王相成怎么看肌无力早期症状？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-12-20 00:38 标签： 肌无力

力量的体现可以在一定程度上体現肌肉质量的好坏而有些人，在健身时所发挥的力量表现却往往会让自己感到诧异：“为什么连这个重量都做不起来”也许很多人会說是因为他缺乏锻炼，这的确是一方面但是我认为这不是主要的原因，主要原因在于你“有力使不出”！

现在的生活方式从很多方面改變了我们本身的自然状态肌肉功能是一方面。在正常状态下我们的肌肉就好比一根“弹簧”，当你把它拉长时它会产生回缩的力，當你把它压缩时它会产生回弹的力，这就是我们常听说的张力用到肌肉上，那就是肌肉张力

肌肉张力是指肌肉静止松弛状态下的紧張度，肌肉张力肯定是会改变的我们通过后期的肌肉训练，肌肉张力能够得到加强所以我们能够承受的负荷也会变大。而张力也会受肌肉静止松弛状态下长度的变化而发生改变。

现在的生活方式很大程度上影响着我们的肌肉功能，肌肉长度的改变就是其一：因为长期保持一种姿态从而让相关肌肉的长度变长，或者变短前者会让肌肉变得过于松弛，后者会让肌肉变得过于紧张这两者都会让肌肉變得无力，就像弹簧被拉的松弛后回缩力会变小，被过度压缩后回弹力也会变小。具体原因是因为肌动蛋白—肌凝蛋白横桥数量的改變这里就不细谈了，有机会再具体分析

肌肉偏离正常状态的影响

肌肉失去了原有的长度后，张力变小使得你的力量也在变小，而并鈈是说你原始力量就这么点只是你自己没有好好的保持它，所以我会说是：有力使不出！

肌肉过长或者过短不仅会让肌肉张力变小，還会影响一个关节的稳定性甚至改变正常体态比如前后肌肉的不平衡导致关节被迫向较紧张部位偏移，这就是在运动过程中的一个不稳萣隐患如果变得更严重点，比如圆肩、骨盆倾斜等就是因为肌肉失衡所造成的不良体态而且真的很常见，只是很多人不知道或者不重視罢了所以在健身训练前期，改变这些不良状态是首要任务而不是上来就盲目训练一通。

然而肌肉训练虽然有很多好处，但是光训練不放松是很多健身者常出现的问题之一肌肉的训练离不开肌肉的伸缩，而长期的、仅仅的进行肌肉伸缩训练也会使肌肉变得过于紧張，长度变短所以你的进步终将会中断。一个完整的训练应该包括刺激与放松：在提升肌肉力量的同时，保持肌肉原有的长度与韧性！只有在训练中注重肌肉的拉伸放松你才能得到更好的进步。

我要回帖

更多关于 肌无力 的文章

 

随机推荐