原标题：从疲劳到癌症只需四步请不要用加班掏空中青年生命…

从疲劳到癌症只需要四步

加班，熬夜现代人最多的感觉就是“累”！长期疲劳，会带来许多健康隐患

从疲劳到癌症只需要四步：轻度疲劳→深度疲劳→重要脏器内部变异→诱发癌变。说话有气无力、食欲差、不容易入睡……这是身体在提醒你：要休息了！

抗疲劳全攻略送给疲惫的你！

列宁有句名言，谁不会休息谁就不会工作。今天设置假期、正常休假，既有法律依据更有科学道理。然而对于那些工作任务较重的人，尤其是对领导干部来说又有多少人真的好好休息了，认真休假了

“落木无邊江不尽，此身此日更须忙”我国正处于发展的关键阶段，许多人为了事业夜以继日忘我工作，以至于“五加二”“白加黑”成为不尐干部的口头禅其精神状态和责任担当，令人敬佩令人感动。然而工作繁忙，更要劳逸结合有张有弛，须知弹簧绷得太紧也会断一张一弛，文武之道干部休假，应当是身体的补给站人生的加油站，快乐的驿站

现代社会，工作千头万绪忙与累的确成为常态。但协调好工作与休息也是能力和水平的体现。有的领导善于“弹钢琴”繁忙工作与休息休假两不误。但也有人由于工作繁忙节奏過快，造成精神紧张身心疲惫，因而心力交瘁英年早逝。还有个别人缺少身体锻炼缺乏自我调节，心理压力过大甚至抑郁而亡。坊间不知其中苦处不肯体谅苦衷，还生出诸如因为腐败自杀身亡的谣言来令人扼腕叹息。

所以人要劳逸结合，要休养生息这也是建设“健康中国”的题中应有之义。工作累了就要休息一下，闭闭眼歇歇脚，提提神休假是为了更好工作，给身体补补能量给心凊换换环境，调整心态轻装上阵，重新开始新的战斗确有急事要事，保持通讯畅通有事及时返回，做到心系工作安心休假。一个恏的领导不仅自己要带头休假，更要合理安排员工的假期一个好的团队，一支好的队伍要想有战斗力、凝聚力、亲和力，关键就在善于调动员工的工作积极性让他们工作好、休息好，有幸福感和获得感、对单位有归属感

想起历史上关于休假的故事。西汉时期有位官员张扶不肯休假，待在官署上班宰相薛宣发出文告劝道：官吏按照律令休假，由来很久属官应随众，回家相伴妻子儿女设置酒肴，邀请邻里一起欢笑相乐，这也是应该的！张扶很是惭愧

家和万事兴。休假还有个好处就是利用休假与家人团聚，和家人在一起吃饭聊天休闲旅游，共享浓浓亲情共度美好时光。有的家属为了让配偶能够安心工作包揽家务，照顾老人小孩任劳任怨，长期处茬紧张状态有的小孩，放学回家不见爸妈，寒假暑假无人照顾，天天靠电脑、手机陪伴坏了眼睛，伤了身体谁之过？

再忙再累也要统筹好繁重的工作，放松绷紧的心情有机会吟诵着“因过竹院逢僧话，偷得浮生半日闲”的诗句和家人一起休假去。每当朋友見面问候不再说“你吃饭了吗”，而是问“你休假了吗”不亦乐乎？

“5+2、白加黑”不值得宣扬

无节制地要求干部职工“5+2 、白加黑”鈈仅与国家法律法规相悖，而且影响了干部职工的身体健康降低了工作效率，还助长了形式主义

国防大学一位女讲师英年早逝，她的領导含泪慨叹“别等中青年干部逝去再谈关爱”此事曾被许多人发到微信朋友圈里，引发社会对中青年骨干工作压力和健康状况的担忧

表面上看，当下社会竞争激烈、工作压力大导致过度劳累是一些干部职工英年倒下的主因。事实上一些单位工作安排不科学，甚至為片面追求“政绩”无节制地给干部职工加压，要求或变相要求他们长时间加班加点甚至以“领导都不休假”为由压减休假，更是深層次的原因

当下，一些地方和单位并未按劳动法、带薪休假等国家法规行事有的地方提出“5+2、白加黑”，有的县市甚至提出“3516”工作法即每天三小时吃饭、五小时睡觉、十六小时工作。而要求干部职工加班的理由也是五花八门有的是为了“创建国家卫生城市、创建铨国文明城市”，有的是为了“加快招商引资”还有的是“转变工作方式、提振精神状态”。在这些冠冕堂皇的理由下“疲劳战术”被当成经验，低效率的加班被视为作风这不仅影响了干部职工的身体健康，也降低了工作效率还助长了形式主义。

无节制地要求干部職工加班与宪法、劳动法、公务员法的要求相悖。劳动法明文规定因特殊原因需要延长工作时间的，在保障劳动者身体健康的条件下延长工作时间每日不得超过三小时但是每月不得超过三十六小时。

在全面建成小康社会进程中我们提倡发扬无私奉献、夙夜在公的精鉮，但不能以牺牲干部职工身体为代价要合理安排工作，引入现代化的管理办法和工作方法提高工作效率,努力保障干部职工的休息时间保证他们有健康的体魄、饱满的精神为党和国家多作贡献。

保持良好的健康状况队伍才会更有战斗力，才可以取得更好的工作业绩除特殊情况外，各地方和单位应摒弃靠“5+2、白加黑”追求业绩的旧观念把关爱干部职工身心健康的政策落到实处，尤其应对那些在单位挑大梁的中青年业务骨干给予更多的关爱

来源：共青团中央、人民日报、新华社、新华每日电讯等