有人通过纤千禧佳人瘦身身成功的吗，需要什么方法吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-12-07 15:01 标签： 千禧佳人瘦身

纤佳人的营养餐减肥有姐妹用過吗？效果怎么样

纤佳人的营养餐减肥，有姐妹用过吗效果怎么样？

减肥不是靠快的！一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹
我告诉你我一直坚持的方法：
1、【控制热量与脂肪】要始终小心食物的热量，茬膳食中应减少些肥肉增加点鱼和家禽。
2、【饮食要清淡】要少吃盐咸的东西吃得越多，就越想吃少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉它会增加你的热量。
3、【常吃蔬果】要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包
4、【平衡膳食】每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟
5、【热量负平衡】请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、【建立良好的生活方式】请记住你是在学习一种“生活的方式”纠正以往的不良飲食和生活习惯。
下面有几个建议呵呵 你可以试一下
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