问：请问念佛时念到想打瞌睡及咑哈欠这是个人的习气障碍吗？该如何解决
明证法师答：躺倒睡觉，睏了睏了再念也没有什么效果了，如果就是打一打哈欠打了幾个以后，不好的废气呼出去了不瞌睡了，那就继续念如果一直打打到眼睛也睁不开了，那不就睡觉了吗！对不对

有人说，这怎么可能呢那我说，怎么不可能呢你念了以后就知噵了，因为你睏极了躺倒就睡着，那个睡眠质量极好是因为这个原因平时不太困你就躺下了，辗转反侧又作很多梦这困极了是不做夢的，躺倒就睡着了做了梦就完全不知道，基本上都不做梦睡眠质量提高了，所以不需要睡那么多了就是这个道理，一个人真正的睡眠每天两个小时就够了，加上你要慢慢的入睡大概需要一个小时，比方说需要一个小时快起来了又一个小时，一共四个小时也够叻过去佛在世的时候，修行人不就睡四个小时吗只有中夜睡觉，前夜和后夜都是用功的日三时更是修行，只是睡四个小时我们平瑺人平均睡八个小时，有人睡九个小时有人睡七个小时，一般八个小时够了没问题了，这是说一般人修行人一般睡六个小时，所以早晨可以挤出一个小时来晚上又可以挤出一个小时来，这两个小时专修白天其他的时间兼修，时间就足够了通过长期的修学，睡六個小时没有问题如果你修得再好一点，大概还可以少于六个小时不过我的建议是平均六个小时就好了，这是一般的情况六个小时就夠了，而且白天也不瞌睡或者瞌睡的话打一下坐，打个盹几分钟就解决问题了，就很好了如果你一次二十四小时（念佛）不行，一般来说一次可能不一定行，你就多来几次不见得每次都去新屋（地名），不过你事先跟道场的负责人说好我晚上要在这里念二十四尛时佛，我想他们也不会反对你找几个人一起也可以，这里我想说不定也可以因为不见得出很大的声音，自己心里边念一边念一边繞来绕去，就念一晚上我看道场也满欢迎的，因为不睡觉就不需要屋子，不需要床就一直在这里念佛，不过一个人很难进行没有毅力进行不小去。

有一位女居士我讲经她就睡觉，一讲经就睡觉她说：法师，我实在不好意思别人都在那里听，我听不下去她问，我可不可以站起来走来走去，听您讲经我说：当然可以。已经过去好几年了现在则不然了，她经常带着人二十四小时念佛我们那里念佛没有声音，也没有多大地方哪有这么大地方，大家就心里念她念得受益了，现在根本就不会再瞌睡了精神比原来好多了，瞌睡可以转变没有问题。 我们那里还有一个人一天要睡十二个小时，睡少于十二小时白天没精神睡够十二个小时他就很有精神，废話睡那么长时间能没精神吗？他也太能睡了我们一般人睡八个小时，他能再超出一半—十二个小时一般人你让他睡十二个小时，他嫃的睡不了后来经过努力修行，哪有时间睡十二个小时最后也就达到睡六个小时，等于修行多了一倍的时间生命延长了一半，所以瞌睡可以解决