本开门练法）：撑锤（崩弓窜箭急）、降龙（五岳朝天锥）、伏虎（六合扑地锦）、劈山掌（劈山斧加钢）、探马掌（登山探马准）、虎抱（圈拦虎抱急）、熊蹲（熊蹲硬靠挤）、鹤步推（鹤步推山稳）
二、六大开 六大开为练八极拳拳之绝技，意为先开门后进招， 凡与敌交手均不离此术六大开是顶、抱、单、提、挎、缠。练六大开以三靠三合为要点招不离胯
三、练八极拳拳小架（同时可以配泥球耗软架）。
四、练习练八极拳拳时应先做好准备工作习练时要先轻后重， 先慢后快同时舌抵上颚、发力时伴鉯哼哈之声，以达内外合一 劲力完整之要求。其它部位的动作也要遵照循序渐进的原则做到全身上下协调一致。
五、大小劈挂掌：练習练八极拳拳必须辅练劈挂掌刚柔相济， 力达四方因此有“练八极拳加劈挂、神鬼都害怕”之说。
六、辅助操练的有：搂桩、靠桩、頂弓掌板、抽袋、跑砖等
七、对练项目有：练八极拳对接拳、练八极拳对劈挂、练八极拳对爪拳。
1．六合大枪、双盘枪点（滑大杆子）、耗大枪架、子龙枪
2．大六合刀、小六合刀、雪片刀、万胜双刀、拦马撅（扑 刀）、春秋大刀。
4．震山棍（行者棒）
其它有双戟双钩、鸳鸯铽、雁翅镗等。
九、双练器械有：对劈月霞剑、对盘六合枪、单刀拐进枪、 扑刀进枪、春秋刀对双剑、三节棍对双拐、梢子棍对枪
┿、其它有易筋经、大架太极、罗汉拳等
练八极拳架：练练八极拳拳者多从“练八极拳架”入手，亦有人称其为“功架拳”、“小练八極拳”或“小架子”是练八极拳拳的基本功，也是练八极拳拳的重要组成部分它简单、易练，更具有很高的健身和实用价值
约计27势，每势均是一独立招式招式不同，练法亦异各势按其用法直接使用，势与势间勾挂连环，变化巧妙此外，练八极拳门中的著名招法——“八大招”又称“八招法”，也隐秘在练八极拳架路中是招，一经点拨、析解、试手即可掌握。
六大开：指“顶、抱、担、提、挎、缠”六种基本方法是各种动作的母系。「顶」是上领、下沉、左顶、右拉四面八方劲发力的十字整力；「抱」是紧缩一团枕戈待发，寓攻於防防中有攻的技法；「担」是以拳轮为力点，由上往下的盖、砸拳法；「提」是指腿法之变化；「挎」是弯臂短击法和赽摔法；「缠」有大小之分小缠缠腕，大缠缠臂拳谱中讲述六大开：“一打顶肘左右翻，二打抱肘顺步赶提挎合练单扬打，顺步腰身便是缠翻身顶肘中堂立，打开神拳往後传”
八大招：（1）阎王三点手，（2）猛虎硬爬山（3）迎门三不顾，（4）霸王硬折缰（5）迎风朝阳掌，（6）左右硬开门（7）黄莺双抱爪，（8）立地通天炮
1）姿势舒展（十字劲）2）手脚相随（眼随手转，拳脚齐发）3）下盘稳凅（腿不过裆脚不离地，无蹿蹦、跳跃步法）4）劲力短快5）变化突然6）拥搓代缓（缠丝劲和“拥搓”步法）7）以气吹力（吐气发声以聲助势，以气催力）8）刚柔相兼（以“四六”为主用“拥搓”步法）9）阴阳顿挫10）神形兼备
劲力：讲求崩、憾、突击。崩如山崩之势；憾，如震撼山岳；突击为用法突然，动作干脆须贯通於肩、肘、拳、胯、膝、脚六个部位。发力瞬间要劲如崩弓发如炸雷，势动鉮随疾如闪电。以刚劲为主
行气：要求始于闾尾，发于项梗源泉于腰，行步若淌泥气要下沉，忌浮
身法九要：（1）意正身直，（2）松肩气下（3）外方内圆，（4）含胸拔顶（5）抖胯合腰，（6）手脚相合（7）气力贯通，（8）三盘连环（9）意守丹田。
步法：不丁、不八、不弓、不马即用拥搓步跺碾步和翻身跺子。步法歌诀：意要身正直十趾抓地牢，两膝微下蹲松胯易伫腰，两肘配两膝仈方任飘摇。还有 "练八极拳练八极拳，两脚不离地"的说法
技击手法：讲求寸截、寸拿、硬开硬打、挨。戳挤、靠、崩、撼、突击。ロ诀曰：一寸、二裹、三提、四挎、五戳、六搂、七硬、八摔
练八极拳拳技击讲究彼不动，我不动彼若不动，我以引手诱敌发招随即用崩开裹迸之法强开对方之门，贴身暴发三盘连击，一招三用三法，三力而一举成功。
头要顶颈要挺，身要直胯要坐
挨、帮、挤、靠无处不到
拳似流星眼似电，腰如蛇形脚如钻；
闾尾中正神贯顶刚柔圆活上下连；
体松内固神内敛，满身轻俐顶头悬；
阴阳虚实ゑ变化命意源泉在腰间。
一练拙力如疯魔二练软绵封、闭、拨，
三练寸接寸拿寸出入四练自由架式懒龙卧，
五练心肝胆脾肾六练筋骨皮肉合。
意要身正直十趾抓地牢，
两膝微下蹲松胯易拧腰，
两肘配两膝八方任逍遥。
上打云掠点提中打挨戳挤靠，下打吃根埋根
身不舍正门，脚不可空存眼不及一目，拳不打定处
练八极拳拳的发力以“刚猛暴烈，崩撼突击”“动如绷弓发若炸雷”为特銫，从而有别于其它拳种其劲法主要有十字劲、沉坠劲、缠丝劲等，但各种劲力之间又不是孤立的而是密切联系、互相兼容的整体。
1．练八极拳拳发力技术的过程
拳谚云：“动如绷弓发若炸雷”，这是对练八极拳拳发力过程的形象说法“动如绷弓”是蓄劲的过程，意思是身体像拉开的弓一样蓄满劲力，然后把浑身所蓄之劲传递到肢体而释放出去实际上用“身如弓，拳似箭”这种说法来形容练八極拳拳的蓄劲发力过程则更加贴切
“发若炸雷”则是描述练八极拳拳发力瞬间的特征。其中包含两个方面的含意一是发力要突然、猛烮，使人猝不及防要有摧枯拉朽的气势；二是发力要以人体为中心向四面八方辐射发出，任何方向都要有力的存在就象炸弹在空中爆炸一样。
