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减肥没有捷径只能是:管住嘴,迈开腿!
唯有少吃多动才能健康减肥并且一定要坚持!
平时多注意时时收腹,哆按摩腹部练习腹部呼吸法。
吃进的热量比消耗的少加上多运动才能减肥。
吃饭早餐吃好中餐适量,晚餐少吃过晚上8点以后不要吃任何东西 除了水。
减肥只能是自己勤快别贪吃才行的肉不是一天长出来的,减也要慢慢来身体健康才是王道,保持才是正道
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