身高160体重45kg算胖吗g

正常的 身高-110=体重  不低于10%鈈高于20%都是标准的

  保持健美身材特别是保持一定嘚腰围至关重要!因为无论男女、也不管有多大年龄,腰围每增加1厘米就有可能患病的风险!!!这点大家一定要特别注意!吃得好也偠多运动哦!身体健康最重要!

  每天至少坚持锻炼60分钟!哪怕是上下班走路,住的近的快步走!住得远的坐公车改成骑自行车晚饭后多散步,走远一点走久一点!睡觉前在床上做仰卧起坐至少50下。看电视时在大厅可做下蹲站立50次扭腰、伸展、踢腿等你所能想到的任何健美方法!其实日常生活中到处可运动,一点小小的努力就可换来健康何乐不为呢?!

  从现在开始在上班的午休间隙,就可以做点简單的运动了!我可是经常在办公室伸伸腰、踢踢腿的三年前我可是体重快超120斤了,现在95斤同事们都问我减肥秘诀,就是多运动啊!人瘦了穿漂亮衣服美美的!大家一起努力,为自己的健康加油!

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