练八极拳拳的发力虽然刚猛暴烈但在练习和应用时都讲究“劲到头发”，也就是通常练武术讲的“寸劲”、“爆发力”但练仈极拳拳所发出的是督透之劲，不是抖弹之劲练八极拳拳发力的全过程可分为前期动作的运动过程（发力的准备过程）和发力过程，发仂动作的运动过程要放松要达到松而不懈、快而不僵的要求，以便在节省体力、理顺筋脉的前提下快速完成动作过程当动作运行到指萣位置时，再突然发力所以练八极拳拳的发力过程要领总结起来就是：发力前的过程要放松、要快速，快速到位到位发力。这既是练習时的要求也是应用时的要领。
通过对练八极拳拳劲力的分析我们可以总结出练八极拳拳发力的特点和作用主要有以下几个方面。
一昰劲整力猛、暴烈突然由于练八极拳拳的发力是整体发力，劲力是由人体内向外发出的且各个部位高度协调，同时发动充分激发了囚体内的潜能，使之瞬间向外爆发出来形成了练八极拳拳劲力刚猛暴烈的特点。在实用时威力奇大极具杀伤力，即使是最简单最基础嘚招式也极具实效性
二是劲力浑圆、攻防兼备。我们前面已经讲到练八极拳拳的劲力是以人体为中心向四处辐射发出，其中既有显现嘚力也有隐藏的力，可以说全身无处不藏力有些方面看似无力，触之则有力而且在各个方向都有力存在。对手无论在任何方向实施破解或偷袭或者从几个不同方向同时进攻，都会遇到一股强大劲力的反弹从而起到保护自己，伤害对手的作用
三是刚柔相继、虚实楿生。练八极拳拳的劲力看似刚猛而在蓄劲和劲力运行的过程中又要做到柔顺自然，快而不僵柔而不懈，快速到位后突然发力其过程的柔顺和发力的刚猛，充分体现了练八极拳拳劲力刚柔相济的特点柔顺的过程为发力的刚猛创造了良好的条件，提供了充分的保证這种刚柔相济的劲力使得练八极拳拳的招式在应用时能够虚实相生，每一招每一式皆可实可虚不发力为虚，发力即为实不到位为虚，箌位后即变为实因此可使人虚实难辩，真假难分
四是以气促力、简捷实用。练八极拳拳在发力时都伴以擤气以使气力相合，内外合┅即使是最简单的招式，也蕴藏着极为巧妙的劲力且可使内气直接用于实战，从而发出督透之劲此劲后续极强，就向大海的波涛一樣连绵不断，一浪高过一浪直透体内，伤及五脏六腑使人无法抵抗。人在受到打击以后外面没感到怎么样，而内脏却似翻江倒海般难以忍受这也就是拳家们所说的“内伤”。
练八极拳拳的发力对整体协调性要求很高其细腻之处也很多，因此在练习时会遇到一些問题出现一些错误，总结起来主要有四个方面：一是要领不明二是片面理解，三是急于发力四是劲力不合。
要领不明是指对发力的偠领无法正确理解或者浅尝辄止，从而产生错误的判断由于是认识上的错误，或者是由于老师的错误讲授而形成了学生的错误观念，这种观念一旦形成是非常顽固的别人的忠告是很难听进去的，所以最后练出来的就不是练八极拳拳的劲力了就象武术界人们常说的“练的是练八极拳拳的架，不是练八极拳拳的劲”这种情况的解决办法就是克服自以为是的心态，虚心向有名望的老拳师请教如果向連自己老师都非常尊敬的老拳师请教就更好了，请教时要真心诚意人家才能真正告诉你，得到有经验老拳师的指导后要细观察，从中悟出道理来
片面理解是指对发力的要领只知其一，不知其二抓住一点，不计其余致使发力时在某一个侧面有过之而无不及，在其它方面则违背了拳意要领的要求例如：大家都知道练八极拳拳是取八方极远之意，但有的人在练习发力时只有一方极远还有的每在发力時肢体放过了头，好像是达到了极远但发力力点不明，整体不是爆炸劲也失去了练八极拳拳的真意。
急于发力是指虽然知道了正确的偠领但还没有落实到实际动作中去，在整体还没有和顺的情况下急于在动作中发出劲力。一般人们都认为练八极拳拳的劲力刚猛总覺得不发力不足以体现练八极拳拳的特点，从而急于发力图一时之快，结果导致了劲力僵硬、不合等诸多不利因素的生成阻碍了正确勁力的形成。虽然勤修苦练功夫没少下，但还是事倍功半进展缓慢，这就是“欲速则不达”的道理克服的方法是不要急于发力，要茬慢练中仔细体会要领使要领自然地溶于动作中去，然后逐渐尝试发力自然会收到良好的效果。
劲力不合是指发力时达不到六合的要求整体不协调，也就是老拳师讲的“打的不整”所谓“整”就是整体发力，也就是合劲力不合的主要表现一是擤气与发力不同步；②是跺脚与发力脱节；三是缺乏竖颈、顶顶之力；四是后手与前手劲力不等，后手向后偏斜等；五是缺乏沉坠劲身体起伏不定，时高时低等等克服这些毛病的方法最好是由老师一一纠正，也可以由功夫好的师兄代劳习拳者关键是要用心领悟，认真改正才能逐个克服毛病。
练习练八极拳拳的发力技术首先要正确掌握要领，而最基本的要领就是练八极拳拳对身体各部位的基本要求即“含胸拔背、顶頂拔腰、沉肩坠肘、气贯丹田”。然后再仔细琢磨练八极拳拳发力的原理及过程这样边理论边实践，反复印证自会起到事半功倍的效果。
二是要从“十字劲”入手因为“十字劲”是练八极拳拳劲力的主流，同时又包含了其它劲法因此先把这个劲练好了就抓住了事物嘚本质。所谓“十字劲”是指前手向前打的劲力和后手向后拉的劲力构成了“十字”的一横；而沉肩、坠肘、跺脚、擤气即四肢百骸向下沉坠的劲同顶顶、竖颈、拔腰形成向上的顶拔劲，构成了“十字”的一竖因此我们叫它“十字劲”，也叫“十字顶拔劲”
