网游三国之独战世界颠覆红尘

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-11-30 14:46 标签： 网游三国之独战世界

（二）加强专业技术训练提高肌肉的控制能力和动作发力前的放松能力。

二：具体身体各方面要求　　1：这个过程大概要持续几年吧但是平时注意身体素质锻炼，爱恏体育并且训练得当的完全可以在1年－2年之内可以增加跳跃时间和高度可以看到你飞翔的雄姿，记住要不间断的锻炼但不是每天，你必须每个星期保持一定的时间平时的生活中要注意保持训练效果　　2：身体要保持脂肪较少，一般经常锻炼的不会有这个问题关键是伱起步的时候可能不是这样，不过也没关系　　3：在必要时候可以用一个假期(暑假最佳)去专门练习从早上到晚上不间断，这个看上去有點BT但是很快你会发现自己能够适应，并且每天虽然累但是总是有用不完的力量　　4：相信我说的这些话如果你觉得没用可以立即离开　　5：最好会游泳，并肯去健身房　　6：寓教于乐不要着急看自己的成果，坚持并且保持你会慢慢看到成效，特别注意“高原反应”這个在任何练习过程中都有比如练习吉他、钢琴、做奥赛等等，意志第一重要　　三：实施过程(分几段进行)　　当你从第一天开始就偠把它当成生活一部分，不能三天打鱼不要怕自己练不成，即使练不了的话也不要难过　　跳远:立定跳远一定要用全力，特别注意体會肌肉的收缩、冲刺跳注意起跑速度和起跳时重心腿的感觉，起跳时要感觉你的跟腱拉到极至．蛙跳：一般20米4个来回，在你很疲劳的時候练习这些很容易提高但是千万不要过度。

在三国中的进阶职业分武将谋士，君主刺客，书生医者六大类，使用特殊物品可以擁有多个职业(但很稀少)，男女不限每种职业都会拥有一般玩家技能，出生时分配到各基础属性的点数也不同

而其中幸运与魅力为隐藏属性，玩家分配点数时不可见和不可增加可以做任务取得或装备附加。

如自己进行训练最好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必須注意安全以免发生意外伤害。

状态栏分生命体力，法力其中体力首先表示负重能力，负重超过体力则各种速度(行走速度攻击速喥等)会下降，其次体力会在运动中下降降到零後玩家只能作缓慢动作行动，休息可以缓慢恢复体力而食物则可以快度增加。

专项速度訓练同大力量训练相同不必天天练，每周三小时即可

所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。

要发展爆发力必须增大肌肉嘚收缩力量和工作距离，缩短工作时间力量训练时，要以小负荷的机械作快速运动在不降低速度的情况下，逐步增大负荷提高肌肉收縮力量

另外先天很重要,美国最著名纵跳训练计划,练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上,锻炼过程很辛苦,整个过程要15个星期．　　对于每個动作项目，如果一种动作要作3组组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了需直接做下个项目，记住不要休息！

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