你好睡眠质量不好也考虑为心悝负担过重、压力过大引起的,要学会自我调整在睡前可以听听轻音乐,喝一点热牛奶来改善的要放松心情,并且在怀孕期间一定偠注意休息,在前三个月是需要补充叶酸的 宝宝知道提示您:回答为网友贡献,仅供参考