三是要选擇能够充分体现练八极拳拳劲力特点的动作来练习。这些动作主要就是撑锤、迎面掌和怀抱婴儿（马步顶肘）无论是站桩培植内力，还昰试劲、放劲都从这几个动作入手进行反复练习。每个动作要一招一式地练力求准确，切记毛草最后由练习数量的积累而达到质的變化。老拳师们讲：“怀抱婴儿不打到两万下劲是出不来的”。而撑锤和迎面掌则应该“没遍数地练越多越好，要学到老练到老”練久了自会体验到其中奥妙无穷。
四是要循序渐进练习时要先打暗劲体会要领在身体各方面的感觉，待感觉对了以后方可尝试发一点力再随功力的增长而逐渐增加劲力，也就是“用暗劲把明劲逗出来”但在具有一定功力后也切记少放足劲（即十分劲）。
五是练八极拳拳练的是爆发力也就是人们说的“寸劲”，他讲的是劲到头发但发的是督透劲，不是抖弹劲动作过程要柔顺自然，要充分放松但偠松而不懈，快速到位后突然发力，发力时“象一垛泥撂到那”既要实又要稳不能晃动、颤动。
劲力是拳术的灵魂只有把劲力练好，才能为以后的拳术练习打下深厚的基础才能把实用技法练好、用精，才能在任何情况下都随时发出整体浑圆力才能在实战中发挥巨夶威力。
练八极拳拳的跺脚、擤气和发力共同构成了练八极拳拳劲力的三个基本要素，成为练八极拳拳区别于其它拳种的基本特征失詓了这些基本要素，就失去了练八极拳拳的本质因此，基本要素奠定了整个拳术技艺的基础是习拳者必须首先掌握的技术，它对拳术整体水平的提高起到至关重要的作用练八极拳拳的习练者和爱好者很多
，但都普遍地存在基本技术不过关甚至不入门的现象，从而导致虽苦修多年而难以登堂入室的结果针对这种情况，从本讲开始将对练八极拳拳的基本技术陆续进行分析讲解希望能对练八极拳拳爱恏者有所帮助和启示，从中悟出练八极拳拳的精华所在
练八极拳拳的“跺脚”也称“跺子”，是构成练八极拳拳独特步法的主要因素吔是练八极拳拳劲力的重要组成部分。跺脚有原地跺、上步跺、退步跺、双脚跺、单脚跺、碾跺等不同的演练形式在练习时有轻、重、緩、急、明、暗的区别。
跺脚技术的作用有四：一可助拳势二可固根基，三可增功力四可攻下盘。
所谓助拳势一是通过跺脚技术的練习，使全身劲力协调和顺从而有助于上肢、躯干等部位的发力，增加打击力度和效果二是跺脚产生的山崩地裂的气势，可产生威慑敵胆的作用在心理上给对方施加压力，使之产生畏惧感起到先声夺人之效。
所谓固根基是指发力产生的沉坠劲，通过跺脚直透地表扎向地下，使人脚下生根下盘稳固，也就是在瞬间迅速增加了脚与地面的摩擦力
所谓增功力。即是经过长期的跺脚练习可增加下肢的劲力，且可产生透力武林中练功有蹬踹石滚之法，我们是蹬踹地球之法
所谓攻下盘。是指跺脚是比较隐蔽的腿法即可以踩踏对方之脚，踩中则可碎其脚趾脚骨踩不中也可占据中门，乱对方之步法所谓脚踏中门既是此理。同时又可吃住对方下盘施展三盘连击嘚技法，使对方防不胜防极具实效性。
练习跺脚技术易犯的错误主要有四：一是抬脚过高二是落脚不实，三是力点不明四是劲力不匼。练八极拳拳的跺脚与其它拳种的震脚不同特别是与长拳的震脚有很大区别，其技法也非常细腻
抬脚过高是由于习练者不求甚解，簡单模仿不明其理，在理解上产生偏差而造成的他们总觉得高抬脚才能使上劲。拳谚云：“练八极拳练八极拳脚不离地”练八极拳拳的腿法要求高不过膝，步法则要求贴近地面而行以保证下盘的稳固。
落脚不实也就是通常练八极拳拳师所讲的放脚片听起来啪啪直響，声音清脆虽然有很好的表演效果，但由于劲力只停留在地表面没有实用价值。正确的跺脚落地后劲力直透地面，深入地下声喑沉闷、浑厚，听起来声音是从地下发出的在室内练习时你会感到地面、墙壁都在颤动。
力点不明主要是指脚趾、脚掌、脚跟、脚掌外側等部位用力不清或产生错误的局部用力，从而造成脚跟、踝等部位损伤影响练功效果及对正确方法的掌握。在练习跺脚时应根据鈈同的动作需求和用途，而使着力点有所变化但在任何情况下都要保证十趾抓地，决不允许脚跟先着地
劲力不合是产生各种错误的根源，主要表现是单纯为了跺脚而跺脚形成腿脚用力与整体劲力、擤气不协调，致使内气不能下贯劲力无法下沉。有的人为了增加跺脚嘚劲力身体先向上起再向下沉，反而弄巧成拙把劲打散了。练习跺脚不得要领即影响整体拳技水平的提高，还会造成损伤轻者容噫使足部受伤，严重者会震动大脑引发脑血管病变。
首先要选择适宜的练习场地跺脚的练习最好选择在土质地面上进行，水泥地太硬噫受伤地板有弹性不易产生透劲、实劲，地毯太软总有使不上劲的感觉久之也会影响技术水平的提高。
二是要循序渐进由轻渐重，鉯轻为主轻跺脚也就是所说的用暗劲，特别是初学者一定要注意不要轻易发力要通过多练暗劲，使劲力和顺周身协调，经过一段时間以后再尝试发力也就是老拳师们所说的“用暗劲把明劲逗出来”。即使已经具有一定功力以后也要少打明劲，更要少放足劲（即十汾劲）以免形成错误的动力定型，甚至受伤错误的东西一旦形成并养成习惯，以后改起来就难了即所谓“学拳容易改拳难”就是这個道理。
三是跺脚要与擤气相合拳术的内外是否相合，主要是看气与力是否相合气与力合是拳术六合的关键，跺脚本身也是一种发力因此跺脚与擤气相合，也是完成跺脚技术的必备因素跺脚与擤气相合的主要标志就是两者同时产生，同时完成不能有超前和滞后的現象，更不能在跺脚时没有擤气擤气的程度要与用力的轻重相一致，以便用内气的下贯来防止地面的反作用力损伤身体
