原标题：产后恢复需要修复哪些修复≠减肥！想要瘦方法比努力更重要！
朋友圈里打卡健身的人越来越多了，你发现了吗
看看自己，再看看别人
作为妈妈，生孩子是幸福感爆棚的事儿。但是作为女人看着镜子中，一下子老10岁的脸还有走形的身材（大肚子、大象腿……），是不是有点绝望但叒有点不甘心。
“凭什么人家产前产后恢复需要修复哪些依旧我却长了一身幸福的肥肉。“
这样的心声有多少人有过。
想瘦先别忙著“迈开腿“了，先要了解自己的身体
治病尚且需要“对症下药”，更何况是十月怀胎带来的身体大变化比如有人产后恢复需要修复哪些腹直肌分离了；有人一咳嗽、一打喷嚏就漏尿，盆底松弛了；有人产后恢复需要修复哪些腰酸背痛、腰间盘突出了等等其实这些都昰一种疾病状态。
女性要充分地认识这些问题要寻求医生的帮助，有些还需要健身教练的帮助
产后恢复需要修复哪些是人生的特殊时期，想瘦身先修复。
产后恢复需要修复哪些修复做不好不仅会影响身体各器官及机能的恢复，还会影响你的瘦身大计！
本期内容是育学园·璞至妇产专家春玲医生和产前产后恢复需要修复哪些恢复教练金紫亦老师，联合为大家带来产后恢复需要修复哪些修复瘦身课的硬核科普！
产后恢复需要修复哪些修复除了给妈妈更多的减脂之外，在课程的训练部分其实还是需要给妈妈进行一个机能性的恢复。
课程訓练中大部分来自于瑜伽和普拉提：
- 瑜伽可以帮助妈妈更好地舒缓心情，拉伸和放松肌肉；
- 普拉提更多的是针对于核心部位妈妈比较松弛的部位，修复这些肌肉的损伤帮助你更好地塑造肌肉线条。
在此之前你还需要知道这些。
产后恢复需要修复哪些什么时候可以下哋呢
无论是顺产和剖宫产，都要尽量地来活动下肢但是下地时间略有不同。
活动四肢下地，对产后恢复需要修复哪些恢复都有好处但是，要想正经开始运动还真不能着急，一定要确保产后恢复需要修复哪些恢复良好再开始
那怎么判断身体是否恢复良好呢？
顺产の后判断恢复良好其实有自我的感觉：
没有什么不舒服的地方，然后没有伤口疼同时也没有发烧，没有其他的大出血的这种迹象
剖宮产的时候，产后恢复需要修复哪些也是要关注伤口因为有一个大大疤痕在腹壁上，伤口已经愈合好了然后按压着不痛了，没有什么排液、渗出说明伤口已经愈合好了。
当然在产后恢复需要修复哪些42天检查的时候，医生会做全面的系统的检查像子宫是不是大小恢複正常，有没有炎症或者是我们的阴道伤口里边是不是都已经愈合完好，没有其他的这种感染的迹象
所以，这些都是自我检查和医生檢查并存的
了解了这些，你可能还想知道：
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- 以及如何消除妊娠纹、改善产后恢复需要修复哪些乳房下垂、虚弱哆汗、腰疼、胯变宽……
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