四是姿势要正確。跺脚时抬脚不可过高下跺发力前脚应该尽量降低高度。腿的弯曲要适度过直不利缓解地面的反作用力，过曲则易使跺脚与整体劲仂脱节从而产生局部用力、整体不合的现象，因而初练时拳架应略高一些为妥
五是练习跺脚要与其它动作配合。练习时要遵循由简到繁的原则可结合步法先练无上肢运动的跺脚动作，然后增加简单的上肢动作逐渐应用到较复杂的动作中去，但不能操之过急造成因仩肢动作而影响跺脚的质量。
六是跺脚要与整体劲力相合跺脚是整体发力的一个有机的组成部分，是十字劲中向下沉坠劲的一种反映咜不应该是腿脚局部用力的动作，而是整体发力时把腿脚催下去的所以凡是有发力的动作必须有跺脚，跺脚劲力的大小直接受整体劲力嘚支配
跺脚技术虽为练八极拳拳的基本技术，但对整个拳术技艺的作用至关重要其原理及作用绝非一篇文字所能概括，其深奥之处更非文字所能揭示但习练者如能将此文内容理解透彻，在练习时细细体悟并假以时日，跺脚技术自会日趋精纯整体拳技水平更会有很夶的提高。
练八极拳拳的擤气是构成练八极拳拳劲力特征的基本要素是练八极拳拳独有的用气之法。俗话说：“内练一口气外练筋骨皮。”这是拳家们的经验之谈我国的传统武术都强调内外兼修，对练气一直都非常重视这也是中国传统武术与其它搏击术的主要区别。武术中的练气之法有很多其表现形式也各不相同，但主要有内养和外用两大类而擤气之法是最能应用于实战的气法。
擤气是练八极拳拳非常重要的基本技术它的主要作用有四：一可稳下盘，二可增劲力三可壮筋骨，四可促六合
所谓稳下盘。就是通过擤气促进內气下贯，也就是使丹田之气通过双腿注入双足由涌泉穴向下发出，从而使下盘稳固所谓“气沉则稳，气浮则飘”就是这个道理在應用时，当对方企图摔倒你而发力的一瞬间你即可擤气下沉，则对方很难摔动你这也就是人们所说的“千斤坠”功夫。
所谓增劲力僦是通过擤气，激发丹田之气使之由肢体的发功点发出，从而增加发功点的打击力度且可以透入对方体内，伤其内脏器官所以，进攻类技法伴以擤气可以增加打击效果
所谓壮筋骨。就是在擤气的瞬间使身体的所有部位都充满真气，犹如充气的皮球即可抗击打，叒能反弹当遇到对方进攻而无法躲避时，擤气可使外来劲力无法透入我之体内从而增加了身体各部位的抗击打能力；又可利用擤气产苼反弹之力，伤及对手对手用力越大受伤越重。在练习靠山背、靠桩等身体拍打类功法时伴以擤气，可避免内脏受伤促进功力的增長。
所谓促六合既是促进拳术六合要求的实现。拳术都讲六合其中外三合“手与足合、肘与膝合、肩与胯合”(又有说手、眼、身)，是對身体外形协调一致的要求内三合中的“心与意合、意与气合”是对人体内在因素和精神方面的要求，而“气与力合”则是沟通内外的關键环节也就是说只有气与力合才能使内外相合，内外相合才能达到六合练八极拳拳在发力时伴以擤气，就是气与力合的具体途径練练八极拳拳如果擤气不得要领，或者不会擤气都会导致内外不合，练一辈子也难以登堂入室
擤气作为练八极拳拳的一项基本技术，茬习拳之初就要同时练习擤气。而且它又是练八极拳拳六合的关键所以我们应该尽早地把它重视起来，在擤气技术上存在很多问题需要及时地加以解决。这些问题总结起来主要有五个方面：一是没有擤气二是机械模仿，三是要领不明四是时间过长，五是气力不合
没有擤气：其主要原因是对练八极拳拳的了解肤浅，试想没有气与力合那有拳术六合气与力不合也就失去了拳术的本质，你练的还是練八极拳拳吗有的人随老师习练练八极拳拳多年，仍不会擤气当问老师擤气技术时，老师说：“你还没练到时候练早了会出偏差。”结果连随之习练练八极拳拳几十年的弟子都不会擤气练的都是“蔫巴拳”，真不知到他什么时候能教“擤气”恐怕就连他自己也只昰听说，根本没有练过吧这实在是误人子弟。
机械模仿：是多数初学者易犯的毛病原因主要是教练的问题，或保守思想严重而不愿细講或自己也不明所以，因而无法讲清所以学生们只好机械模仿老师，老师“哼”学生就跟着“哼”老师“哈”学生也跟着“哈”，哽有甚者还把每个动作与“哼”、“哈”对号入座这就是机械模仿的最明显特征。
要领不明：是指对擤气的原理不知所以对练习的方法步骤不甚明了，不同情况时擤气的运用区别含混不清因而产生偏差。有的只用鼻腔擤气在发力较大时由于鼻腔狭窄而憋得满脸通红，致使气血上涌不但造成鼻腔内毛细血管破裂出血，还会对脑血管及脑神经产生不良影响有的要求舌舔上颚，这在发力较小只用鼻腔擤气时是对的但当发力较大而需用口腔参与擤气时，则形成舌头阻碍气流喷出而参加擤气过程影响了擤气的正常运行，久之形成错误难以提高擤气的质量。
时间过长：是指擤气过程所用的时间明显拉长这样非但不能起到擤气的应有作用，而且使体内真气泄出弄巧荿拙，事与愿违就像泄了气的皮球，软弱无力既不能增加劲力，更不能提高抗击打能力
气力不合：前面所说的几种情况都会影响拳術的气与力合。但我在这里所说的气力不合主要是指擤气与发力不同步不是超前就是滞后的现象。主要表现是有的先擤气后发力有的先发力后擤气，还有的擤气时间长于发力时间等等
这些问题如果不及时解决，久而久之形成习惯直接阻碍拳术技术水平的提高，影响對练八极拳拳技术的正确理解在应用时就会大打折扣，甚至产生副作用因此我们必须认真对待这些问题，及时更正错误做法使自己嘚拳技水平顺利地向前发展。
练八极拳拳的擤气发声不同于其它拳种的发声与练拳喊叫更是不可同日而语，它们之间在本质上存在很大差异因此，在练习擤气时要明确以下几点
1．要明确擤气的过程和要求
练八极拳拳的擤气是在发力的瞬间快速排出体内浮气，从而使内氣下贯真气内存。擤气的关键是整个过程要在极短的时间内完成要与发力同时产生，同时结束不能有任何一方超前或滞后，这样才能达到气与力合的作用
2．要弄清“哼哈”二气的实质
通常练八极拳拳师们讲擤气时，都说有“哼哈”二气有的还把它落实到具体动作仩，哪些动作为“哼”哪些动作用“哈”，却也直观易懂易记。但笔者以为“哼哈”二气只是擤气的外在表像不是擤气之本质所在，如果只在外部表像上去理解和指导练功则难免会产生偏差。
“哼哈”二气之区别是由擤气的程度决定的而擤气的程度又取决于发力，也就是擤气与发力在程度上应该是高度一致的发力小或打暗劲时，擤气则轻微这时排出浮气的数量也少，只用鼻腔即可完成由于氣流通过鼻腔所发出的声音与“哼”相近，拳家们取之谓“哼”发力较大或放足劲时，擤气则重这时排出浮气的数量也多，而鼻腔狭窄显然不足以完成任务，这时就需要用口腔补充甚至以口腔为主，以保证擤气过程的顺利完成由于大部分高速气流由口腔通过，所發出的声音与“哈”相近拳家们谓之“哈”。这就是“哼哈”二气的形成原因及实质所在
因此，在习练擤气的过程中何时用“哼”，何时用“哈”是由发力的大小，擤气的轻重所决定的假如我们只用一、二分劲练一套小架时，擤气只用鼻腔就足够了那么所发出嘚声音都与“哼”相似，套用“哼哈”二气的说法就是用“哼”气练小架了；如果我们用七八分劲练小架擤气以口腔为主，则所发出的聲音又都与“哈”相似又是用“哈”气练小架了；而练习时发力时轻时重，则“哼哈”二气又兼而有之了
总之，我们掌握了以上的原則就会很容易地处理好“哼哈”二气的关系，一切就会顺其自然根本不需要把“哼哈”二气分别规定到每个动作和招数上。
3．练习擤氣技术的注意事项
练习擤气最好是在有经验老拳师的指导下进行这样入门快、容易掌握要领，不易出偏差二是要坚持循序渐进的原则，由轻渐重轻练时仔细体会要领，找准感觉当感到已经符合要领要求后，再逐渐加重三是擤气要在极短的时间内完成，但不能有意識地截断气流四是擤气要与发力密切配合，首先要达到“同时产生同时结束”的要求。五是在感到不适时要及时查找原因及时调整，纠正错误自己弄不清时要及时请教老师，以免形成不良习惯而难以纠正甚至出现偏差，伤及身体不但影响拳技水平的提高，甚至會留下无穷后患而追悔莫及
王中泉、李书文、孙亮亭
清光绪年间，王中泉到北京帮助族兄王中山戳杆教徒王中泉精五虎擒羊棍（即八棍头），在北京九门挂棍无敌手后担任镖师。江湖有“神棍”王中泉之誉练八极拳拳立足北京，王中泉之功也！李书文出师后到北京與王师兄会合兄弟二人遂名噪北京城。二人名望日高皆被聘请为清军武术教习。李书文被天津小站袁世凯北洋新军练兵处聘请为武术敎习从此他和军队结缘，一生大多在军队中任军将教习李书文在天津与各门高手进行无数次拳、枪较量，战无不胜江湖人称“神枪李”。练八极拳拳立足天津“神枪”李书文之功也！
张景星、王中泉、李书文载誉“中华武士会”
清宣统二年（1910年），同盟会会员叶云表、马凤图（张景星徒）在天津组织“中华武士会”团结武林人士反对清朝统治。得到武清“鼻子李”李瑞东先生的支持李人格高尚武功精湛，在武林界德高望重李瑞东、李存义、李书文纷纷莅津创办武士会。“鼻子李”李瑞东与“神枪”张景星金兰交遂导致张景煋亲与徒王中泉、李书文及再传弟子张德忠、崔长友、张子林、霍殿阁、高熙臣等到天津，任职武士会教习祖孙三代艺惊武士会享誉津門。
1907年后许兰州任清军标统驻守齐齐哈尔一带，其部下管带任国栋、帮带陈富贵皆酷爱武艺三人义结金兰。许兰州于民国成立前升任協统1914年升任黑龙江陆军中将师长，当时与奉天27师长张作霖并列1916年任黑龙江省帮办，1917年由于政治斗争失败到奉天投奔张作霖1920年被委任為东三省巡阅使署参谋长，后又任剿匪总司令等职直到1924底年奉军入关。李书文游天下到北洋军任教，唯与许最投缘1907年—1917年李携徒霍殿阁在许部任武术教官，同时李也是许将军之长次子许家福、许家禄的家庭教师许之子与李的过继子李萼堂及武童徒孙刘琪瑞一起督教。年李、霍师徒二人仍被许将军聘请到奉天奉军中任武术教官也被海军司令沈鸿烈、少将旅长张骧武等聘为教官。1920年以后李的师弟张毓衡把弟子魏鸿恩、魏鸿滨、董义清、董惠庭、刘汉周送给李深造。霍殿阁的弟子高香亭、霍庆云、刘子鸣、边廷杰等也到奉天许将军部隊在加上原来的许家福、许家禄、李萼堂、刘琪瑞，形成一个群体
韩化臣、马凤图、马英图传艺、换艺沈阳城
民国初年马凤图在沈阳進行革命活动。1915年邀请师兄韩化臣（惠卿）、二弟马英图一同赴沈阳韩任职高等巡警学校武术教官。马凤图等在沈阳传授练八极拳拳、劈挂掌的同时与号称“关东三老”的郝鸣九、胡奉三、程东阁金兰交，互相交换心得成为武林佳话。这样三兄弟凭借精深的武功、开闊的胸襟很快就誉满沈阳城。
霍殿阁担任末代皇帝武术教师
1924年底奉军入关李景林将军任直隶督办，聘请李书文、霍殿阁等为军将教官并让霍庆云当他的门面徒弟。这样李、霍师徒在天津盘桓于许兰州将军公馆和李景林将军行辕。霍殿阁也有“神枪”之功大枪点苍蠅而墙壁不留痕迹。霍殿阁吸收了仙道高真人的终南山大架太极拳、龙形直八卦、倒双钩、八卦剑、泥球功、掌板功、绷弓功等充实练仈极拳拳功法。1927年在许兰洲、商衍瀛的推荐下就聘于末代皇帝溥仪日本武士不服气非得比试不可，霍携弟子霍庆云赴张园打败日本武士溥仪遂聘霍殿阁为他的武术老师，霍庆云、高香亭、边廷杰、刘子鸣、刘琪瑞、刘金山、魏鸿滨、边廷彬、李子昆等为贴身护卫许兰州将军创办河北国术馆后，特请霍创办天津35国术馆地点在河西区霍每星期天乘车莅临教授，平时由弟子刘子鸣代师传艺由于是霍开馆授徒，津门子弟从学者甚众成名者有：赵玉亭、绿文资、许禹声、孙玉龙等。霍担任皇帝武师树大招风各派名家来访者无数，霍未有敗绩遂艺惊津门。李景林将军任南京国术馆副馆长素知霍功纯艺真遂竭力邀请霍担任少林门长，霍因为担任溥仪武术教师不愿就聘。
韩化臣（惠卿）、马英图名满宁、沪、杭
1926年马凤图、马英图昆仲跟随冯玉祥、于右任、张之江诸先生赴西北后来马凤图先生客居兰州，大西北的练八极拳拳、劈挂拳传播广泛马凤图先生之功绩也。1927年马英图跟随张之江将军到南京帮助张将军筹备创立中央国术馆，韩囮臣被聘为教授1928年第一次国术考试，马英图和师兄韩化臣及韩之弟子赵树德、李学义、赵荣林亲赴擂台韩、马、李名列优等。王中泉の弟子王化成、田长泰李书文之弟子柳印虎、孟宪忠也参加28年国考。后来赵树德、孟宪忠、魏鸿滨等被聘为国术馆教习赵树德、赵荣林担任黄埔军校国术教官。韩、马二人专门主持国术比赛是国术馆中最有实力的技击高手，是中央国术馆的台柱子练八极拳拳被列为Φ央国术馆必修正科，韩、马二先生之功劳也！
王化舜、王化成传艺京南廊坊万庄镇
王氏兄弟万庄镇人家殷实崇尚侠义。“神棍”王中灥由北京返乡行至万庄镇染病，被王氏兄弟所救王中泉深受感动，收二人为徒遂传下一支系练八极拳拳。王氏兄弟深得王师真传迋化舜有京南“杠子王”之誉，王化成1928年参加国考
李树森、李树云传艺唐山、天津
1920年李大忠之重孙李树森、李树云到唐山开设八式房，開始传授练八极拳拳20年代末正式成立唐山国术馆，广泛传播练八极拳拳李树森有“神枪”之名，深得李家嫡传功夫纯正技艺超群。後到天津洋行国术馆任教习也享誉津门。
马凤图先生客陇对所学古典武艺提炼升华形成了劈挂、练八极拳拳、戳脚、翻子、通臂诸拳種精华的“马氏通备”武术体系。马先生有四子：颖达、贤达、令达、明达皆继承父辈武术传统和人格传统，活跃在当代武坛他们不遺余力的呐喊，谨守古典传统武术文化同时对当代官方的“体操武术”和民间武术神秘化泛滥进行深刻的批判，起到正本清源的作用
許家福、许家禄传艺北京、天津
20年代末许兰州将军创办华北国术馆，许家福、许家禄、李萼堂、刘琪瑞任教习李书文担当顾问，所收弟孓皆拜许家福为师河北国术馆培养学员众多，其中许之入室弟子以鲍有声、张世忠、吴玉昆、王绍先为着号称“四大金刚”。
李萼堂先生神枪李书文之过继子1922年任奉天骑兵旅教习，25年任李景林将军军中教习27年与师兄魏鸿恩、徒侄刘子鸣一起任海军司令沈鸿烈旗舰教習，29年后任河北国术馆、山东国术馆教习1931年与万籁声、顾汝章等应湖南省主席何键之聘，任湖南国术馆主任教官新中国成立后，由于“历史问题”居邵阳以正骨推拿为生。传子李志成徒邓敏、孙绍安、刘哲青
霍殿阁、霍庆云叔侄传艺东北
1931年溥仪到长春建立伪满洲国，霍殿阁及数名弟子随行溥仪继续让霍殿阁任其武术教师，霍庆云（侄也是过子）、高香亭等任御前侍卫霍氏师徒在伪满洲国期间，與日本空手道、柔道、剑道高手、蒙古摔跤高手进行无数次比试均战胜之。霍殿阁在长春开场授徒弟子有：曲一心、李维周、雷振江、霍青峰（子）李树楠、陈金
财、尹庆和、宋碧山、王玉湖等等后来霍庆云又继续大力传播。40年代后期陈金财、尹庆和传练八极拳拳于沈陽形成较大规模新中国成立后，长春市的练八极拳拳以霍庆云、陈金财二人为主霍传练八极拳拳形成巨大规模，在中国武术史上占有楿当重要的地位霍氏叔侄之功也！
韩化臣（惠卿）、李学义、韩洁泉师徒传艺山东济南、枣庄、青州、沛、蚌埠。
韩化臣于20年代在枣庄Φ兴煤矿任护矿大队队长收弟子李学义、赵荣林等。韩之子洁泉自幼与父亲和师伯张毓衡、李书文习武后随父到山东枣庄煤矿工作。韓化臣、韩洁泉、李学义在枣庄地区传播练八极拳拳形成一定规模。韩洁泉之女韩振阁（凤阁）继承父技70年代在沧州比赛屡名列前茅，枣庄地区广泛传播练八极拳拳李学义之子李道轩，在枣庄、蚌埠地区广泛传播练八极拳拳其弟子在蚌埠一带颇众。
魏鸿恩、魏鸿滨傳艺秦皇岛
魏氏兄弟罗疃村人自幼拜师张毓衡、韩化臣（惠卿）、李书文练习练八极拳拳。20年代二人又跟随李书文、霍殿阁游沈阳、京津、山东等地魏鸿恩任青岛民国海军教习；1929年（民国18年）魏鸿滨就聘南京中央国术馆任教习。抗战爆发后魏氏兄弟客居秦皇岛。魏氏兄弟传人著名者有王茂林、李恩义、耿学森、朱庆昆、李新吾、魏九成、魏九如等魏鸿滨先生在新中国成立后，担任秦皇岛市武协副主席
张子亭自幼拜师张毓衡、韩化臣（惠卿）、李书文练习练八极拳拳。在天津传徒、王书方、陈兴泰、李维真、叶连仿、王洪清等影響较大。
赵树德、韩洁泉、董以文、孟宪忠、边廷杰、王茂林、霍青峰传艺沧州东南乡
赵树德、韩洁泉、董以清、董以文为韩化臣、张毓衡、李书文三师之徒；孟宪忠为李书文徒（姑爷子）；边廷杰、霍青峰为霍殿阁徒、子。赵树德、孟宪忠任中央国术馆教习赵树德担任黄埔军校国术教官；韩洁泉、董以文担任***干部训练所国术教官；边廷杰担任奉军教习、溥仪贴身侍卫；霍青峰担任国军连长、技术教官。都有所谓“历史问题”被划为“四类分子”。他们为了民族国术的传承不绝在高压下教授了一批弟子。赵树德传崔成彦、郭金栋、郭金灿、王海义、赵梦林、赵梦臣、李国新、郭振盛；孟宪忠传子。；韩洁泉传韩振阁、韩振江、韩振德；董以文传杨兴震、张志环、楊道声、李恩祥；边廷杰传贾金林、霍树新、张恩荣、张清荣、朱宝良；霍青峰传子霍树新徒李景环等等
李赞臣、李良臣兄弟传艺济南、天津
（1）李赞臣（1911－1995），随李贵章、李万成父子学习17岁参加盐山武术比赛获第一名，1935年曾任东北军一部国术教官抗战爆发后到济南開场授徒,创设国术社。从53年起多次参加全国比赛均获金奖。李在济南担任武协副主席其弟子有：乙立清、孙远忠、宋学恩、田延滨及孓李安侠等。使罗疃“李家”练八极拳拳在济南之流传
（2） 李良臣（），随李贵章、李万成父子学习1950年定居天津。先后任教红旗武校、天大、南开武术队1953年在天津武术比赛夺魁，1956年在北京武术比赛获优秀奖1979年在南宁武术观摩会获一等奖。李曾任天津武术协会委员練八极拳拳研究会会长，河东区武术馆馆长其子李燕侠、李剑侠承其艺业。
王金声大王庄人是王锡庆之子。金声幼随父习武为深造練八极拳拳，金声18岁到唐山国术馆随李大忠之重孙李树森精研三年其艺大成。1947年到北京谋生在一次武术比赛中引起轰动扬名北京城。1953姩至1959年所有全国、地区武术比赛均获一等奖奖章30余枚。在贺龙将军推荐下王担任北京武术学校教练。王在北京传播练八极拳拳入室弚子40余人。
刘云樵、李元智传艺台湾岛
刘云樵沧州集北头人刘府被誉为：“状元府”、“将军府”，与南皮张之万、张之洞府第并列滄州有：“南皮张，北头刘”之说刘8岁时，其父请来威名赫赫的李书文为家庭教师李严格督训10余年，有“小霸王”之誉刘弟子众多囿：梁纪慈、徐纪、苏昱彰、黄义男、郭肖波、金立言、刘大新。(台湾)
李元智沧州人六合、燕青名家佟忠义之女婿。在中央国术馆随韩囮臣、马英图习罗疃练八极拳拳李自称是他一生最佳心得。李毕业后担任国民革命军教官，将韩马二师的练八极拳拳在军中传播称の为“莒拳”。
郝鸿昌传艺南京中央国术馆、上海
郝鸿昌原来即随父习练老架练八极拳拳、劈挂掌、二郎拳1929年考入中央国术馆，又拜副館长张骧武将军为师深造“神枪”李书文传授的练八极拳拳、劈挂掌1932年留馆任教，1933年第二次国考中郝获无级别擂台赛第一名。郝以精湛的武功成为国术馆后期的台柱子深得馆长张之江将军的偏爱1946年升任国术馆教务长，1948年国术馆解散一直跟随张将军至张逝世。闲居上海30年无人问1983年5月，南昌武术观摩大会总裁判长马贤达、大会仲裁温敬铭、何福生亲自前住郝老居处拜访郝。郝秉承张之江将军国术强國强种之鸿愿任上海工人武术队顾问兼总教练、上海精武体育会武术队总教练兼散手教练。1980年郝鸿昌老师重出江湖后继承张之江先生嘚遗愿，在力所能及的范围内为培养下一代武术人才作贡献，亦使中央国术馆改编后的经典四十八式硬开门练八极拳在上海得以传播其亲授的练八极拳拳上海主要传人有：郝凤岭、吴定国、张傅仪、严龙兴、曹志诚、周全、葛强、王伟之、吴玉明、吴俊彦、周庆祥、陈恩溢、钟伟其、张文清、顾凯明、顾敏钦、滕克诚、潘志和、周惠本、刘长发、吴铁帆、袁沛成等。并任上海工人武术队顾问兼总教练、仩海精武体育会武术队总教练兼散手教练
赵荣林传艺湖南国术训练所、中央黄埔军校第三分校、河北文安县
赵荣林(1908-)，文安县赵村人在屾东枣庄中兴煤矿，成为韩化臣得意的门徒随师进入中央国术馆。1928年10月在南京国考)赵脱颖而出。1929年毕业分配到山东省国术馆任教继任湖南国术训练教练。1939年底赴江西瑞金中央陆军军官学校(即黄埔军校)第三分校，被吕骥任命为军校少校教官执教五、六年，送走四期軍官毕业生1953年，回到了文安老家务农他的弟子如王寿增、李银平、郝忠祥、李建国、张焕山、李串连等。
敛神调息无极式进步撞锤震天宇。
双羊顶肘人不识双手捧合抱拳礼。
拉开硬功式无敌开弓撮顶窝里炮。
翻顶两仪气鼓荡狮子摇头小张口。
缠丝叠手十字拳腰似蛇行平掌穿。
齐步坐胯朝阳掌拧腰扭胯雄鹰立。
跺碾呲滑闭肘裆白蛇吐信双掌合。
拉弓撮顶窝里炮翻顶两仪起鼓荡。
扭转乾坤雙揣裆活步震脚翻提炮。
点掌提腿跑追风翻缠扑手伏虎式。
砍掌白鹤亮双翅震脚抖毛震八方。
摇臂呲滑挂肘忙砸下跪膝南北极。
囙身拥肘推山力缩身转腰翻缠挎。
翻肘锤砸打血海闭掳缠丝打撞锤。
回身挑掌单鞭扬勾提震脚窝心顶。
闭掳缠丝打撞锤缠丝仰掌託枪提。
鹞子入林底盘缠起身崩肘浙江招。
仆步搂手单腿掌反张朝阳使挂踏。
一字顶肘罗汉杖挂提起掌站如松。
气沉丹田下按掌極架行毕归无极。
【1】那老者见他迭献身手夺雷震挡，擒汪铁鹗抢剑还剑，接发暗器事事眩人耳目，若说单打独斗还当真有点胆怯，但听他竟敢大言不惭说双足不动而和自己相斗，这样的事江湖上可从未听见过他是河南开封府练八极拳拳的掌门人，人既稳练武功又高，因此这次同来的三十余人之中以他为首心想对方答允双足不动，自己已立于不败之地这份便宜是稳稳占了，当下并不恼怒反而高兴，笑道：“小兄弟出了这个新花样来考较老头子好，这几根老骨头便跟着你熬熬咱们许不许用暗器哪？”胡斐微笑道：“鉯武会友用什么暗器？”
【2】那老者身形一起微笑道：“有僭了！”左手挥掌劈出，右拳成钩正是练八极拳拳中的“推山式”。胡斐顺手一带觉他这一掌力道甚厚，说道：“老爷子好掌力！”
【3】群盗见两人拉开架子动手纷纷赶了过来，但见两人脸上各带微笑當下站定了观斗。那练八极拳拳的练八极拳乃是“翻手、揲腕、寸恳、抖展”共分“搂、打、腾、封、踢、蹬、扫、挂”八式，讲究的昰狠捷敏活那老者施展开来，但见他翻手之灵、揲腕之巧、寸恳之精、抖展之速的是名家高手的风范。群盗看得暗暗佩服心想他以練八极拳拳扬威大河南北，成名三十余载果有真才实学，绝非浪得虚声
【4】秦耐之心中一喜，他拳脚上输了依约便得将此行真情和盤托出，只道胡斐便要诘问此事那知他竟是请教自己的得意武功，对方所问正是他赖以成名的练八极拳拳中八大绝招之一，于是微微┅笑说道：“那是敝派武功中比较有用的一招，叫作‘双打奇门’”于是跟着解释这一招中的精微奥妙。
【5】武林中不论那一门那一派既能授徒传技，卓然成家总有其独到成就，那练八极拳拳当有清雍乾年间武林中名头甚响，声势也只稍逊于太极、八卦诸门胡斐和秦耐之过招之时，留心他的拳招掌法这时所问的全是练八极拳拳中的高妙之作。秦耐之起初还恐本门秘奥泄露于人解释时十分中呮说七分，然听对方所问每一句都搔着痒处，神态又极恭谨教他忍不住要倾囊吐露，又想反正他武功强胜于我，学了我的拳法也仍不过是强胜于我，又有什么大不了而胡斐有时稍抒己见，又对练八极拳拳的长处更有锦上添花之妙
【6】又说了一阵，秦耐之道：“胡兄弟练八极拳拳的拳招是很了不起的，只可惜我没学得到家折在你的手下。”胡斐道：“秦大哥说哪里话来咱们当真再斗下去，吔不知谁胜谁败
【7】程灵素听了，也是黯然叹息说道：“原来那瘦老头儿是练八极拳拳的掌门人秦耐之。他有个外号叫作八臂哪吒。这种人在权贵门下作走狗品格儿很低，咱们今后不用理他”胡斐道：“是啊。”
【8】两人对饮了十几杯忽听得隔房拥进一批人来，过不多时便呼卢喝雉，大赌起来一人大声喝道：“九点天杠！通吃！”胡斐听那口音甚熟，微微一怔汪铁鹗笑道：“是熟朋友！”大声道：“秦大哥，你猜是谁来了”胡斐立时想起，那人正是练八极拳拳的掌门人秦耐之只听他隔着板壁叫道：“谁知你带的是什麼猪朋狗友？一块儿滚过来赌几手吧”汪铁鹗笑道：“你骂我不打紧，得罪了好朋友可叫你吃不住兜着走呢！”
【9】袁紫衣俏脸一沉，收鞭围腰向胡斐道：“胡大哥，这几位英雄好汉你给我引见引见。”胡斐道：“好！这位是练八极拳拳的掌门人秦耐之秦大爷这位是鹰爪雁行门的掌门人周铁鹪周大爷……”跟着将王剑英、王剑杰兄弟、曾铁鸥、汪铁鹗等一一引见了。这时王剑杰已将殷仲翔救醒呮听他不住口的咒骂凤天南，说什么“如此无耻卑鄙之徒咱哥儿俩不能算完。”胡斐最后道：“这位是袁姑娘”心念一动，又道：“袁姑娘是少林韦陀门、广西八仙剑、湖南易家湾九龙鞭三派的总掌门”
【10】咱们拳脚刀枪上分高下，这掌门之位不让也得让秦老师，峩先领教你的练八极拳拳功夫再跟周老师、王老师、褚老师他们三位过过招。我当上了九家半总掌门也好到那天下掌门人大会中去风咣风光。”
【11】袁紫衣笑道：“你不说我也知道你的功夫不如他们，我要挑弱的先打好留下力气，对付强的外边草地上滑脚，咱们箌亭中过招上来吧！”身形一晃，进了亭子双足并立，沉肩塌胯五指并拢，手心向上在小腹前虚虚托住，正是“练八极拳拳”的起手式“怀中抱月”
【12】袁紫衣道：“秦老师这话差了。本门拳法‘翻手、揉腕、寸恳、抖展’练八极拳‘搂、打、腾、封、踢、蹬、扫、卦’八式，变化为‘闪、长、跃、躲、拗、切、闭、拨’八法四十九路练八极拳拳，讲究的是小巧腾挪若是嫌这桌子凳子碍事，当真与敌人性命相搏之时难道也叫敌人先搬开桌椅吗？”她这番话宛然是掌门人教训本门小辈的口吻而练八极拳拳的诸种法诀，却叒说得一字不错
【13】袁紫衣摇了摇头，说道：“这招不好！”更不招架只是向左踏了一步，秦耐之身前便是桌子挡住这一掌推不到她身上。他变招却也迅速“抽步翻面锤”、“鹞子翻身”、“劈卦掌”，连使三记绝招袁紫衣右足微提，左臂置于右臂上交叉轮打翻成阳拳，跟着便快如电闪般以阴拳打出正是练八极拳拳中的第四十四式“双打奇门”，这原是秦耐之的得意招数可是袁紫衣这一招絀得快极，秦耐之猝不及防急忙斜身闪避，砰的一下撞到了桌上，桌上茶碗登时打翻了三只袁紫衣笑道：“小心！”左缠身、右缠身、左双撞、右双撞、一步三环、三步九转，那练八极拳拳的招数便如雨点般打了过去
【14】秦耐之奋力招架，眼看她使的招数固是本门拳法但忽快忽慢、偏左偏右，却又与本门功夫大不相同袁紫衣道：“你怎地只招架，不还手你使的是练八极拳拳，可不是挨揍拳！”
【15】王剑英上前左手托住他右臂右手抓住他头颈，一推一送将他肩头关节还入臼窝，转头说道：“袁姑娘的练八极拳拳功夫果然神妙我领教领教你的八封掌。”说着踏步进亭
